产妇怎么吃月子餐
很多新妈妈都知道，坐月子期间饮食是有讲究的，不能乱吃，但到底要怎么讲究却不清楚。月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，这是新妈妈在饮食上最关心的问题。今天我们就来学一下坐月子的饮食讲究。
1、少吃多餐
孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。
2、荤素搭配，营养丰富
多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。
从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，促进消化，防止便秘。因此，荤素搭配，营养才丰富。
3、适当补充体内的水分
新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。
4、以流食或半流食开始
新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。
5、清淡适宜，易消化
月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。
6、不宜食用生、冷、硬的食物
产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中，有许多浊液需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果，可以先放在温水中，待水果温热后切片食用。
7、切忌盲目进补
盲目地进食补药和补品，如人参等，搞不好不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等等。
剖腹产伤口不愈合怎么办？产妇必看
由于各种原因有些产妇只能选择剖腹产的生产方式，如果伤口处理不当的话是很容易导致发炎的，还会产生疼痛和疤痕。随着时间伤口会慢慢的愈合，但是有些产妇的伤口愈合的非常慢，那该怎么办呢？
一、轻度炎症
如果患者属于轻度炎症，伤口出现了轻度的红肿，此时注意每天对伤口部位消炎药物换药，保护好剖腹产伤口，伤口炎症很快就能够消除。
二、中度炎症
如果患者的伤口炎症较为严重，需要及时对患者疮面进行清理脓后使用碘伏清洗，清洗后使用生理盐水冲洗伤口，同时应该注意清除伤口内异物和坏死组织，排除脓液，防止炎症扩散。注意：如果按压伤口有波动感，可能伤口内部由于感染产生了伤口化脓，此时需切开伤口，充分引流进行治疗。
三、重度炎症
如果患者的伤口炎症非常严重，出现了伤口化脓甚至伤口溃疡的症状，伤口数周不能愈合。这个时候首先应该做的就是对伤口的清创工作，清除伤口的坏死组织以及脓液，保证伤口引流通畅。同时清理后还需要搭配收口方进行治疗，促进伤口快速愈合。同样，在治疗期间可在医生指导下口服一些抗生素药物辅助消炎。
四、剖腹产后伤口如何护理
1、要要保持外阴清洁，自分娩第二天起用10%的洁尔阴液冲洗外阴，或用10%洁尔阴擦洗外阴，每天两次直到拆线。如感到外阴伤口肿胀、疼痛，要及时就医，一般可用95%酒精纱布湿敷或50%硫酸镁热敷。
2、保持大小便通畅，便后要冲洗外阴和肛门。勤换卫生垫，勤换内衣。
3、平时睡眠或卧床时，最好侧卧于无会阴伤口的一侧，以减少恶露流入会阴伤口的机会。
会阴侧切术后注意事项，产妇必看哦
侧切是指在分娩过程中，医生为了帮助宝宝顺利出生而采取的一种方式。有些产妇可能会出现伤口感染的症状，所以在产后一定要好好的护理，那会阴侧切术后注意事项都有哪些呢？
1.找出舒服姿势
会阴切开术后的两三天内，准妈妈会发现不论坐着或站着都会痛，有时侧靠着坐比坐在坚硬的椅子上更痛，如果不管哪种姿势都痛，可以试试坐在橡胶表面，以减轻会阴部的压力。
2.解便后护理
每次解完大小便后，一定要清洁会阴部，保持干净，建议可在会阴冲洗器中加入温水进行喷洗，再用较大只的棉棒或棉纸由前往后(由尿道口往肛门方向)擦拭，且擦过就丢，切忌由后向前擦或反复擦拭。
3.勤换棉垫
生产过后的恶露会持续将近一个月，为了避免感染，最好不要省，定时更换卫生棉垫，避免湿透，让伤口浸泡在湿透的卫生垫上将会很难愈合。
4.适时使用抗生素
伤口若持续有红肿或刺痛感时，甚至出现脓状分泌物，或发烧等现象，可能是伤口愈合不佳，若提早发现这些状况，应尽早就医，临床上会使用抗生素药物，否则，等到伤口出现感染后，会令日后愈合更为麻烦。
5.饮食注意
产后早些下床活动，多吃新鲜蔬菜水果，多喝鱼汤、猪蹄汤等汤饮，不吃辛辣食物以保持排便通畅。
6.勿提重物
产后1个月内不要提举重物，也不要做任何耗费体力的家事和运动。任何过早过重的体力活动，都可能造成盆底组织损伤，甚至造成老年后的子宫脱垂。
7.避免性行为
后6周内，应该避免性行为的发生。直至产后6周复查时，由专业医师确认子宫及产道恢复良好，方可进行。
产妇产后肩膀很疼该怎么办呢
本来生完孩子产妇应该松一口气，可以好好调理身体了。但是很多产妇发现生完孩子之后肩膀很疼，那么这个时候应该怎么办呢？
1:用药物治疗：西药，比如止痛药等，可在短时间内缓解患处的疼痛，但副作用大，对脾胃影响极大。而中药仅是起到调理的作用，并不能达到根治的作用。哺乳产妇及身体虚弱者，一般建议用中药调理，以驱寒、补气、固表的中药为主，如人参、黄芪、当归、熟地黄等。
2:用针灸、推拿按摩、拔罐治疗：通过针灸、推拿、按摩、拔罐等方法可以再短时间内缓解疼痛，但错误的手法就会导致病情的加重。建议由专业人士进行治疗。
3:通过运动调养：通过适当的运动来调动全身各关节经络血气的运行，以达到疏通经络、输送阳气的目的，对治疗产后风湿也有一定的疗效。如慢走、做操、打拳等，但应注意避免劳累。
保持好心态：保持良好的心态对产后风的恢复有一定促进作用。生活中尽量放宽心，保持身心愉悦，避免紧张、焦虑、烦躁、抑郁。
食疗：多吃易于消化且又富含营养的食物，禁食寒凉食物和冷饮，禁食辛辣及肥腻食物。
日常调养细节：避免受凉、受潮;注意休息、避免劳累;可以通过出汗来发散寒气，但应及时擦干;适当多晒太阳;秋冬注意保暖等。