女性补充雌激素多吃这4种食物
雌性激素对于女性健康来说意义是非常重大的，就是因为有了雌性激素的滋润，才能让女性身体更加健康，皮肤同时红润有光泽。这也是很多女性看上去比实际年龄要年轻的原因之一，充足的雌性激素是女性保持青春的秘诀。当女性过了40岁以后，卵巢功能也会逐渐出现下降的趋势，这个时候雌性激素分泌就没有那么旺盛了，所以缺乏雌性激素的滋润，皮肤会变得异常粗糙。在我们的生活里，有不少食材是可以补充雌性激素的，被誉为天然雌性激素补充剂。
那么，哪些食物可以补充雌性激素呢？
1、坚果
坚果类食物对于女性皮肤保健是非常有帮助的，坚果的营养价值非常的高，在我们的生活中，比较常见的坚果有板栗、杏仁、榛子等等。并且坚果里面含有大量的不饱和脂肪酸以及维生素E和身体所需要的一些微量元素，这些物质都可以提升女性的卵巢功能，平衡身体里面的激素水平，也是女性延缓衰老的主要因素。除此之外，女性朋友多吃一些坚果还可以释放压力，缓解焦虑的心情。
2、黑芝麻
黑芝麻有非常好的抗氧化效果，主要就是因为黑芝麻里面含有大量的维生素E，可以有效的消除身体里面的自由基，适当的摄入可以滋润皮肤，起到养颜的效果。除此之外，黑芝麻对于保护心脑血管健康帮助也是比较大的，其中黑芝麻里面的亚油酸可以有效的降低血液里面胆固醇的指数，对于预防动脉硬化也是比较有效的。
3、豆类
天然雌性激素里面豆类是值得一提的，豆类里面含有比较丰富的大豆异黄酮，被称为大家公认的植物雌激素，经常食用的话，可以有效调节身体里面的激素水平，降低卵巢早衰的风险，对于延缓女性衰老也是功不可没的。
4、南瓜
南瓜是我们餐桌上经常可以看到的一种蔬菜，虽然价格不高，但是对于女性卵巢的养护功能却是非常有帮助的。南瓜里面含有比较丰富的营养成分，特别是维生素E。这类元素可以有效的刺激身体里面雌性激素的分泌，所以爱美的女性朋友们经常吃南瓜的话，可以有效改善皮肤的质量让皮肤变得非常的细腻，并且还可以提升自身的免疫能力。
经常吃一些促进雌性激素分泌的食物对于滋养卵巢，改善早衰症状是非常有必要的，除此之外为了延缓卵巢衰老的速度，还应该养成健康的生活习惯，一定不要熬夜，要作息有规律。
女性出现了下腹痛的情况是怎么回事
女性的健康一直是大家都比较关心的问题，因为女性比较容易被妇科病缠上。所以对于女性的各种不适情况，我们都会比较注意一点。不少女性反应，她们有事会感到下腹痛。这是怎么一回事呢?随小编去看看吧。
原因
一、排卵性腹痛。青春期女孩在排卵时，卵泡破裂，卵泡液对腹膜可能有一定的刺激作用，所以她们有时会出现左右交替的、每月一次的轻微腹痛。这属于生理性的，表现多为一侧性下腹隐痛、钝痛或坠胀样疼痛，部分少女同时伴有少许阴道出血，即排卵期出血，多在一两天后自行消失，一般不超过七天。这种腹痛多无任何病理改变，妇科检查也完全正常，属于生理性腹痛，一般不需处理。
二、痛经。痛经分原发性与继发性痛经两种。原发性痛经常见于青春期少女，原因与体内前列腺素水平、寒冷、情绪心理因素有关而无器质性病变，随着年龄增长或结婚与生育后，一般可以自愈。继发性痛经常见原因为子宫内膜异位症及子宫腺肌症。表现为疼痛逐渐加重，多呈周期性发作，或非经期下腹有隐痛而行经前后加重。此外，常伴有不孕及月经失调，往往需要药物治疗。
三、卵巢黄体破裂。这是因黄体内出血较多所致，伴有突然发作的下腹部或一侧的腹痛，严重时还可出现休克。卵巢黄体破裂绝大部分发生在月经周期的第20～26天，发病时可出现下腹部疼痛，轻重不一。卵巢黄体在破裂之前，均有卵巢充血、肿大的过程，当卵巢受到外力或间接外力的影响，特别是月经前期充血时，如因大便用力、外伤、性交、剧烈活动而诱发。卵巢黄体破裂发病后最好立即去医院诊治，不可自行滥用止痛药，以免掩盖症状，影响正常的诊断和处理。
四、卵巢囊肿蒂扭转或破裂。这是因为囊肿的蒂较长，体积也大，与周围没有黏连，活动性大，当受到肠蠕动或体位变动影响时发生扭转。卵巢肿瘤蒂扭转时，疼痛突然发生于下腹部一侧，为持续性绞痛，常伴有恶心与呕吐;腹部可有明显压痛和肌肉紧张;肛门指检可发现肿大、触痛的附件。卵巢囊肿尚可发生破裂，破裂后内容物刺激腹膜产生剧烈疼痛。B超检查便可确诊。一般需急症手术治疗。
预防
1、学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。正如《素问·上古天真论》中所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
2、生活起居要有一定规律。要保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。
血虚肝旺证，女性要知道的
血虚，血虚，会造成女性的很多并发症引起月经不调，失眠多梦，体内供血不足，会给身体带来很多的不良因素。女性的身体是条河，血气足了，各方面都会很好。
主要症候：女阴刺痛，奇痒难忍，夜间尤甚，外阴皮肤干燥变白，失去弹性，头晕目眩，月经量少。苔薄白，舌质偏淡，脉弦而虚。
治疗原则：
血虚又称营血不足证或血液亏虚证，为体内血液不足、肢体脏腑百脉失去濡养而出现全身多种衰弱证候的总称。血虚证是气、血、阴、阳四大亏虚证之一。
血虚，是指血液不足或血的濡养功能减退的病理状态。失血过多，新血不及生成补充；脾胃虚弱，饮食营养不足，化生血液的功能减弱或化源不足而致血液化生障碍；久病不愈，慢性消耗等因素，均可导致血虚。
全身各脏腑，经络等组织器官，都依赖于血的濡养，因而，在血虚时，就会出现全身或局部的虚弱的证候。如面色不华，唇舌爪甲色淡无华，头目眩晕，心悸征忡，神疲乏力，形体瘦怯，或手足麻木，关节屈伸不利，或两目干涩，视物昏花等，都是血虚的临床征象。
气血的生成，一是靠营养物质的摄入，二是靠脾胃的运化功能。如果脾虚，则不能化生气血，此乃导致气血两虚的重要原因。中医学认为：“脾为后天之本，气血生化之源”，用现代医学语言解释即为：“脾”具有对饮食中营养物质进行消化吸收的功能（相当于西医学中整个消化系统的功能），而营养物质能为机体血液的生成提供必需的物质基础，此是脾的生血影响。因此，脾虚在血虚证的发生中占有相当重要的地位。根据中医学“治病求其本”的原则，健脾则利于血虚的改善。
五行金木水火土，有生有克，从而保持动态平衡。五脏肝心脾肺肾中，肝在五行属木，脾在五行属土。肝能克脾。这是生理概念中的相克。但是，某种原因，导致了脾虚，就是土不足了，本来是木克土的，脾虚导致了木克土太过，就是说，肝克脾太多了，导致了肝旺，其实这里的肝旺是相对于脾虚来说的，就成了木乘土。这是一种病理现象。最常见症状是，两胁胀痛，食后腹胀，或腹部胀痛，泻后痛减。
黄体化是什么意思？女性必读
黄体化即为黄体化激素，它是脑下垂体前叶合成的荷尔蒙，主要是受到促性腺激素释放激素的控制所致，下面我们就详细了解一下吧。
黄体化激素
在女性体内，黄体化激素的周期性的极速上升导致每月的排卵的发生。
在男性体内，黄体化激素刺激睾丸中睾丸间质细胞(莱迪希细胞，LeydigCell)合成睾丸素。
黄体化未破裂卵泡综合征
黄体化未破裂卵泡综合征是卵巢无排卵性月经的一种特殊类型。由于中枢性或局部性异常致使卵泡不能排卵，但卵泡中的颗粒细胞受黄体生成素的刺激发生黄素化而分泌孕激素，因而出现酷似正常排卵周期的一些临床表现，如月经周期正常，基础体温呈双向变化，宫颈粘液变稠，结晶消失而出现椭圆体，经期子宫内膜呈分泌期改变等。
黄体化未破裂卵泡综合征，1975年才被人发现。正常情况下，卵巢中的一个成熟卵泡在月经周期的中期发生破裂，排出卵子，形成黄体，黄体分泌孕激素。体内有了孕激素，基础体温才成双向型。排卵后子宫内膜变为分泌期，宫颈粘液也出现规律性变化。黄体化未破裂卵泡综合征的特点有二：①卵泡成熟，但不破裂。②在未破裂的卵泡内形成黄体，并分泌孕激素。