乳房胀痛喝南瓜子小米粥
相信很多女性都有过乳房胀痛的问题，有的乳房胀痛与月经有关，还有的乳房胀痛则可能是内衣太紧引起的。应该如何缓解乳房胀痛？乳房胀痛吃什么好？
如何缓解乳房胀痛？
乳房胀痛一般在女性10岁左右时发生，这时乳房开始发育，一般会伴随有轻微的胀痛感。在月经初潮之后，随着乳房发育成熟，胀痛会逐渐减退消失。成年女性出现乳房胀痛与内分泌水平和生活习惯都有一定关系，那么要做哪些措施才能缓解乳房胀痛呢？
热敷有助缓解乳房胀痛
热敷是比较用的缓解乳房胀痛的方法，在乳房胀痛时使用热毛巾或者热水袋对乳房进行热敷可以起到缓解疼痛的作用，也可以选择冷热交替的外敷法来缓解乳房胀痛。但无论热敷还是冷敷都只能起到缓解症状的作用，治疗还是要先查清病因进行诊治。
利尿剂或会引起乳房胀痛
有些药物也会引起乳房胀痛，如利尿剂容易引起钾流失，引起体内电解质平衡失调。因此如果有必要使用利尿剂的话，一定要遵从医生指示，按时按量使用，终病即止，切勿滥用。
盐吃多了也会引起乳房胀痛
经常吃高盐食物也容易引起乳房胀痛，这是因为大量的盐分会由于渗透压进入血液中，从而压迫血管引起胀痛。因此特别是经常外出用餐的女性要注意，不少餐馆里的食物含盐量会偏高，因此建议最好减少外出用餐的次数，点餐时也要注意少吃高盐食物。
穿合适的内衣有助预防乳房胀痛
乳房胀痛与内衣也有一定关系。有些女性朋友为了预防乳房下垂会选择一些较紧的内衣，长期穿过紧的内衣会对乳房造成压迫，容易引起乳房不适。因此在内衣的选择上挑选尺寸适中的即可，避免过于追求美观而影响乳房健康。
乳房胀痛食疗方推荐
除了上述方法，通过饮食调理也能缓解乳房胀痛，下面就为大家推荐几款食疗方。
酱鸭肝
食材：鸭肝200克、葱段、姜片、盐、白糖适量。
做法：锅放火上，添入适量清水烧沸，加入葱段、姜片煮一会后，先取出1/3的沸水盛入容器，再取1/3盛入另一容器，加盐、白糖调好口味。将鸭肝去净杂物洗净，倒入锅内沸水中，煮至断血；捞出放入未加调料的沸水中洗一下，再捞入加好调料的汤汁内，浸泡10小时左右，使鸭肝入味。在食用之前，再淋鸭肝上些卤汁，即可食用。
白菜炒猪肝
食材：白菜4-5叶、猪肝250克、胡萝卜1/3根、蒜苗2棵、生抽、盐适量
做法：猪肝放盐水中浸泡几分钟，洗净，切成薄片，倒入少许料酒生抽腌制，再下油锅前，要放少许淀粉，搅拌匀后备用。大白菜切成食指般大小，胡萝卜切丝，蒜苗切段。锅内热油，倒入猪肝片，大火翻炒到猪肝由软转硬成型后出锅装盘。锅里再加油，倒入胡萝卜丝，蒜苗头，翻炒片刻后再倒入大白菜，炒至7-8分熟时，放适量的盐少许生抽。倒入过了油的猪肝片，再翻炒半分钟左右，即可出锅。
南瓜子小米粥
材料：南瓜子80克，水发小米120克，水发大米150克。
调料：盐适量。
做法：
1、南瓜子炒香，捣碎。
2、砂锅中注水烧热，倒入小米、大米，搅拌匀，烧开后用小火煮30分钟至食材熟透，倒入南瓜子，搅拌匀，放入少许盐，拌匀调味。
3、关火后把煮好的粥盛出，装入碗中即可。
营养功效：本品滋补益气、养血安神，可用于调理经期乳房胀痛。
沙参猪肚汤
材料：沙参15克，水发莲子75克，水发薏米65克，芡实45克，茯苓10克，猪肚350克，姜片20克。
调料：盐、鸡粉、料酒各适量。
做法：
1、洗净的猪肚切成条，放入沸水锅中，氽水，捞出待用。
2、砂锅中注水烧开，放入姜片、药材、猪肚、料酒，烧开后用小火炖1小时，至食材熟透，放入少许盐、鸡粉，搅拌均匀，继续煮至全部食材入味。
3、关火后盛出炖煮好的汤料，装入碗中即可。
如果你也有乳房胀痛的烦恼，不妨试试上述方法！
乳房胀痛再加上乳头发痒这是怎么一回事
对于乳房肿痛这个问题相信广大女性朋友都有了很深厚的了解。那么，对于乳房胀痛乳头痒这个问题大家有多少了解呢?今天小编就来给大家好好的讲解一下。希望能够帮助到大家。
原因
1、乳头皮炎。刺激性药物容易引起乳头过敏，或擦伤、挫伤、搔抓，又或是细菌、真菌的感染，都可能会引起乳头皮炎，从而导致乳头痒。
2、肝郁气滞。从医学角度上讲，乳头属肝，乳房属肾。气滞血瘀或气血不足，都会引起女性经期或经后乳头痒、乳房胀。
3、排卵期。由于经前体内雌孕激素水平增高，同时女性患有较严重的肝病，会造成雌激素无法分解完全，从而可能在排卵期前后出现乳房胀痛，并伴随有乳头痒等不适表现。
4、贴身衣物过度摩擦。选择一款合适的内衣很重要，因为内衣材质软硬或大小不合适，有时会造成材质过硬、内衣过紧，而导致乳头过度摩擦内衣或是透气性不好，也容易引起乳头痒。
5、乳腺增生。由于雌孕激素水平增高，醛固酮分泌增多，可以使乳腺管扩张，乳房上皮细胞增生肥大，乳腺周围基质水肿，从而引起经前乳房疼痛或经前疼痛加重，少数人可能伴随乳头痒，经后自行缓解或消失，这种情况长期发作，可能是乳腺增生导致。
6、乳腺癌。乳房轻度隐痛或顿然一痛，偶尔发作或阵发，没有明显规律性，常可摸到乳房肿块，还可以伴随乳头溢液，胸部皮肤发生变化，多数女性会因疼痛不明显或以为是经期前的症状而忽视这种情况。这样的症状可能是乳腺癌早期的信号，若不引起重视，会逐渐转化为乳腺癌中期甚至晚期，造成癌细胞多处转移，无法有效控制病情。
呵护乳房
1、.贴身衣服要合适。根据自己胸部的大小情况选购合适的内衣，应该挑选柔软、透气性较好的棉质内衣，且一天穿着的时间不宜超过八小时，多数女性因为上班时间长难以做到，也尽量要穿舒适、松紧适宜的内衣，而且晚上睡觉前应脱下内衣，以免压迫乳头和乳房，引起瘙痒或胀痛。
2、不要造成二次伤害。乳房的皮肤很娇嫩，如果感觉瘙痒的时候，不可用手用力的抓挠，可以借助柔软的物体(如毛巾、棉花)来暂缓瘙痒。
3、常清洁乳房。清洁乳房不需要频繁的使用肥皂或沐浴露，用温水清洗即可，同时要保持乳房干燥。
4、按摩。不如也给乳房来个“SPA”吧，可以经常在洗澡或睡前给自己的乳房按按摩，一手(除大拇指和小拇指外)以指腹自乳头顺时针按压并环状螺旋滑动，逐步向外做三四圈完毕，可以促进血液循环，预防乳腺增生。
5、注意休息。气滞血瘀或气血不足的女性务必注意休息，不能过度疲劳，保证充足的睡眠，情绪上维持开心、平和，忌生气、焦虑;饮食上多食用提高免疫力的食物，例如蔬菜水果，增加维生素C的摄入，适当吃些鱼肉、豆制品等。
乳房胀痛摸上去还有硬块这是怎么回事
乳房肿痛有的时候不是什么严重的问题。但在乳房肿痛的时候又出现了有硬块的情况就要小心了。因为这可能是疾病找上你的表现。那么，乳房肿痛的有硬块这是哪些疾病导致的呢?一起过来看看吧。
导致原因
乳管肿大：多发现于40岁左右的妇女，两侧乳头会分泌一些黏稠的液体。病人会有灼热感，乳晕部位会隐隐作痛，触诊时会发现乳晕下有弯曲肿大的乳管。如果有乳房肿块现象，最好去医院做一个检查。
乳腺增生：此病的临床表现以乳腺肿块，乳房肿块是诊断乳腺病的主要依据，多数为多发，肿块大小不等，质地硬或硬韧，肿块不与皮肤粘连，肿块表面常不光滑，触之有颗粒感。除以上症状外，部分患者有乳头发痒，溢液及口苦肋胀、胸闷、厌食、月经紊乱等全身症状。
乳房纤维囊肿：这是最常见的良性乳房肿瘤，大多发生在30岁以上的女性，常是两侧乳房且多发性的，会有胀痛及压痛感，月经前期症状会较严重。乳房纤维腺瘤：好发在20岁左右的女性，乳房会摸到硬块，但并不会有压痛。
预防乳房疾病方法
1.爱护乳房，坚持体检。每个不同年龄段的女性都应坚持乳房自查，每月的月经干净后进行;30岁以上的女性每年到乳腺专科进行一次体检，40岁以上的女性每半年请专科医生体检一次，做到早发现早治疗。
2.保持良好的心态和健康的生活节奏。克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，生活是预防乳腺疾病发生的有效方法。
3.正确对待乳腺疾病，不可讳疾忌医。发现乳房有肿块后立即找乳腺专科医生检查，配合治疗。尽管乳腺纤维瘤是良性肿瘤，但也有恶变的可能，特别是妊娠哺乳期间瘤体增长很快或年龄偏大，病程较长，或伴有乳腺增生或多次复发者，应提高警惕，及时就诊，防止病情变化。每个女性朋友应做到早预防早发现早治疗，特别关注自己的乳房。
生完宝宝妈妈们出现乳房胀痛是怎么回事
平安生下宝宝，妈妈们开心不已。可也有的妈妈们显得不那么开心了。为什么会这样呢?原来这些妈妈们在产后出现了乳房胀痛的缘故是什么?又有哪些注意事项呢?
原因
1、产后3-5天左右乳腺不通畅，乳汁堆积造成乳房胀痛。
2、产后新妈妈乳头凹陷，加上乳汁很稠，刚出生的小婴儿吸奶的时候比较不好吸，所以也会造成乳房胀痛。
3、在怀孕期间如果心情不痛快的时候会导致乳房结块，造成乳房胀痛。
4、产后新妈妈乳房发炎，导致乳房红肿疼痛。
注意事项
1、乳汁分泌过多，如果新生儿实在吃不完奶，多余的奶水记得一定要挤出来，乳房内的乳汁一定要全部挤出来，直到乳房软掉为止。
2、不要规定喂奶的次数的时间，提供孩子饿了就喂，或是新妈妈感觉乳房胀的时候就给孩子喂奶。
3、新妈妈在产后半个小时左右就可以喂奶了。
4、平时新妈妈在产后要多吃些下奶的食物，比如说鸡汤鱼汤等有营养的汤。
5、给孩子喂奶前要把乳房先清洁干净，热敷乳房，可以稍微按摩。
6、两次喂奶的时间可以用冷敷的方法来减少胀痛的感觉。