判断亚健康发生的简单办法
亚健康目前还没有明确医学指标来进行诊断，因此常常被人们所忽略。随着人们健康意识的提高，越来越多开始认识到亚健康的危害，需要及时采取措施甚至药物治疗。掌握诊断亚健康的简单方法，对自我保健有着非常重要的意义。下面我们就来看看判断亚健康发生的具体方法。
判断亚健康发生的简单办法
一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了。特别是对于长期处在高度紧张工作、学习状态的人，更应当特别注意这些症状。
亚健康的诊断是基于有症状而无阳性检查结果而做出的，这种判断容易导致诸多误解。一是有症状，在医师经验不足或检查水平低下时，容易误诊。比如“视力模糊，头胀头疼”当然可能仅仅是休息不好，但是，也完全可能是青光眼，甚至可能是颅内肿瘤。
识别亚健康的最简单办法是早晨起床后照镜子。照镜子首先是观察一下自己的面色。有人比喻人的面色是健康的调色板，所以，观察面色对自我保健有着非常重要的意义。就一般而言，经过一个晚上休息，疲劳应该消除，精神充沛，面色红润，而且有光泽，说明健康状况良好。
接着观察一下头发，头发乌黑有光泽，说明健康状况良好，头发蓬松、枯黄提示营养状况特别是钙营养欠佳，或者有病。如果是头发奉送枯黄的话，就要注意了。
看舌苔识别亚健康。观看舌苔和舌质要张口，然后自然地将舌头伸出口外，伸舌不要过分紧张，以免引起舌颜色改变，但又要充分暴露舌体。先看舌苔，依次从舌尖、舌中及舌根两旁，再沿舌尖至舌边观察舌苔。一般说，正常的舌苔薄而均匀地分布在舌面，中央较厚。正常舌质的颜色呈淡红，不浅不深（多看了慢慢体会，就掌握了）。如果舌质颜色发生改变，太红或太淡时提示有病，应及时请医生诊治。
如果有面色晦暗，或者萎黄，口唇发紫，眼圈发黑等情况时，提示疲劳没有消除，亚健康已经发生，甚至是过劳或疾病已经来到。这时应尽快设法进行自我调节，适当减轻工作量，能缓办的事尽量缓办，适当增加休息时间和营养。
最后再自我感觉，如果精神倦怠、周身乏力、注意力不易集中、写作时容易出错、头昏、目眩、耳鸣、牙龈浮肿、口苦无味、吃东西不香、甚至饭量减少等情况发生时说明你疲劳没有消除，亚健康已经发生，甚至疾病已经出现。
如何判断自己胃下垂?常感恶心腹胀需注意!
很多人以为胃疼或者是腹胀的时候，是吃坏东西，以为忍一忍就过去了。其实如果一段时间感觉到腹痛、恶心，并且日渐消瘦的话，就要注意自己是不是胃下垂了，这些都是胃下垂的先兆。
一、体征，病人身体瘦长，皮下脂肪缺乏，肌张力低下，直立时上腹凹陷，下腹膨隆，有明显振水音，腹肌松弛，左下腹触压明显疼疼。少数病人可见肢体多关节松弛;
二、胃下垂的全身症状，胃下垂患者多表现为逐渐消瘦，可伴有眩晕、乏力、心悸、失眠、多梦等症状。这是胃下垂的全身症状;
三、消化系统症状，病人食欲减退顽固性腹胀，以食后症状尤为突出，总是嗳气不止，左腹有下坠感和压迫感，且于食后或行走时加重，平卧时减轻。有时便秘，有时腹泻，或有腹泻便秘交替出现。胃部多有闷疼、隐疼，剧烈疼疼比有些少见，病人食欲明显降低，并有畏食、厌食的表现。
1.腹胀及上腹不适 患者多自述腹部有胀满感、沉重感、压迫感。
2.腹痛 多为持续性隐痛。常于餐后发生，与食量有关。进食量愈大，其疼痛时间愈长，且疼痛亦较重。同时疼痛与活动有关，饭后活动往往使疼痛加重。
3.恶心、呕吐 常于饭后活动时发作，尤其进食过多时更易出现。这是因为1次进入较大量食物，加重了胃壁韧带之牵引力而致疼痛，随之出现恶心、呕吐。
4.便秘
便秘多为顽固性，其主要原因可能由于同时有横肠下垂，使结肠肝曲与脾曲呈锐角，而致通过缓慢。
5.神经精神症状 由于胃下垂的多种症状长期折磨病人，使其精神负担过重，因而产生失眠、头痛、头昏、迟钝、忧郁等神经精神症状。还可有低血压、心悸以及站立性昏厥等表现。
6.体检 可见瘦长体型，上腹部压痛点因立卧位变动而不固定，有时用冲击触诊法，或患者急速变换体位时，可听到脐下振水声。上腹部易扪到主动脉搏动，常同时伴有肝下垂、肾下垂及结肠下垂的体征。
如何判断胸外扩？胸外扩如何矫正？
胸外扩是很多女性都存在的一种现象，这种现象极大的影响了乳房美感及乳房健康，所以及时防治至关重要，那么胸外扩究竟怎么判断呢？
如何判断胸外扩
胸型外扩是指乳房向两边长，形不成乳沟，是胸部畸形的一种。乳房外扩有两种状况，先天性乳房外扩指的是两边乳房的间距太大，属于遗传问题，后天性乳房外扩指的是乳房饱满而乳头外斜。后天性乳房外扩首先思索与文胸长期衣着不正确有关 ，如罩杯过小使胸部被挤压移位进来而构成外扩 ，再就是喜欢趴着睡觉的人也容易招致乳房外扩。[
胸外扩如何矫正
1、用好的调整型内衣。用正确办法佩带，而且要买适宜的罩杯，不要让胸外溢。一直坚持乳房处在正确位置。对避免胸部外扩有一定的协助，肉是有记忆性，假如长期坚持佩带，胸部就会记得它应该在的位置记得千万不要买小罩杯，要给胸部舒适的空间及维护。防止发作胸部外扩的状况。
2、在日常生活中，我们只需多做运动，就能处理细微的胸部外扩的问题：双臂移到胸前,两个手掌合拢。坚持吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘程度展开。的姿态,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,似乎上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,坚持10秒后放松身体，重复5次为一组再就是有个双手穿插的动作，针对胸部外扩的一种运动操，对避免胸部外扩有一点的作用。
长妊娠斑生男生女?判断生男生女有何偏方
妊娠斑是女性朋友在怀孕后身体上会出现的一种色斑，一般来讲，人们要想对生男生女的问题进行了解的话，其对于相关的判断方法就要多多了解。
长妊娠斑生男生女?
没有关系，这个并没有什么科学依据的，妊娠斑是不能代表是男是女有关系的。
判断生男生女的民间偏方：
1、踢肚子右侧的胎儿是男孩，踢左边是女孩。
2、孕妈妈想吃甜食容易生女孩，想吃辣的食物则会生男孩。
3、胎儿在肚子里经常动，是女孩，不太喜欢动，是男孩。
4、老婆掌握大权的家庭，会生男孩，丈夫跋扈的家庭容易生女孩。
5、害喜轻微的会生女孩，严重的会生男孩。
6、孕妈妈的人中凹陷较深会生男孩。
7、若有流产迹象，会生男孩。
8、第一胎宝宝的大腿上如果有一条横纹，下一胎会生男孩，如果有两条横纹会生女孩。
9、第一胎如是男孩，第二胎在1~2年内怀孕，第二胎也会生男孩，如果隔了4~5年以上会生女孩。
10、孕妈妈的性格温柔会生女孩，严肃的会生男孩。