老年人消化不良应避免的饮食禁忌
老年人消化不良，很大程度上都是饮食上不注意引起的。在饮食上应该注意些什么，避免踏入哪些误区，老年人朋友一定要知道哦。
老年人消化不良要清楚的饮食禁忌
1、高蛋白食物
不管是什么原因所导致的消化不良，这个时候老年人一定要特别注意饮食的调理，如果还是按照日常饮食习惯的话，很有可能会导致症状更加严重。专家提醒这部分老年人，在患病期间饮食应该尽量避免过量摄入含蛋白质和钙质过多的食物，因为这类食物很难消化。常见的有乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄等，患者要特别注意。
还有就是豆类、豆制品、海带、紫菜，在这些食物中都含有大量的钙质，因此同样不利于消化以及吸收。如果在消化不良期间食用的话，只会导致症状更加严重。
2、忌烟酒
很多人都有抽烟以以及喝酒的习惯，尤其是对于男性而言这些不良习惯更加的常见，而正是这些习惯导致了消化不良以及其他消化系统疾病的产生。进入中老年阶段后，这个时候我们的肠胃功能会最先出现衰退现象，因此饮食方面必须要以易消化、清淡、营养为主。而酒精具有很大的刺激性，饮用后会很大程度上刺激胃黏膜。而且长时间的抽烟喝酒还会导致消化系统功能提前衰退，非常不利于人体健康。因此出现有消化不良等症状的人群，必须要禁烟戒酒。
3、胀气食物
对于各种容易导致胀气的食物在消化功能不良期间同样应该尽量避免食用，尤其是一些系统功能已经出现减退的老年人，更应该避免食用这类容易导致胀气的食物。而且大部分胀气食物都非常不容易消化，常见的食物有干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食等。这些食物都应该尽量避免食用，以免影响胃的运化从而加重症状。
除了这些胀气食物之外，在平时生活中患者还应该尽量避免食用各种辛辣的食物，比如像辣椒、生姜、大蒜、咖喱等，以免刺激胃黏膜从而引起不适症状。
4、糯米
有消化不良等症状的中老年人群在平时的饮食中还应该特别注意，对于各种不容易消化的食物应该尽量避免食用。比如像各种油腻坚硬的食物，还有就是粘性强的食物，如糯米。在糯米中含有大量的糊精，因此它具有粘性强膨胀性小的特点，食用后非常不容易消化。
老人晚餐这样吃避免消化不良
1、晚餐时间不宜过晚
晚餐时间对睡眠质量的影响很大。一般来说，吃过晚餐后，胃需要用3个小时消化食物，最终将食物排空。如果晚饭吃得太晚，胃还在卖力消化食物时，人就上床睡觉了，睡眠质量往往不好，容易失眠多梦。由于最佳睡眠时间是晚上22点左右，因此晚饭最好安排在18点~19点间。
2、晚餐不宜太荤
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2-3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。但在现实生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰富，这样对健康不利。
3、晚餐不宜吃太饱
晚餐吃少睡眠好，与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚间无其他活动，或进食时间较晚，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化；长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素β细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。此外，晚餐过饱可使老年人的胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发中老年人失眠。
4、查漏并补缺
晚餐的重要性还体现在“查漏补缺”上。吃晚饭前，回想一下早餐和午餐都吃了什么，在晚上把今天缺乏的营养都补上。比如，如果前两顿没吃粗粮，晚上就蒸个红薯或来碗杂粮粥；没吃足500克蔬菜，晚餐就该吃一大盘青菜……补足前两顿缺了的食物，晚餐才能成为全天营养平衡的完美闭幕。
5、晚餐节奏不宜过快
细嚼慢咽不仅有助于食物消化和营养吸收，还能控制食量、稳定血糖、保护牙齿，因此一日三餐都应做到嚼慢点。一口饭最好咀嚼20次左右，而老年人则应咀嚼25~50次。针对晚餐来说，最好能控制在20~30分钟之间。
用唾液漱口帮助刺激消化
其实就是中医里面的“含津”。老年人脾胃功能变弱，跟唾液分泌量减少有关。唾液含淀粉酶，可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质，与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。老年人可以做一些口腔运动，促进唾液分泌。首先，平心静气，闭上嘴，用舌头舔上颌，然后把舌头伸到上牙外，上下左右搅动数次。这种方式可以刺激口腔神经，从而产生大量唾液。唾液产生后，先保留在口中不要咽下。待量足够多了，便可鼓腮漱口，然后慢慢咽下，或分两三次咽下。如此，每日早晚各做3~4次。
对于老年人的消化不良，日常饮食应以清淡、易消化、富有营养的食物为主：
1、清淡食物：老年人饮食要清淡，以素食为主，荤食以鱼为主，味觉减退的老年人喜欢吃味重的食品，是不可取的。
2、不易消化的食物：忌长期食用糯米、坚硬油腻食品、忌胀气不易消化的食物，如干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食。应适当控制，以免影响胃的运动。
3、营养价值高的食物：补充优质蛋白质，同时也要吃动物蛋白，如蛋、奶、鱼、鸡肉等。
由于老年人的消化不良大都是慢性病症，脾胃相对虚弱，因此不主张刻意进补。过度进补易碍胃滞脾，会导致脾胃负担增加，因此在步入老年时，饮食把控尤为重要。
关于老年人消化不良的饮食误区，您记住了吗？
产后怎样瘦腰腹？这五个原则要遵循
产后瘦身是很多新妈妈们比较关心的一个话题，在怀孕期间进补的比较多，而且运动又比较少，所以体重蹭蹭蹭的直长，产后就悲剧了，那产后怎样瘦肚子和腰呢？
方法一：产后清楚自己应该吃多少
新妈产后如果放弃喂奶，饮食保持跟怀孕前能维持体重的量就好;如果母乳喂养，饮食量保持和孕晚期基本一致、或比孕前增加约500千卡;有强烈体重控制需求的妈妈，可以稍微减少饮食，只增加300千卡。300千卡不算多也不算少，差不多是增加喝200毫升奶(建议每天喝500毫升)、增加吃100-150克鱼、禽、蛋、瘦肉的热量。
方法二：产后低热量健康饮食大法
1.饿了才吃，每次少量，一日多餐。
2.不暴饮暴食，不习惯性吃到撑。
3.热量要控制，食材要选对。
4.多喝清淡的汤水。
5.不可太着急减肥。
方法三：坚持哺乳，瘦身要有耐心
产后瘦身的速度和效果，跟孕前体重、怀孕期间增重多少、产前后活动量，身高年龄，甚至基因都有关系。不能和别人比速度的。宝宝出生后，新妈妈体内激素转变让子宫慢慢回缩，大概6-8周后恢复到孕前大小，这个时间大家都是差不多的。如果是单胎孕期增重少于25斤，并且合理饮食、坚持运动，再加上母乳喂养，就会自然瘦得快一些。尤其是母乳喂养的妈妈，哺乳本身会刺激子宫收缩，制造母乳消耗储备的脂肪、消耗额外的热量，着实是一项强度不小的运动啊。一定要有耐心!就算所有步骤都做对了，也还是需要时间，才会看到肚子逐渐瘦下去的效果。
方法四：积极运动，减肥讲究循序渐进
带小孩耗时间耗体力耗精神，一天下来都累瘫了，怎么还会有心思做运动。其实花一点点时间，坚持每天15分钟，甚至一开始5分钟就好。很快你就会发现体力变好，精神充沛，带小孩也更得心应手，是一个良性循环哦。无论是自然产还是剖腹产，如无特殊状况，产后6个星期就可以开始简单的运动了。
从比较温和的瑜伽和普拉提开始，练练柔韧性舒展下筋骨。最好在专人指导下进行，有些比较危险的动作还是要避免的。随后逐渐增加强度开始练腹肌的核心训练，例如平板支撑等。每天量不要多，肌肉拉伤就不好啦。身体恢复状态后，按自己兴趣再安排有氧运动，像跑步，健身操和各种体育活动等。
方法五：放松心情，家庭人员多支持
家人支持新妈要面对的问题很多，尽自己能力就好，心情最重要。丈夫也要多体贴多点耐心，给予新妈鼓励和支持。
什么是羊水栓塞？哪些人容易发生羊水栓塞？
羊水栓塞是由于羊水及其内有形物质进入母体血液循环引起的病势凶险的一种产科并发症。那么羊水栓塞是怎么一回事呢？哪些人群易患呢？
羊水栓塞是怎么回事?
产科医生最怕发生的意外：死亡率高达40%-60%
羊水栓塞是由于羊水及其内有形物质进入母体血液循环引起的病势凶险的一种产科并发症。羊水主要经宫颈黏膜静脉、胎盘附着处的静脉窦进入母体血循环，引起机体的变态反应和凝血机制异常，从而引发一系列的病理生理变化——产妇肺栓塞、休克、弥散性血管内凝血、肾功衰竭或突发死亡。
产妇在分娩时会因各种原因而发生意外，出现并发症，这类并发症包括：胎膜早破、脐带脱垂、胎儿窘迫、产后出血、子宫破裂、羊水栓塞。在我国孕婴产妇死亡的原因中，排第一位是产后出血，排第二位的是妊娠合并高血压和严重内科疾病，第三位就是羊水栓塞。在孕婴产妇死亡中，羊水栓塞所占比例15%-20%。羊水栓塞发生在分娩过程中占70%，分娩结束后占30%。
由于羊水栓塞是突发的、难以预料的致死性妊娠并发症，一旦出现非常凶险。从发病到死亡，可能生死之间只有几分钟到两小时。羊水栓塞的死亡率可高达40%-60%。所以，羊水栓塞是产科医生最不愿碰到的。
哪些原因会导致羊水栓塞?
三大诱因：胎盘早破、异常子宫血管开放、宫腔压力变化大
陈敦金表示，首先，胎盘早破导致羊水外流，胎膜与宫颈壁分离使血管损伤，羊水有可能经宫颈黏膜静脉、胎盘附着处的静脉窦进入母体血循环，如果此时有较强的不规律的宫缩，羊水很快会进入破裂的血管内，引起机体的变态反应和凝血机制异常而引起一系列的病理生理变化——羊水栓塞。
其次是异常子宫血管开放：疤痕子宫产时，若发生子宫破裂，也会有血管异常的情况。如果羊水破了，这些羊水流到血管里，同样会产生羊水栓塞。
另外，一些急产和多产产妇，分娩时宫腔压力变化大也相对容易中招。因为多产的孕妇生得比较多、比较快，产道的损伤也较大，特别是子宫下段和宫颈裂伤。一旦裂伤，血管道开放，羊水比较容易进入母体血管系统。若在引产的过程中不恰当使用催产素，有过强过频的宫缩，此时由于宫腔压力太大，血管破裂后也更容易产生羊水栓塞情况。
什么人容易发生羊水栓塞?
高龄、多产、剖腹产、双胎、巨大儿、高血压等孕妇发生几率高
哪些人容易发生羊水栓塞呢?
1、怀男胎的孕妇。有统计数字表明，发生羊水栓塞的孕妇中怀男胎的更多见。
2、子宫张力比较高的女性，比方说怀了双胎，羊水过多，加压分娩或者不规范地使用缩宫素，容易发生羊水栓塞。
3、剖腹产也是发生羊水栓塞的原因之一。陈敦金强调，顺产或剖腹产都有可能发生羊水栓塞，但剖腹产发生羊水栓塞的比例远高于顺产，其发生的概率约比顺产高五至六倍。
哺乳期乳房湿疹的症状有哪些？该如何治疗
乳房湿疹和其他湿疹是一样的，是一种皮肤性疾病;但又不同于其他湿疹，它是私密处，多发于乳房两侧，在哺乳之后不注意防护，在哺乳期的女性尤为显著，接下来我们来了解一下在哺乳期患乳房湿疹该如何治疗呢?
一.哺乳期乳房湿疹的症状
哺乳期乳房湿疹是一种皮肤疾病，多发于乳房两侧，在哺乳后不注意护理而导致的;未婚女子也可能会患乳房湿疹，临床表现为乳头和乳晕处瘙痒、糜烂、与渗出液和结痂，反复发作，迁延不愈后局部乳头增大、皲裂，有时很痛?。
二.哺乳期乳房湿疹的治疗
1.乳房湿疹的患者可在医生指导下选用适合自己的药膏去护理和治疗，夜间瘙痒剧烈可于晚餐及睡前各服一次。
2.局部治疗：急性期有渗出时可用2%～4%硼酸液冷敷或用中药马齿苋60克冷湿敷，20～30分钟后外用30%氧化锌油;无渗出时可改用其他无刺激的的药膏;合并感染时可用0.1%雷夫奴尔冷湿敷后外用氧化锌油。
三.哺乳期乳房湿疹的预防
1.预防哺乳期产生乳房湿疹，应该从注意乳房卫生做起，经常洗澡，清洁皮肤?，保持皮肤及乳房干爽，在给孩子哺乳后要做好乳房的清洁和防护。
2.用温水清洗乳头、乳晕，避免瘙痒而去抓患处，忌多使用肥皂洗澡和洗热水澡来刺激皮肤，加剧病情。
关于哺乳期患乳房湿疹该如何有效的治疗，想必大家都了解了吧，哺乳期乳房湿疹影响着人们对各个方面，也会影响着心情;一旦确诊为乳房湿疹请及时去医院治疗，也可以选用针对性药膏去治疗和护理，纯草本植物，天然无刺激，亲和皮肤，没有副作用。