经期多吃这7类食物，既进补又养生！
来月经的几天是女性每个月的特殊时期，在此期间，在饮食方面需要特别注意。因为经期女性的身体免疫力会有所下降，这个时期容易感染细菌病毒。特别容易感冒。因此，应该多吃富含蛋白质和维生素的食物，温性食物，容易消化的食物都是适合经期吃的。月经期间吃什么好呢？我们来看看关于这个问题具体的介绍。
女性月经期间吃什么食物好？
1、富含维生素A的食物
猪肝、纯奶以及奶酪、蛋类、红萝卜、花菜、菠菜、青笋、桔子、地瓜等。这类食物营养丰富，经常食用不仅有助于对眼睛的保护，而且经期食用有助于提高免疫力。
2、维生素C丰富的食物
青椒、西芹、韭菜、菜花、番茄、青菜、包菜、青豆、葡萄、柑桔类等。这类食物可以提高免疫力，在经期可以预防细菌病毒的感染，预防一些妇科疾病如阴道炎，宫颈炎等。
3、维生素E丰富的食物
小麦胚油、玉米油、花生油、香油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米，多吃不仅能补血，而且能促进血液循环。
4、温补的食物
体寒的女性可多吃羊肉、桂圆、板栗、葡萄、红糖、姜糖等温经祛寒类的食物。
5、缓解月经痛的食材
患有痛经的女性应该多吃包菜、白菜、菠菜、红萝卜、山药、海带、木耳、山楂等具有活血补血，促进血液循环的食物。女性在月经期常常伴有食欲不振、腰酸背痛等症状，饮食应选择营养丰富、容易消化、益气健脾的的食物，如红枣、山药、挂面、米粥等。
6、高蛋白和高营养的食物
主要包括大豆、红豆、黑豆等，纯牛奶，各种奶制品等、豆腐，海鱼，虾，海带等，猪肝，鸡肝，猪肉、牛羊肉等、小米等。
7、含铁高的食物
鱼虾，瘦肉，猪肝，鸡肝，猪血鸭血，黄豆、菠菜等含有丰富铁元素，易被身体吸收，特别适合女性食用。
以上为女性朋友介绍了经期吃什么的问题。从本文我们发现，经期的食物一定要避开寒凉刺激性的冰水，容易上火的烧烤火锅，不吃冰箱里的食物，如果吃一定要加热等。饮食以清淡为主，可以喝一些红糖水缓解腹痛。建议多吃奶制品，豆腐，鱼，牛肉等，这些食物蛋白质含量高，对增强身体的免疫力有很大帮助，并能预防疾病的发生。
喜欢喝茶的女性朋友在经期试试这四款茶
茶是中国文化当中的重要组成部分。很多人爱喝茶，女性朋友爱喝茶的也不少。不少女性朋友在来大姨妈的时候，也爱喝茶。但是，在来大姨妈期间的女性朋友们喝的茶却是要变上一变。
适合经期的四款茶
一、薄荷甘草玫瑰茶。原料：新鲜薄荷叶30g，甘草8g，玫瑰花瓣4g。制作方法：先将薄荷叶洗净之后揉碎，然后在砂锅中注入清水烧开，放入洗净的甘草，撒上洗好的玫瑰花，煮大致10分钟。再取一只干净的茶杯，放入已经揉碎的薄荷叶，盛入砂锅中的药汁，泡上1分钟，趁热饮用即可。作用：此款花茶气味清香，甘甜可口，能行气活血、疏肝解郁，有助消化，能促进血液循环，缓解痛经。
二、金银洛神蜂蜜茶。原料：洛神花6g，金银花4g，蜂蜜适量。制作方法：将砂锅洗净后注入适量的清水烧开，之后放入洗净的洛神花和金银花熬煮，煮了约15分钟后，将煮好的茶水盛出，装入事先备好的杯子中，再加入适量的蜂蜜拌匀，趁热饮用即可。作用：此款花茶有助于缓解经期情绪不佳、上火生疮的不适症状，具有清热解毒、抗炎、醒脾的作用，还有利于保护子宫，预防妇科炎症性疾病。
三、焦米茉莉花茶。原料：大米30g，茉莉花12g。制作方法：将锅置于火上，倒入事先已洗净的大米，之后翻炒大米直至炒出香味为止。炒米的时间约1分钟30秒后，也就是差不多米已经被炒至焦黄色为止，将米盛出，这样焦米就好了。再取一个茶杯，将焦米倒入杯中，撒上茉莉花，注入八九分满的开水冲泡，静置一小会儿，有香味飘出时即可饮用。作用：此款茶有助调节经期神经紧张、疲乏等症状，有提神解乏、醒胃的作用，适宜经期饮用。
四、合欢菊花茶。原料：菊花10g，合欢花10g。制作方法：将事先备好的菊花和合欢花分别倒入干净的杯子中，之后倒入适量开水，泡上大约5分钟。之后让其静置放凉一会儿即可饮用。作用：此款茶中由菊花和合欢花一起冲泡而成，菊花是清热泻火佳品，合欢花能解郁安神，因此此款茶十分适合烦热不眠者饮用，同时也适合经期烦躁、月经紊乱者。
经期吃水果
水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。那么，女性在月经期间吃什么水果好呢?月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。
经期能不能喝酒？经期勿饮酒！
有的女性有饮酒的习惯，并且酒瘾很大。对于这种情况，大部分女性都面临着经期能不能喝酒的问题。月经期间，女性的身体本身是比较弱的酒精的代谢能力也处于下降状态，所以可以适当地饮用葡萄酒。
女性在月经来临前及期间，受荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降，导致酒精不能迅速从血液中排泄出去，反而会变成对身体有害的“酸性物质”。为清除这些酸性物质，肝脏就要不断地制造出酶，就会加重肝脏的负担，使肝脏机能障碍发生的可能性加大。
因为是在月经期间，女性体内缺乏分解酶，如果喝酒喝得过多，将会延长处于醉酒状态的时间，酒醉感觉或症状也会更严重。经期喝酒容易上瘾，也容易引发酒精中毒。而同样是喝酒，女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率比男性多一半。
此外，经期不断流血，身体很虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，有可能会导致月经量增多，如果喝凉啤酒，还可能引起痛经等。因此，专家提醒，女性在月经临近或月经期间，应当禁饮酒。在经期格外想喝葡萄酒或温酒的女性有很多，这也是因为在经期中体温下降了0.3-0.4度，下意识地想令身体暖和一些的缘故。所以这一时期，喝葡萄酒1-2杯是合适的量，不能再多。
围绝经期功血?中医偏方来治疗!
女性朋友到了五十岁进入更年期之后，很多人都会出现月经紊乱、停经等，有时候月经量大宗以为是更年期造成的，并没有太在意。殊不知，这是很严重的围绝经期功血，必须积极治疗。
(1)虚热
治法：滋阴清热，止血调经。
方药：保阴煎加味。生地2Og，熟地15g，白芍2Og，山药15g，续断15g，黄芩15g，黄柏15g，甘草10g。流血淋漓不断者加侧柏炭15g，大蓟炭15g;颧红、手足心热者加麦冬15g，沙参15g，青蒿 15g。
(2)实热
治法;清热凉血，固冲止血。
方药：清热固经汤加味。生地20g，地骨皮15g，黄芩15g，焦栀子15g，炙龟版15g，阿胶15g(烊化)，牡蛎粉20g，地榆20g，藕节15g，棕炭25g，甘草10g。流血量多者加贯众炭20g，芥穗炭15g;血中有块者加蒲黄炭 15g;面赤口渴、心烦少寐者加青蒿 15g。
2.肾虚
(1)肾阳虚
治法：补肾滋阴，止血调经。
方药：左归丸加减。熟地20g，山药20g，枸杞15g，山茱萸15g，菟丝子15g，鹿角胶15g，杜仲 20g，龟版胶 15g，女贞子15g，旱莲草20g。流血淋漓不止者加茜草 15g，侧柏炭15g，荷叶炭15g，地榆炭25g;五心烦热、夜寐不安者加麦冬15g，银柴胡15g。
(2)肾阳虚
治法：温肾固冲，止血调经。
方药：右归丸加减。制附子10g，熟地20g，山药20g，山茱萸15g，枸杞15g，菟丝子15g，鹿角胶15g，杜仲20g，黄芪30g，覆盆子15g，赤石脂10g。流血淋漓不净者加茜草15g，海蛸15g，棕炭25g;腰膝酸软、小便清长者加续断20g，益智仁15g。
3.脾虚
治法：补气摄血，固冲止血。
方药：固冲汤加减。白术20g，黄芪30g，龙骨20g，牡蛎20g，白芍25g，茜草15g，海蛸15g，棕炭25g，地榆炭25g。神疲懒言、动则气促、头晕心悸者加党参25g，山药20g;纳呆便溏者加莲子15g，神曲15g。
4. 血瘀
治法：活血化瘀，止血调经。
方药：四物汤加味。熟地2Og，当归15g，川芎15g，白芍25g，炒蒲黄15g，桃仁15g，丹皮15g。血色暗有块者加红鸡冠40g，腹痛者加元胡15g，益母草30g。
5.专方验方
(l)地榆苦酒煎：生地榆250g，苦酒(即米醋)1000ml，浸泡7天，去渣留液待用，每次30ml， 1日3～4次口服。适用于久漏不止患者。
(2)止血灵;补骨脂3g，赤石脂2g，共为细面，1次服用，每日3次口服。适用于肾阳虚久漏不止者。
(3)复方四炭汤：棕炭25g，贯众炭25g，艾炭15g，蒲黄炭15g，当归15g，白芍15g，生地25g，阿胶15g(烊化)。加水2000ml，煎至600ml，每次200ml，日3次口服。适用于各型功血患者。
6.其他疗法
物理疗法：用平流电刺激乳房、背部疗法，或红外线照射乳房部，通过神经反射至中枢，调整内分泌功能，改善月经周期。每日治疗 1次，每次 15～ 20分钟，停止流血后，再做2～ 3次。
6.中药
1.宫血宁胶囊：每次1～2粒，1日3次口服;出血严重者，1次3～4粒，每日4次口服，宜饭后服用。
2.人参归脾丸：每次 1丸( 9g)，每日3次口服。
3.云南白药：每次 0.5～1g，每日 2～3次口服。