这些坐月子的饮食习俗要不得
相信最近大家都听闻了产妇坐月子身亡的事情，这都是因为家人认为坐月子不能吹空调的老习俗酿成的后果。坐月子应该怎么坐才科学？有哪些坐月子的习俗是应该摒弃的？
产妇坐月子中暑身亡
山东淄博市一产妇在坐月子期间因为中暑，最后不治身亡。送医时，产妇体温高达40多度，心脏和肝脏都有不同程度损伤。家人曾解释，为坐好月子，家里不开风扇、空调，产妇穿着长袖长裤，还盖被子。
这个结果是谁都不愿意看到的，一个年轻的生命刚刚享受了初为人母的快乐与幸福，却被“捂月子”所伤害，过早地离开了这个世界。为了避免产妇将来怕风、怕冷，一些地方依然保留着“捂月子”的习俗，在“一切为了你好”的道德捆绑下，年轻人即使对“捂月子”缺乏价值认同，也不得不妥协与退让。
“捂月子”不仅让一些年轻人承受了身体上的痛苦，也承受了精神上的折磨。不分季节、脱离实际，在高温天气“捂月子”，让产妇进入危险地带。在安全焦虑的裹挟下，为了更好地保护与照顾产妇，一些老人宁可采取一些封闭性、排斥性的做法。这种安全焦虑一旦被发挥到极致，就是“宁可信其有，不可信其无”。
关于如何坐月子，老年人往往会拿过去的成功经验来说事，对于一些“坐月子老理儿”，部分年轻人尽管不认同，却也只好违心地接受。
在传统的农业社会，由于医疗、科技、交通等因素的制约，坐月子面临着较高的安全风险。为了避免出现问题，人们宁可多委屈产妇甚至牺牲她们的权利与自由，让产妇承受了不少没有必要的痛苦与伤害……伴随着社会变迁，坐月子的安全风险越来越低，产妇的恢复条件越来越好，一些陈旧、落后的“坐月子老理儿”，亟须重塑和更新。
这些坐月子的饮食习俗要不得
今天我们就来说说关于坐月子的传统饮食习俗，如坐月子不能吃水果、蔬菜等等。
月子不能吃水果
月子期间一大堆肉一大堆汤我喝了也就喝了，每天都是油腻的生活，最难受的是一点水果都不让我吃，42天真的一点都没吃过，说吃了水果小孩吃了奶，长大会摇头，这是什么狗屁理论，搞得我恶露40天都还没排干净，一连三天便秘，还说他们亲戚都是这样的。
这真的是家里那边的习俗，刚开始听到的时候还真觉得不可思议，这真的没多大的科学根据呀。其实不能吃水果的原因还是和不能吃青菜的原因是一样的，普遍都认为水果属于寒凉，其实呢，水果也分寒凉温热四性，适当吃温热的水果对产后恢复很有好处。
不让喝水只让喝米酒
说出来你们都不信，坐月子的时候根本不让喝水，天天喝米酒啊，搞得我浑身都是米酒味，家里人说这样可以防止风湿，还说做月子喝水会越喝越胖还容易水肿，我真是招谁惹谁了，坐个月子连水都不让喝，这简直就是坐牢啊，总之很无奈！
目前没有任何科学证据证明产褥期喝水会导致女性罹患风湿病和神经痛，这种流言看上去更像是望文生义和想象力的结晶。风湿病常与自身免疫有千丝万缕的联系，但此类疾病虽然病名中有个“湿”字，却与饮水毫无瓜葛，至于神经痛就更是八竿子打不着了。产后适当喝米酒确实有下奶的作用，但是绝不能多喝到代替日常饮水。
坐月子不能站着喝水
传统认为，站着喝水，会小便失禁，而且会导致胃胀。其实，这是要视个人的情况而定，不过最好建议是坐着，好好调养身体。
多吃鸡蛋补钙
传统认为，鸡蛋是大补之物，因为在以前的年代，鸡蛋是既经济又营养的食物。其实，鸡蛋的进步无需过量，一天吃二到四个就可以了，吃多了就导致胆固醇偏高，造成身体机能衰竭。
坐月子期间不能吃青菜
传统认为，青菜属于凉性，会使身体受寒。其实，如果长期不吃青菜，容易造成便秘，如果要吃的话，选择温性蔬菜，进行烹调后就可以食用了。
坐月子还是要讲究科学方法，最好远离上述传统习俗哦！
小编来教你坐月子期间瘦肚子的方法
坐月子期间对女性来说是一个非常重要的时期。不少妈妈们选择在这个时候瘦肚子。那么，女性朋友们在产后变胖的原因有哪些?对于坐月子瘦肚子有哪些方法呢?一起来看看吧。
产妇变胖的原因
1、孕期间热量与体重的控制所影响。包括孕期及坐月子阶段的饮食习惯仍未改变回到正轨、孕期体重增加太多等。
2、怀孕造成各部位的肌肉韧带松弛。怀孕除了造成子宫的肌肉拉长外，其他相关部位的肌肉也会跟着拉长，但生产后，子宫本身的肌肉可以在短时间内收缩回来，其他地方的肌肉却不见得能在短时间内恢复。
3、胎儿的大小。胎儿的大小是影响产后肚子不容易瘦下来的重要原因之一，如果胎儿太大，大部分相关的肌肉组织被过度拉扯，自然就不易恢复。
4、产妇本身的体质影响。产妇本身的体质如果是易胖体质，产后身材当然较难恢复，还有妊娠糖尿病的患者，产后也较不易恢复身材。
产后瘦肚子
1、收腹走路法。从生活开始做起，无论是走路还是站立，做家务还是带宝宝逛街，都要时刻保持缩紧小腹，长期坚持腹式呼吸，在缩腹时搭配腹式呼吸法，长期坚持一定能让妈妈们恢复平坦小腹。
2、粗盐减肥法。在洗澡前将粗盐加水扮成糊状涂抹在腹部，按摩后洗净粗盐就可以开始泡澡，或在洗澡后进行粗盐按摩也可，但要注意力道尽量轻柔，以免皮肤出现松弛皱纹。粗盐可以去角质，也可以排除身体多余水分和废物。
3、腹式按摩法。以肚脐为中心，每天在腹部上画一个问号，沿着问号从右向左各按摩30-50次，促进血液循环，直到感觉到肚皮发热，这样能让肠道加速蠕动，对排毒减脂非常有效。
坐月子能不能吃醋？为什么？
产后能不能吃醋?很多女性都爱吃酸，尤其是生完孩子后，身体和心里都轻松了许多，所以喜欢饮食里放些醋，促进食欲，那究竟产后能不能吃醋呢?
产后能不能吃醋
一般认为，坐月子不能吃醋。因为醋一方面对牙齿不好，对牙齿会有腐蚀作用的，生完宝宝以后，牙齿本来就觉得很软了。而产妇刚刚经过分娩的洗礼胃肠功能也比较弱。最重要的是它能让你回奶，对于正在喂养宝宝的妈妈来说，这是万万不可碰的，就连做菜都不能放。
其实这种说法不完全正确，坐月子期间产妇是可以少量吃醋的，适当的吃醋是可以的，只要不过量就行，有的产妇在孕期特别喜欢吃酸的和辣的，我们主张在产后对过酸过辣的东西要控制一些。醋、生姜、蒜等，产后我们建议妈妈要少吃一些。比如说伴一些凉快都习惯放一些蒜在里面，产后一段时间最好不要这样吃。
产妇分娩后，应该美美的睡一觉，然后吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
产妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。为保证蛋白质的摄入量，产妇可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养;最好多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。
坐月子不能吃盐，是真的吗？为什么？
很多人认为“坐月子期间吃盐”不仅对产妇的身体有坏处，还会影响奶水的质量以及孩子的健康。那么“月子期间不能吃盐”是真的吗?
坐月子真的不能吃盐吗?
其实，坐月子限制盐的进食有一定道理。因为在孕晚期，孕妇体内常有一定的水分潴留，产后需要通过限制食盐摄入来促进多余的水、钠排出。
但是，这不是说要完全禁食食盐。
名医陶弘景曾说：“五味之中，唯此不可缺”，言下之意就是食盐为五味之首，我们的生活离不开盐。
现代医学也认为，食盐中所含的钠离子是人体不可缺少的。血浆中需要一定的钠，以维持人体水和电解质的平衡，否则就会出现头晕眼花、恶心、呕吐、乏力、无食欲等表现。
新妈妈由于在生产时和产后都出汗较多，乳腺分泌也比较旺盛，体内很容易缺水、缺盐，因此需要适当补充盐分。
此外，如果月子里盐吃得太少，钠摄入过少，就会影响新妈咪的食欲、产后恢复，甚至是心情。
试想一下，如果一个妈妈吃不欢睡不香，心情还抑郁，她还有可能好好地当一头能产出足够奶水的"奶牛"吗?
因此，适合地吃盐，给新妈妈提供营养均衡的饮食，才能会让奶来得更快更好。
坐月子怎么吃盐才科学
建议，在产后的前3天，维持与家人同样的食盐摄入量(可比世界卫生组织推荐每天5-6克的低盐摄入量略多)，3天后，可适当减少，保持低盐水平。
月子里，尽量不要吃腌渍食品和罐头食品，同样也不能"忌盐"。新妈妈应该按正常饮食来，对盐的摄入量每天不超过5克就可以，不过要注意营养全面均衡。