女人肾虚多吃黑芝麻炖鸡
有的女性朋友总是感觉到很冷，哪怕是在夏天也经常觉得胃寒怕冷，这究竟是怎么回事呢？其实女人怕冷很有可能是因为肾虚导致的。那么女人肾虚应该怎么办？吃什么调理肾虚？
女人肾虚的5大症状
怕冷只是肾虚的一个症状，更年期提前、发胖等也是肾虚的典型症状。
熊猫眼
每天晨起总会发现镜子里的自己眼睛浮肿，黑眼圈深重、面色苍白，那极有可能是肾虚惹的祸。肾虚会引起水液代谢失常，导致身体部位的局部水肿，眼睑就是最显而易见的地方。
更年期提前
女人肾虚会使更年期提前到来，本该是老年才会出现的症状，现在却早早出现。比如烦躁、焦虑、闭经、潮热、性欲低下等，这一切都预示着女人肾虚。
十分怕冷
即使在炎热的夏天，肾虚的女人也会比其他人怕冷，穿的衣服更多。一旦受凉，感冒、拉肚子齐齐来袭，整个人都不好了。同时，肾虚的女人还会出现心跳慢、血压下降等变化。
夜间失眠
肾虚时虚火困扰，五心烦热，让女人夜间难寐，容易烦躁不安，注意力下降。这种肾虚一般与压力过大、过于紧张、房事过度、饮食过燥等有关，应自我调理。
体型发胖
肥胖的形成与痰湿阻滞有关，即为气虚。肾虚的女人会不断发胖，难以抑制。当你有这种倾向时，不妨进行自我按摩，将手掌搓热放置于腰间补纳肾气。日常也可多吃补气食物。
女性肾虚食疗方推荐
女人肾虚最好的方法就是进行饮食调理，那么吃什么调理肾虚好？下面为大家推荐几款食疗方。
1、补肾壮骨方
做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖。
适用：因肾阳虚损引起的腰膝酸软、头晕目眩、手足不温等症状。
2、健脑补肾方
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。
适用：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
3、滋补肝肾方
做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。
4、黑芝麻炖鸡
材料：黑芝麻50克，光鸡一只。
做法：把黑芝麻放到鸡膛中，然后加适量水炖两个小时就可以了。
5、当归益母草蛋
材料：当归30克、益母草50克。
做法：先将益母草放到砂锅中煮一个小时，将煮熟的鸡蛋剥皮之后放入益母草汤中在煮半个小时。
当归益母草汤是临床是治疗慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血最常见的食疗广场，事实上对于产后腹痛，月经不调，痛经的女性均有着很不错的食疗保健功效。
6、黑豆核桃炖猪腰
材料：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个。
做法：先将黑豆放到水中浸泡半个小时，将猪肾洗干净，然后把黑豆，核桃，猪肾一起加入适量的水放到锅中隔水炖两个小时就可以了。
有肾虚的女性朋友不妨试试上述方法进行调理吧！
脾虚肾虚喝什么茶好
脾虚肾虚的人会常感口干，并且睡眠质量方面也会比较差。所以脾虚肾虚除了通过吃中成药来调理之外，还可以适当喝一些排湿和去火的茶，比如9味草的御圣茶，这类养脾胃的茶。
脾肾阳虚由多由感受寒邪较重，或久病耗气损伤脾肾之阳气，或久泻不止，损伤脾肾之阳，或其他脏腑的亏虚，累及脾肾两脏等引起。
脾虚阳气不足，多引起大肠功能失调，表现为或腹泻，或便秘。
同时也可以食疗，给你推荐一种食疗方法：羊肉羹：煮熟的瘦羊肉80克，用刀背砍成泥状，置碗中，注入60毫升羊肉汤，放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸45分钟，热食。
宜食食物：性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
可以搭配喝 9味草的御圣茶，充实肾气，从整体上回归健康。
经常饮用牛肉汁，鲜鱼汤，对脾功能有保护作用。民间食疗「大枣瘦肉汤」亦很适合日常饮用。用料是大枣十枚，生姜两片，鸡内金一钱，瘦肉四两。先将材料洗净，瘦肉切片后出水，然后将所有材料放入瓦煲内，加水煮约一小时，即可饮用。
另外还要注意饮食，少吃油炸食物，少吃腌制食物，少吃生冷食物刺激性食物。
男人肾虚腰痛，吃三款食物可缓解
对于男性朋友来说，肾虚腰痛的症状在其生活中是很常见的，而男人一旦发现自己有肾虚腰痛症状存在，就可以通过吃以下三种食物进行缓解。
1、核桃仁
核桃仁补虚强体、提供营养，主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载，核桃仁“能通命火”、“温补命门”(命门居于肾内，命门火盛则阳强)，故能缓解肾虚。
2、羊肉
羊肉对肾虚腰痛、遗精、阳痿等都有一定的疗效。其还可补身体，对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等都也有一定的效果。它能补肾壮阳，补精血，可谓滋补强壮药。
3、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人，最应该多吃。
女性肾虚七大症状，赶紧检查自己有没有
肾虚并不是男人的专利，女性也有肾器官，所以也会出现肾虚，肾虚不仅仅是体现房事上，女性肾虚还会影响月经、外貌甚至是不孕不育，所以女性一定要了解肾虚会有哪些症状，检查看看自己有没有吧！
女人肾虚的症状1：虚胖
症状分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素 (促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。
女人肾虚的症状2：眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白
症状分析：肾主水液，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
女人肾虚的症状3：不孕、难孕
症状分析：中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的生孩子计划也许真要打个大问号。
女人肾虚的症状4：畏寒怕冷
症状分析：正如《灵枢·百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、基础体温较低。
女人肾虚的症状5：血压升高
症状分析：中医认为是肾阴虚引起了肾性高血压。在西医的解释中则把原因归结于肾虚导致了降压物质(前列腺素，缓激肽)分泌减少。
女人肾虚的症状6：更年期提前
症状分析：中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里，就明白了：肾为先天之本，肾虚的人生理年龄迅速增大，提早出现更年期症状。
女人肾虚的症状7：失眠、浑身燥热、注意力难以集中
症状分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。