男人吃燕麦的功效与作用
燕麦是很多女性会喜欢的食物，也许男性朋友并不喜欢吃这种食物。但是，男人吃燕麦的功效与作用是你意想不到的哦。今天，小编就来为大家介绍，男人吃燕麦会有哪些好处，快来一起了解了吧。
男人吃燕麦的功效与作用
男性往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。专家建议男性应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂（肥肉、油炸肉类、动物内脏等）和总的烹调油数量（一般不超过30克/日）。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护心脏和血管。
那么，燕麦不能和什么一起吃呢？
吃燕麦的禁忌
燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人体吸收的草酸钙，长期食用，会影响人体对钙的吸收。
食用燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。
由此看来，男人适量吃一些燕麦也是有好处的哦。
燕麦片怎么吃才减肥，配合水果更健康!
燕麦片是一种低糖高营养的食品，非常适合减肥期间食用。至于燕麦片怎么吃才减肥，可以单独食用，也可以搭配水果或者蜂蜜同时食用。这样不仅可以减肥，也不会耽误营养物质的摄入。
燕麦减肥其实很简单，着重在控制两个字上。首先，在燕麦减肥之前我们要排毒。吃饭是正常的，还和平时一样。就是在早上起床要空腹是喝一杯有凉开水和刚烧开的水混合的500毫升的水。这个习惯要持续一周。宿便什么的有害物质会被水冲出来哦。效果很好的。
传说中的燕麦降血脂、防便秘、有效预防心血管疾病。是很好的东东。想减肥的胖友请注意了。
第一种办法：早上，喝300cc水，燕麦冲调牛奶，温服。中午，吃一个苹果，煮燕麦粥喝。晚上，煮清水小菜，就着一小碗燕麦粥，要在6点半前吃完哦。这是不用运动，一周就见效的饮食法。
燕麦富含维生素，和少量钙质，蛋白质含量挺高。所以，吃完燕麦是会有饱腹感的。
第二种方法：坚持500cc水，早餐中餐自选，晚餐只喝一小碗大概100克燕麦。这个方法也不用运动，只是瘦身效果不好，是局部瘦，主要瘦你每次减肥先瘦下来的地方。
燕麦要买品质好的，不能图省事儿就买超市的袋装麦片，很不好的，不仅不减肥，还会增肥哦。
减肥方法三：三餐减半，每餐前配一杯熟燕麦，什么都不能加入哦。这种方法只适合养生哦。
孕妇能不能吃麦片，燕麦和麦片有区别吗
麦片，是一种以小麦为原料经过加工而成的食品。若按加工工艺与制品特性来区分，有生麦片和熟麦片两类，它曾是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。那么孕妇可以吃麦片吗？
燕麦和麦片有区别吗?
麦片可分为普通麦片和燕麦片：燕麦片是由燕麦做成的，麦片食品的制作过程非常简单，某些种类的麦片只需要经过水泡，就可以食用，所以非常受人们欢迎。
而麦片中不仅有燕麦，还有其他的麦子成份;全麦则是指没有去掉麸皮和麦胚的全麦面粉加工食物。
燕麦的脂肪含量居所有谷物之首，又含有人体所需的8种氨基酸与维生素E，同时还包含有叶酸以及钙、磷、铁、锌、锰等多种矿物质与微量元素;不但营养成分丰富，且营养价值极高，已被列为当今最受欢迎的营养保健食品。
燕麦当中包含的亚麻油酸是人体最重要的必须脂肪酸，它能维持人体正常的新陈代谢活动，同时又是合成前列腺素的必要成分，对维护人体的性机能亦有重要作用。
麦片的营养价值：
1、麦片可降患高低胰岛素血症患者体内胰岛素的产生，并且有降血糖的功效。
2、早餐食用麦片，相比较其他食品作为早餐亦或不吃早餐的人而言，食用麦片的人体重要轻于后者。这可能和麦片里含有纤维、矿物质以及纤维成分有关。
3、在减肥这方面，纯麦片没有任何蔗糖、香精等的添加，增加饱腹感，又不产生额外的热量，这便给减肥的MM带来了福音。
4、粗纤维的麦片可以改善便秘，更何况麦片中含有铁、锌、叶酸、钾、镁、维生素B1、B2,对于1岁以后的宝宝也是可以食用的。
麦片的食用人群有哪些?
1.产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;
2.慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;
3.体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
孕妇可以吃麦片吗?
麦片是老少皆宜的食品，用牛奶泡开很容易食用，加入少量的蜂蜜或水果粒，一份营养丰富的早餐就OK了。但麦片与燕麦有所不同，孕妇是忌食燕麦的;中医认为，燕麦有催产止汗的功效。燕麦有滑肠和下行之力，故能通便和催产，但也能加重腹泻和流产，因此孕妇忌食燕麦。
麦片不是燕麦片，麦片和燕麦片的区别
麦片是很多人喜欢吃的食材，因为既营养又低热量还非常的健康，但是很多人都觉得麦片和燕麦片是同一种东西，其实这是错误的认知，麦片并不是燕麦片，那么大家知道麦片和燕麦片的区别都有哪些呢?
麦片和燕麦片有什么区别
1、首先麦片和燕麦片的原料是不同的，麦片是用小麦为原料加工成的食物，而燕麦片是用燕麦粒轧制成的。
2、另外麦片和燕麦片的加工方式也不同，麦片需要经过煮、碾碎、和烘干，而燕麦片是燕麦去壳碾平制成的。
怎么挑选优质的燕麦片
1、大家挑选燕麦片的时候，最好选u咋呢外表完整，没有残缺、并且没有太多的碎屑的燕麦片比较好。
2、另外大家在挑选燕麦片的时候，最好观察燕麦片的颜色，一般高质量的燕麦片都是白色中带有一些黄色或者褐色的。
3、大家挑选燕麦片最好选择生燕麦，因为生燕麦没有经过太多的加工，其中的营养成分保留的比较完善。
燕麦片的储存方法
1、燕麦片需要密封保存，所以大家最好购买小包装的燕麦片，如果是大包装的，最好每次吃完都用夹子将袋子口夹紧密封。
2、另外大家储存燕麦片，最好将麦片放在密封的罐子中，并且放在阴凉干燥、通风的保存会比较好。