推荐4款食谱对抗皮肤干燥
每位女性都想要美丽的容颜，可是生活和工作的压力，让她们的皮肤越来越粗糙，美丽容颜也逐渐不再。其实女性可以通过吃来改善皮肤粗糙的问题。那么女性皮肤粗糙吃什么好呢？以下4款润肤食谱，多吃可以使皮肤光滑。皮肤粗糙的女性们，不妨吃吃看。
哪些原因导致皮肤干燥？
水油平衡的失调。根据水油平衡的标准，皮肤可分为4种。即油性皮肤、干性皮肤、混合性皮肤和中性皮肤。其中中性皮肤，是最健康的皮肤状态，汗腺皮脂腺的分泌适中，不油腻、不干燥。油性皮肤是指皮脂过度分泌导致毛孔粗大或长痘痘、粉刺。干性皮肤是指皮肤缺水，出现脱屑、紧绷。混合性皮肤是指又干又油的皮肤状态。所以要及时为肌肤补充水分，直到肌肤不能够再吸收了为止。
生活环境的恶劣。强烈的紫外线，会使细胞受到损伤，影响其正常代谢，加速色素的沉积，使皮肤因水分缺失而干燥。干燥寒冷的气候，因为湿度低，会皮肤变得干燥。
维生素A、B的缺乏。维生素B调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康。维生素A对皮肤有着至关重要的作用，主要包括强抗氧化剂，降低自由基对皮肤的氧化，锁住水分。延缓衰老，抗角质化的作用。
皮肤干燥吃什么食物好
广州市中医医院主任医师肿瘤科张华教授在早前接受家庭医生在线采访时表示，皮肤粗糙患者宜多吃含蛋白质丰富食物：豆类、鸡蛋、牛奶、肉类、猪皮、面食等；宜多吃富含维生素A、B、C的食物，如维生素A、维生素B、烟酸、维生素C;宜多吃植物油，少吃动物油，合理补充无机盐、微量元素；宜多吃芝麻、黄豆、核桃、枣、蜂蜜、花生、桂圆等具有润肤、美容作用的食物。
皮肤粗糙的人应忌烟、酒、浓茶、咖啡、可乐；辛辣刺激性食物，如葱、蒜、姜、韭菜、辣椒等；忌致敏性食物，如虾、蟹、雪菜、白果、草莓。
推荐4款食谱对抗皮肤干燥
绿豆蜂蜜汤
材料：绿豆200克，蜂蜜适量。
做法：1、绿豆洗净，用凉水浸泡半天。
2、锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。
3、等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。
功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，使面容红润有光泽。
板栗枸杞鸡爪汤
材料：鸡爪200克，板栗肉150克，枸杞适量，盐5克，白糖2克。
做法：1、将鸡爪洗净汆水；板栗肉洗净备用。
2、净锅上火倒入水，放入鸡爪、板栗肉、枸杞，煲至熟，调入精盐、白糖即可。
功效：润肤美容。
黑木耳瘦肉红枣汤
材料：猪瘦肉300克，黑木耳30克，红枣20粒。
做法：1、用清水浸泡黑木耳，洗净；红枣（去核）洗净；瘦肉洗净切片，用调料腌10分钟。
2、把黑木耳、红枣放入臻内，加清水适量，文火煲汤20分钟，放入瘦肉煲熟即可，调味食用。
功效：养血，使肌肤红润。
珍珠翡翠汤
材料：鱼丸200克，嫩油菜2棵，葱汁、蒜汁各1小匙，植物油、盐、香油各少许。
做法：1、嫩油菜择洗干净备用；鱼丸入沸水中烫一下。
2、锅中植物油烧热，将嫩油菜煸炒至翠绿通透盛出。
3、锅内水沸后放入鱼丸，等快熟时先后放入菜叶和调味料即可。
功效：鱼类是最佳蛋白质来源，其鱼肉内含有非常丰富的胶原蛋白质，可以使皮肤光洁有弹性，是美容养颜的佳品。
本文指导医生：-
张华教授 主任医师
广州医科大学附属中医医院肿瘤科
擅长疾病：中西医结合和中药介入治疗各种肿瘤，如中药...[详细]
婴儿脸部皮肤干燥？试试这四招
宝宝的肌肤应该是水润滑嫩的，当时很多宝宝在秋冬季节的时候脸上皮肤总是异常干燥，严重时还会起皮，那么对此家长到底该怎么护理呢？
涂抹婴儿保湿霜
秋冬季节，空气特别干燥，会从人体的肌肤带走更多的水分。这时候家长可以给宝宝涂抹上儿童保湿霜，有效的锁住肌肤中的水分。每次孩子洗完澡后，全身最好都涂一层身体乳液，防止肌肤干燥起皮，避免因干燥所致的瘙痒。
适当补水
当宝宝出现皮肤干燥的症状之后，妈妈们应该有意识地对宝宝进行补水。白开水是最好的皮肤补水的选择，它不仅能补充宝宝身体内流失的水分，还有散热、调节水和电解质平衡等多种有益的功效。并且白开水是完全安全的，不会产生任何的负面影响，所以作为宝宝的日常液体补充是最理想的。一般来说，宝宝一天的白开水的饮用量应该控制在体重的10～15%。
巧用甘油
甘油可吸收空气的水分，保持皮肤湿润，增加皮肤弹性，适用于皮肤干燥的宝宝。纯甘油不能直接涂在皮肤上，使用时，应购买含水甘油。具体做法是：将一份甘油和两份水一起混合，再加入几滴醋，均匀搅拌后，用来擦拭肌肤。再抹上保湿霜，达到锁水效果。
巧用橄榄油
橄榄油易被皮肤吸收，含有维生素A、D、E等营养成分，可以有效保持皮肤弹性和润泽，补充肌肤所缺水分，适合皮肤干燥和手足皴裂的宝宝使用。具体做法是：在洗净的脸部皮肤表面涂上橄榄油，轻轻按摩脸部，让其充分吸收，这样有益于保持水分并滋养肌肤。
哺乳期皮肤干燥该怎么办？如何缓解？
妈妈产后忙于照顾宝宝，常常容易忽视对皮肤的保养，当皮肤中水分缺乏时，就会呈现出粗糙脱皮、局部水肿的现象。那么产后皮肤干燥该怎么办呢？
1.多喝水保持充足睡眠
多喝水、保持充足的睡眠，如果持之以恒，皮肤能保持健康、水润。正确的喝水习惯会使皮肤水润性迅速恢复，妈妈早上起床后，不妨先喝一大杯温水，这样可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态。如果妈妈常被便秘所困，还可以在水中加少许盐。
2.多吃蔬果
新妈妈要多吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能;少吃刺激性和热性的食物，这类食物不宜消化吸收，还容易刺激皮肤，引起皮肤水分失衡，使皮肤更加干燥而无光泽。
3.洗澡、洗脸水不宜太热
洗澡的水不要太热，如果是在冬天水温最好是37℃~40℃，如果水过热就容易洗去皮肤表面的油脂，这样就加重了皮肤的干燥感觉。另外，干性及敏感性皮肤尽量少用磨砂类洗面奶。
4.注意给皮肤补水
每周使用1~2次保湿补水面膜，长期使用能让皮肤有充足的水分。如果常常在空调环境下，妈妈要注意常备一瓶补水喷雾，时刻给皮肤保湿。选用注重补水效果的护肤品，可以将温纯净水和清凉的乳液以2∶1调和在一起，轻轻拍在清洁后的肌肤上直到吸收，这样能补充更多的水分。
5.选用纯棉衣物
在贴身衣物的选择方面最好选择纯棉织物，要避免化纤等面料的内衣。
6.选择适合的润肤霜全身涂抹
妈妈在沐浴之后最好是全身涂抹润肤霜，现在市面上的润肤霜有很多，最好是选择安全并适合自己的。
产后皮肤干燥该怎么办？如何护理？
每个女人都很爱美，不希望产后形象会大变。而产后皮肤干燥是最常见的皮肤疾病，产后皮肤干燥的原因有很多，那么产后皮肤干燥怎么办?
产后皮肤干燥的护理方法
1、为了可以防止皮肤干燥，新妈咪在洗澡后可以全身涂抹保湿润肤霜，目前市场上润肤霜有很多种，新妈咪可以根据自己的皮肤类型选择适合的润肤霜。
2、新妈咪在洗澡时，洗澡水不要太热，特别是寒冷的冬季，洗澡水的温度为37-40度左右，如果水温过高容易洗去皮肤表面的油脂，大家不要小看这层油脂，它可以保护皮肤以免受损。当这层油脂被破坏，就会导致皮肤出现干燥。
3、新妈咪在坐月子期间对于贴身衣物的选择非常重要，一定要选择纯棉的布料，不要穿一些化纤等面料的内衣裤。
4、为了可以有效防止产后皮肤干燥，建议新妈咪可以每周使用1-2次的补水面膜，这样可以让肌肤补充大量的水分，让皮肤不再干燥。
5、新妈咪如果是长期待在空调房里，一定要随时准备一盆水放在房间或使用加湿器，这样可以让皮肤变得更加水润。
6、新妈咪洗脸的水温不能过热，水温过热会让皮肤干燥。
7、平时多喝水，一定要保证充足的睡眠，让皮肤变得更加滋润健康。
产后皮肤干燥吃什么好
产后皮肤干燥的话一定要多吃含大量维生素的蔬菜水果与食物，少吃一些刺激性的食物，吃这些食物会加重皮肤的干燥症状，还会让皮肤变得暗淡无光。
正确的喝水习惯也会让皮肤变滋润，新妈咪每天早上起床后喝一大杯温开水，这样可以促进肠胃的蠕动，可以有效的治疗便秘。