女人心情不好时做这25件事
日常生活中，我们常看到这样的情况：相互无意的碰撞，却闹得脸红脖子粗；因一些鸡毛蒜皮的小事，也在那里大动肝火；为一些无关紧要的纠纷，争吵怒骂，没完没了……这些都是一些自制力差的人表现出来的一种不良情绪。
事实上，不良情绪的危害我们都有深切的体会，焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪经常困扰我们的生活。但我们都清楚：躲避那些不良情绪是不可能的，也是没有意义的，我们应该主动调节情绪，达到内心世界与外界环境的平衡，从而保持身心健康。所以在我们心情不好时可以做下边这25件事。
1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2、拥有一两个知心朋友。
3、犯错误后可别过度内疚。
4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
5、不必事事、时时进行自我责备。
6、有委屈不妨向知心人诉说一番。
7、常对自己提醒：该放松放松了。
8、少说“必须”、“一定”等硬性词。
9、对一些琐细小事不妨任其自然。
10、不要怠慢至爱亲朋。
11、学会“理智”地待人接物。
12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。
15、常常看相册，重温温馨时光。
16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。
17、每晚都应洗个温水澡。
18、卧室里常常摆放有鲜花。
19、欣赏最爱听的音乐。
20、去公园或花园走走。
21、回忆一下一生中最感幸福的经历。
22、结伴郊游。
23、力戒烟酒。
24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
25、作5分钟的遐想。
经常生气容易生病？心情不好不妨来杯玫瑰花茶！
生活十有八九不如意，加上目前快节奏的生活方式让人们疲劳，也让很多人感觉压抑，时间一久各种疾病也找上门来。其实这大部分跟情绪不稳，压力大有关系，若长时间处于压力大、情绪焦虑、不安等环境中，身体易生病，尤其是女性。
为什么情绪不好容易导致疾病？
长时间心情不好容易让人感觉心慌气短，在中医上认为情志因素会导致各种疾病，如胸闷、胸痛、心慌、气短等症状表现，在女性身上比较常见。而这些不适症状会和情绪变化有关系。当身体一生气、遇到不开心的事情就会胸闷，喘不上气。
有大量研究表明，处于焦虑紧张害怕的状态时身体中的肾上腺素分泌量会提高，这种物质会导致血压升高，心率加快，而且会从肝脏中释放出大量的糖进入血液，加速血液循环。也因为血液循环加快给大脑和肌肉带来负担。而在中医上认为情绪不稳，肝气得不到疏通会堆积于胸部，会感觉胸闷、胸痛等不适症状，随着这些症状的不断加重会影响生活和工作，甚至会导致各种慢性疾病发生。如高血压、高血糖、高血脂。
经常情绪不稳该怎么办？
在中医上认为要调节情志要从调理肝入手，肝气郁结易使肝气不畅，会导致各种不适症状，如胸闷、胸痛。这种情况在平时不妨多喝玫瑰花茶。玫瑰花茶是由玫瑰花冲泡而成的，玫瑰花不仅是爱情的象征，还是一种理气和血的中药，它有理气解郁的作用，能温养肝血脉，舒发体内郁气，有镇静，抗抑郁的功效。经常喝玫瑰花茶有利于疏解经脉，改善气血失调，平肝，让情绪逐渐稳定。
注意玫瑰花不要和茶叶一起冲泡，因为茶叶中有大量硫酸，两者一同使用会导致玫瑰花的功效降低。此外玫瑰花有活血化瘀的作用，在孕期和孕期不能饮用。
温馨提示，玫瑰花虽好，能平肝解郁，但它有收敛腹泻的效果。长时间大量饮用会导致大便不畅出现便秘，所以便秘患者不宜过多饮用。饮用玫瑰花茶若感觉任何不适要停用，因为每个人身体情况不同，可能会对某种物质出现反应，一旦有不适停用并且查明原因。
孕妇心情不好对胎儿有多大影响？
孕妈妈们在有了小宝宝之后，情绪总是会比较多变化的。有时候可能会担心宝宝发育得不好，有时候担心宝宝出生之后的经济问题……那么孕妈妈心情不好会对孩子有多大的影响呢？
孕妇心情不好会影响胎儿吗
1、孕妇的消极情绪会对下丘脑造成不良影响，这样子，宝宝出生后情绪容易不稳定，爱哭闹。
2、如果孕妇总是发脾气，或者心情郁闷，可能会令孕妈咪的血压升高，会出现阻碍胎盘血液循环，导致胎宝宝缺氧影响发育。
3、孕妇心情不好的话，可能会使胎儿大脑发育不良，甚至是导致胎儿畸形。因为孕妇情绪的变化会引起内分泌和血液成分的变化，从而影响胎儿的生长发育，严重的还可能会导致宝宝早产或死亡。特别在早孕时期，胎宝宝还不稳定，这个时候孕妈咪情绪不稳定可能会影响胚胎鄂部和脏器发育，有可能使胎动过速、胎盘早剥。
当然，相反的，如果孕妇的心境平静或者心情愉快轻松，胎宝宝会受到这种情绪影响，生长发育会更快。而且胎宝宝出生后，性格也会更加的开朗客观，就连情商或者智商都会更高一些。
孕妇心情不好怎么办
孕妇心情不好虽说是很正常的情况，但长此以往可不是好事。为了让宝宝有一个更好的孕育环境，妈妈们要学会消除不良情绪，保持心情愉快。今天，就让我们一起来学习一下，孕妇心情不好怎么办吧!
1、消除恐惧与担忧心理。妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调控情绪。
2、转移阵地：消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。
3、适当宣泄：孕妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境，合理宣泄不良情绪，尽快恢复平和的心态。
4、打扮自己：孕妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己，孕妈妈的心情也可能会变好哦!
5、外出散步：整天闷在室内，别说是孕妈妈，一般人也会觉得难受呢!所以，孕妈妈也可以多出去走走，呼吸新鲜空气，看天空看鸟儿，这样心情也会美美的哦!
6、寻求家人帮助：孕妈妈怀孕后，准爸爸们会觉得责任更大、负担也更重了，这时候，他可能会更加专注于事业而疏忽了孕妈妈们。孕妈妈心情不好的时候，可以合理提出要求，告诉爸爸们你真正需要的，以免过度焦虑。
孕妇为什么会心情不好，心情不好该怎么办？
宝宝的到来总是让人欢喜的，但焦虑也会随之而来，而焦虑总是会造成情绪的变化。为什么会心情不好呢？心情不好该怎么好呢？
1、为什么会心情不好
即使宝宝是在热烈期盼中来临的，对很多狂喜的准妈妈们来说，对于未来的担忧、夫妻关系、宝宝的健康、有了宝宝以后将面临的经济问题等仍然会时不时地冲淡她们的幸福感。
一些孕期很小的问题，比如烧心、疲劳以及尿频，都可能给准妈妈们带来心理负担。所有这些担忧都会让她们的孕期情绪起伏不定。
2、什么时候容易情绪波动
孕期情绪波动最容易发生在孕期的最初12周。如果你也是怀孕早期心情不好，那么不必担忧，你并不孤单，很多孕妇都跟你一样。等你理清了思路，并适应了激素水平的变化后，情绪波动的情况就会逐渐减少了。
3、怎样控制孕期心情
情绪波动是女人怀孕经历中的一部分，怀孕早期心情不好并不奇怪。孕妇们时而高兴，时而失落的感觉都是正常的。但是，准妈妈们可能会担心，怀孕早期心情不好会影响到宝宝的健康，从而对宝宝怀有内疚，越想心情会越差。
了解到自己的行为不是毫无道理，而是由体内的激素水平所支配的，也许有助于准妈妈们释放这种内疚感。
4、怀孕期心情不好怎么办
怀孕是人生中的重大事件，它肯定会使任何人，哪怕是一个期盼宝宝已久的准妈妈，不时地感到茫然、易激动和焦虑。准妈妈们不能让自己处在闷闷不乐的状态中，可以做些事情让自己感觉好起来。
(1)睡一小觉，找个朋友一起散散步或看场电影，别对自己太苛求。
(2)最好的解决方法之一就是谈话疗法——顾名思义，就是把孕期的心情都说给朋友、家人听，或者如果不介意，也可以说给医生听。
(3)如果孕期感觉情绪波动超出了一般正常的状况，那么最好去看一下专业的治疗师。虽然怀孕早期心情不好是正常现象，但确实有大约10%的准妈妈会在孕期遭遇轻到中度的抑郁。如果不是偶尔心情不好，而是经常或是持续性地感到情绪低落，可能会抑郁。
(4)如果出现了孕期情绪波动，可以尝试适当的运动。运动不仅能强健你的身体，而且同样重要的是，能够缓解怀孕早期心情不好的现象。