喝粥、饮汤，吃出美丽
瘦身、美体及美容是女性特别是年轻女性的永恒话题和不懈追求。但美容不能简单地靠化妆来粉饰表面，也不能靠“自虐”式的节食、运动。上述方法有时不仅不能达到应有的目的，反而可能弄巧成拙，对健康造成损害。健康是美的基础，充满朝气与活力的美才是人们应该追求的。合理的膳食，能让您容光焕发、延缓老化的进程，是获得健康美的一种比较好的途径。吃出美丽来！为爱美女性提供了一个“香甜可口”的快乐选择。
下面介绍几种行之有效的美容美体食疗方。这些粥、汤味道鲜美，既有充足、合理的营养成分，对美容养生保健有一定的帮助。
吃出美白好肌肤
白里透红的健康肌肤，无疑是许多女性的梦想。为了达到这一美丽境界，她们可没少吃苦头。如涂抹有刺激性的霜剂、打磨面部皮肤等，稍有不慎，不仅达不到美白的效果，反可能给皮肤雪上加霜。下面几款膳食，则可让您在品尝美味之际，还有可能改造您的肌肤，令其洁白细腻。
荔枝粥
材料：干荔枝５～７枚，粳米１００克。
制作：将荔枝去壳，放入锅中与粳米同煮成粥，作晚餐食用。每５日为一疗程，间断食用。可以悦颜色，并适用于体虚津亏引起的面容枯而无华、口臭等。但多食易发热、龈肿口痛或衄血。
黄花紫菜丝瓜汤
材料：黄花菜２０克，紫菜１０克，丝瓜１００克。
制作：将上述三味，加水适量，共煮成汤，调味服用（以清淡为佳）。每日一次。具有脱脂增白的作用，可用于油性皮肤者的增白美容。
荷叶饭
材料：嫩荷叶４张，猪肉５０克，虾米１０克，糯米２００克，香菇２０克，芋头２０克，
五香粉、太白粉、麻油、酱油、红葱头少许。
制作：1）将荷叶洗净，在开水中汆烫一下，立即捞出，使其变软，以备包米时不致破裂。糯米洗净后，以清水浸泡１小时，口笼蒸熟。香菇在水中泡软并洗净、切碎，加少许酱油、麻油、太白粉拌匀。虾米泡软，芋头削去外皮切丁，用油炸至金黄色。红葱头切小片。
2）炒锅中放油，烧热后入红葱头炒香，再加入炸好的芋头丁、肉馅、酱油、香菇水、五香佐料，煮沸后熄火，取出蒸好的糯米饭放锅中，与材料搅拌均匀。
3）取过荷叶，将锅中拌匀的米饭包好，并用线捆好，使之勿散开，再上笼蒸１５分钟，取出盛于盘中即可食用。经常作早、晚餐食用。
功用：适用于脾胃虚弱所致的面黄、消瘦、皮肤粗糙。夏季服食较宜。
五色汤
材料：青皮１０克，白木耳５克，黑豆２０克，红枣１５枚，黄花菜１０克。
制作：将青皮布包，加水适量，与黑豆煎煮，其余三味用温水泡发，１０分钟后捞出入锅共炖，豆熟即停火，加调味品少许（清淡为佳），去掉青皮，便可食用。宜常食。
功用：有和五脏、调气血、消皱纹的作用。用于预防和治疗面部过早出现的皱纹。
优美曲线，不妨在吃喝中试试
要美食还是要曲线？女孩们最伤心的莫过于美食与曲线是天生的“对头”了。每当看到精美的食品，正当垂涎三尺、跃跃欲尝之际，突然间想起自己的小腹已恐怖地露出凸起的征兆，这种沮丧的心情，是否令你扫兴？我们在此介绍的几款美食，读者不妨试试。
素烧冬瓜
材料：冬瓜２５０克，精盐３克，味精１克，素油２５克，葱花５克。
制作：冬瓜洗净去皮、瓤、籽，切成长方形，用凉水冲洗一下，武火将锅烧热，舀入素油，投入冬瓜块，煸炒。待稍软时加入精盐，倒入适量水，盖好锅，烧至熟烂后，葱花与味精放碗中，将冬瓜起锅，倒入汤碗中即成。经常佐餐食用。
功用：可以健美减肥，并适用于肥胖症。
减肥茶
材料：干荷叶６０克，生山楂１０克，生花生仁１０克，陈橘皮５克。
制作：上四味共研细末，放暖水瓶中，用沸水泡２０分钟后即可饮用。代茶频饮，饮完后再加开水冲泡，以味淡为度。连续饮多日。
功用：可以健美减肥，并适用于痰湿所致肥胖症。
冬瓜薏仁粥
材料：冬瓜１５０克，薏仁５０克。
制作：将冬瓜切成小块，与薏仁加水共煮，至熟为度。顿食，每日一次。有健脾利湿的作用，有助于减肥。
麻辣羊肉炒葱头
材料：羊肉丝２００克，姜丝１０克，葱头１００克，花椒１０粒，辣椒５克，黄酒、醋、味精、盐适量。
制作：将素油５０克置锅中烧热，加花椒、辣椒，炸焦后捞出。再放入瘦羊肉丝、姜丝、葱头，翻炒，加盐、醋、黄酒、味精，熟透取汁，即可收锅。经常佐餐食用。
功能：可以减肥。对肢冷、畏寒、虚肿之阳虚肥胖者，减肥效果更佳。
什么粥可以减肥美容抗衰老
身体过于肥胖，不仅影响身材，同时对身体健康也是不好的，所以我们可以多去了解一些减肥食谱，例如生活中冬瓜粥，以及玉米胡萝卜粥，都是可以帮助我们我们起到健康减肥效果的。
1.冬瓜粥 原料：新鲜连皮冬瓜80—100克，粳米100克。 制法与用法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。
功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。
2.玉米胡萝卜粥 玉米所含的玉米油，具有降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢，防止衰老、美容减肥、通便等作用，故对治疗动脉硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病有一定功效。
胡萝卜又名红萝卜，由于其营养丰富而具滋补之功效，故又被人们誉为“小人参”，含有丰富的胡萝卜素，它被摄入人体后会很快转化为维生素A，可起到明目、美容润肤、调节新陈代谢、增强抵抗力等作用。
适应症：高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、便秘、皮肤干燥、维生素A缺乏等症。 制法：先把玉米粒、胡萝卜切丁洗净，与米共同煮粥，分量为玉米、胡萝卜各一份，米两份，粥滚加盐调味，可加入高汤共同煮，味道更鲜美。
常喝五种蔬菜汁，美容养颜还瘦身！
蔬菜汁减肥法是诸多减肥方式中备受女性朋友欢迎的一种，因为它不仅可以减肥瘦身，常喝的话还能美容养颜呢，那么话说回来了，哪些蔬菜汁减肥效果好呢？
胡萝卜汁
每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。
患有溃疡病的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。
芹菜汁
芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。
由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。
白菜汁
白菜，又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。
番茄汁
医学专家认为，每人每天吃上2个-3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄汁对上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。
黄瓜汁
医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。
美容常识大揭秘，瘦脸针几天才有效果呢
随着审美风潮的变化，在当下，越来越流行巴掌脸、瓜子脸。但是我们都知道脸部是最难减的部位之一，因为很少会有运动能锻炼到脸部的肌肉。不过，随着人们对美的追求，越来越多的美容产品可以满足人们的各种减肥需求，如：瘦脸针。
瘦脸针多久有效果
瘦脸针一般注射后1周就能初见效果，1个月后效果最明显的。3个月后一般都能看到最好的瘦脸效果。当然这个时间跟注射者的体质、注射后的护理、生活习惯等等因素有关。
第一次注射可能效果不好
如果是第一次注射瘦脸针可能会出现效果不好的情况。这是跟个人的体质、对药物的敏感性差异引起的，这种情况一般注射2~3针就能够显现出较好的效果。减少这种情况的发生一定要注意去专业的医疗美容机构找有资质的医生进行，减少手术风险，提高术后效果。
术后调理对瘦脸效果影响大
注射后瘦脸针后，日常的护理对于瘦脸的效果影响是较大的。所以我们要在日常生活中多加注意。打完瘦脸针要注意一个月内禁止做脸部推拿、热敷、揉搓。注射后饮食上要避免吃硬壳类食品，一周内禁食辛辣、海鲜食品、忌烟酒等等。
瘦脸针能够维持多长时间
瘦脸针是将肉毒素注射到肌肉中，从而阻断神经和肌肉间的神经冲动，让过于发达的肌肉麻痹，松弛过度收缩的肌肉，从而瘦脸。这种作用是有时间期限的，一般说来，瘦脸针的效果能够维持半年左右。之后需要再重新注射瘦脸针维持效果。