男性肾虚的食疗方法
男人肾虚怎么办？当然是要进补，那肾虚进补的食疗有哪些呢？赶紧来了解一下咯，一起来和小编了解一下吧。
男性肾虚的食疗方法有哪些？
肾虚眩晕
淮山药枸杞炖猪脑：猪脑一个，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。
黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。
肾虚耳鸣、耳聋
菖蒲猪肾粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量；猪腰一副同煮熟，加作料食之。
肾虚心悸
黑豆桂圆（龙眼）粥：黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。
山药枣仁粥：淮山药30克、酸枣仁15克、米适量，共煮粥食之。
肾虚腰痛
杜仲猪腰汤：杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。
川断猪尾汤：川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。
肾虚遗精
莲肉首乌粥：首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。
核桃炖蚕蛹：核桃仁50克、蚕蛹50克（略炒）加作料隔水炖服。
肾虚须发早白
黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。
首乌茶：首乌30克、枸杞12克、菟丝子20克、怀牛膝12克、当归15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。
进补原则
对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。另外应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
男性肾虚吃什么补肾？
1、买一副猪腰子洗干净，然后把它和中药材杜仲一起放进锅里煮，煮熟了之后，把药材碎过滤掉，然后喝这个汤，吃猪腰子。
2、把莲子洗干净，和糯米一起煮粥，煮粥之前还要在里面加一些何首乌，效果不错。
3、吃一些海鲜也能够起到补肾作用，比较常见的能补肾的海鲜有牡蛎、虾子、龟、海参等。
4、吃动物的肾脏以及一些动物肉和骨髓，也能补肾，比如有猪腰、羊肾、牛骨、狗肉等。
5、吃一些坚果类的也有相应的好处，比如花生仁、核桃仁、瓜子仁等等。
肾虚的人可以把这9种食物安排上！
不管是男性还是女性，肾虚都对身体有很大的危害，肾虚会让人出现四肢无力、记忆力衰退、易怒焦虑等症状。男性肾虚还会诱发阳痿，精少不育等情况，因此要多注意补肾壮阳。
那么肾气亏损吃什么好呢？
1、 猪肾
民间有吃哪补哪的说法，而猪肾确实有一定的补肾功效，肾虚者经常吃猪肾，对于肾虚导致的不良症状有较好的治疗缓解作用。
2、 芝麻
芝麻有补肾的作用，能够补益肝肾。如果因肾虚导致了脱发，头晕耳鸣等情况可以用吃芝麻来缓解。
3、 牛骨髓
牛骨髓能够使肾虚导致的经血亏损症状得以缓解，牛骨髓的吃法也是很多的，不仅可以制成牛骨髓膏，还可以煎汤食用。
4、 鲈鱼
有一定的补肝肾的作用，对于肾虚的症状有缓解效果。同时鱼类中还含有丰富的营养物质，能够明目。鲈鱼最简单的做法就是清蒸鲈鱼，既保持了鲈鱼的鲜美，又能让鲈鱼身上的营养物质发挥出最大的作用。
5、 黑豆
不少的黑色食物都能够很好的补肾脏，其中也包括黑豆。黑豆中含有大量的矿物质，蛋白质以及多种微量元素。多吃黑豆可以清热解毒，还能够治疗肾虚所引发的脱发，在一定程度上能够缓解肾虚。
6、 绿茶
绿茶有利于利尿解乏，能够刺激肾脏，使肾脏的滤出率提高。多喝绿茶能够减少有害物质在肾脏中的停留时间，提高人体的新陈代谢。除此之外，绿茶中还含有咖啡碱，可以帮人体尽快消除疲劳使人精神起来。
7、 大蒜
大蒜有利于血液循环是治疗阳痿的有用之物。大蒜的功效很多，平常在食物中加入大蒜，不仅能提高食物的口感，而且可以补肝肾，润五脏，还有明目的效果。
8、 韭菜
平常多吃韭菜可以有效的治疗肾阳虚的问题。将韭菜和其他的补肾食材搭配在一起，可以得到更好的改善作用。
患上肾虚会严重影响到日常的生活和工作，所以我们平常也可以多吃以上几种食物来预防肾虚。同时，还要保持生活作息有规律，避免熬夜，适当的运动，健康的生活习惯才能带来健康的身体。
肾虚脸色发黑怎么办?这样调理最正确
肾虚往往会令人们的身体状况变得越来越差，而有的人脸色还会出现发黑的情况。那么，肾虚脸色发黑应该怎么办呢?
1、补肾壮骨方
这种食疗方法主要是用于因肾阳虚损而导致的腰膝酸软、下肢无力、头晕目眩以及手足不温等症状。
做法：可以选择用猪或是羊腔骨大约500克，洗净后用文火炖熟，然后再选用虫草20克，去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。
2、健脑补肾方
这种食疗方主要适用于因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。因此，男性朋友要记住，自己如果肾亏并伴有此类症状可以使用此方法。
做法：需要选用核桃仁约300克、枸杞子约200克、女贞子约200克、炒莲子约200克以及炒大枣约50克，齐全之后一并装瓶或装入罐内，然后加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。
3、补肾壮腰方
此种食疗方法主要是用于因为肾虚肾寒或是先天禀赋不足而导致的腰膝酸软、下肢无力以及头晕健忘等症状。如果男性们出现肾亏且伴有这些症状，可以使用这种方法。
做法：属于这种肾亏症状的男性，可以选用羊肉约500克煲汤至肉烂，然后再加入山药大约500克切成块，以及枸杞子约100克，用文火炖半小时，酌加调料即可。
男人肾虚要靠吃什么来食补呢
淮山le="text-indent: 2em; text-align: left;">男性肾虚是一件不能够被忽略的事情。生活工作的压力，所吃的食物，饮食习惯和作息时间都可能导致男性出现肾虚。那么当男性肾虚的时候，应该吃什么食物来食补呢？二宝海参煲
配料：红参6克，鹿茸1克，玉竹12克，海参250克。
制法：将人参，切片；鹿茸，打粉；玉竹，泡软；海参，水发透，洗净，切段。先将人参、玉竹，入锅加水，煮30分钟，再放入海参，并加料酒、盐、胡椒，煮20分钟，再加入味精、鹿茸粉，沸3分钟，放入葱花，即可食用。
功能：益气升阳，健脾温肾。鹿茸，有益肾添精、补气温阳的作用；本膳用了东北三宝中的“二宝”——人参、鹿茸，并加入了养阴、生津、和胃的玉竹，填精、益髓的海参，可见此菜营养丰富，功力甚宏，且组方巧妙，能做到补而不滞，温而不燥。
参芪炖鸡肉
配料：黄芪20克，枸杞子12克，党参10克，淮山药15克，鸡肉300克。
制法：先将鸡肉，切块，用沸水焯一下，撇去浮沫，放入砂锅中，加料酒、盐、姜块、葱、黄芪、党参、山药、枸杞子等，再加水，用大火煮沸，改小火炖1~2个小时，捞去姜、葱，加入味精、胡椒调味，即可佐餐，喝汤、吃鸡肉。
功能：补益肝肾，益气健脾。本膳用黄芪，能益气固卫，调和营卫，充实肌腠，气力倍增。党参、山药，益气健脾，补中升阳。枸杞子，养血补肝。
杞圆蒸鸽
配料：嫩鸽2只，枸杞子25克，桂圆肉15克，莲子50克，荔枝12个，红枣12枚，黄酒、精盐、饴糖、冰糖、胡椒粉、味精、葱、生姜各适量。
制法：荔枝，剥壳，去核，洗净；枸杞子，拣去杂质，洗净；红枣，洗净，蒸熟，去皮及核；宰鸽，除去毛及内脏，洗净后，用沸水焯一下，沥干，抹上饴糖，下油锅炸至浅红色。将鸽子放蒸盅内，放入黄酒、葱、生姜、盐、冰糖、胡椒粉及水适量，上笼蒸至七成熟，去葱、生姜，加入枸杞子，桂圆肉等，上笼蒸1小时，至鸽肉熟烂，加味精、胡椒粉，即可佐餐。可分数次食用。
功能：补益肝肾，调养心脾。本膳用枸杞子，补益肝肾；桂圆肉，大补心脾；莲子，养心益肾；荔枝，补脾益肝；鸽子，补气益精。诸物配合，味道上乘，常食之可以振奋精神，增添活力，强壮身体。