职场 小心网络泄密
一封邮件可以制造出一个轰动全国白领界的“邮件门”，一张网络帖子可以令你黯然“自动辞职”，你以为只是你与同事的私人点对点聊天，也可以被曝光作为处分甚至“炒鱿鱼”的“呈堂证供” 网络时代，科技便利了我们的工作流程，然而同时，科技也令世界变得没有边界，甚至，没有个人秘密是的，你知道网络有风险，但你是否知道，所谓的网络风险在职场上会有多大的杀伤力？有朝一日一不留神，这些职场“暗器”的攻击目标也许就是你！
办公室网络陷阱大扫描
水能载舟，亦能覆舟，这个最简单道理，相信每个读过书的白领都知道。不过，谁会想到，日常使用的办公用具，一不小心也会成为危害到自己的“暗器”？科技就是这样，为你带来便利的同时，总会留有各种后门。
办公室没有秘密！这不仅在面对面的现实交流中。网络上，一切都太便利。别说私人日记，你大概已经连订饭、记账这种生活琐事都在网上完成了吧，况且现在各种秘密网、记账网、实名制社交网站大行其道，凡走过必留痕迹，不知不觉中，你在网络上，已经留下了太多“痕迹”。
网线背后有只“眼”，这个说法似乎有些恐怖，不过事实是，至少大家都知道，公司的网络是有专人维护的，也就是说，某些不符合公司规范的网络行为，你以为神不知鬼不觉，实际上，却是在专业人士的监控之下！
大家也不用听“监控”便“色变”，很简单的道理，比如你利用公司网络下载色情电影或玩网络游戏，别说是否会对公司网络招来病毒这个极大的风险了，光是阻碍了公司网络的带宽，就可能会对别人的正常工作文件传输造成影响了，所以，对于大部分公司严格规范职员的网络行为，大家应该是没有异议的。只是很多人并不知道，他自以为安全无害的一些网络行为，原来也会成为“暗器”，一不小心就掉入了这个高科技的“职场陷阱”！
一级警报
SNS、微博：真心话大冒险！
爱玩“真心话大冒险”是吧？很好，希望你有良好的心理承受能力，以及承担风险的能力。因为，代价，可能就是你的饭碗。
关于像开心网、facebook这类SNS实名制社交平台泄露个人资料的巨大危机，早已被大家所知，而微博的即时简短信息发布，甚至曾作为某国警方破获绑架案的线索。不过以上这些还不是我们今天所讨论的“职场暗器”。
曾经有一件真人真事，某个白领在客户处见到了一些他认为非常不合理的现象，于是义愤之下把这故事写上了开心网。虽然随后他便觉得不妥，10分钟后便自行删帖，但这个帖子已经被熟人转帖，流传了出去。未及，客户跑到公司告状，他只能在公司的“遗憾”下自动辞职。
暗器等级：初级
因为是实名制平台，只要是通过认证的人，都能见到你的白纸黑字，走不掉赖不脱，因此，“破获”基本上是不需要太多技术含量的，因此可谓危险性极高。不过由于此危险性的明显存在，所以大家基本都知道，什么不该放上去，因此陷阱程度反而最低。
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二级警报
E-mail：收集罪证最方便
私人邮件往来就可以畅所欲言，受到隐私条例保护？别傻了，放在自家枕头底的信件，你的父母是不能看，不过，在公司的网络中发送的电子邮件，情况恐怕会有些不同。
如果你有留意，有些邮件末尾，会附带一份免责声明，表明请不要将私人信息透露在此邮件中，否则有可能造成个人资料泄露等等，因为这些是公司的工作邮箱，如果你用于私人用途，恐怕是要视同偷盗公司财产损害公司利益的。由此你也可合理推断，这类工作邮箱，是会受到一定监控的。
当然不会有人那么无聊，无端花费精力专门去偷窥你的每封邮件，不过既然是通过公司网络往外发送，“凡走过必有痕迹”。某外企的资深网管告诉记者，这种情况在一些销售型职位尤为敏感。比如公司已怀疑你有某些损害公司利益的不法行为，会事先要求网管人员对你进行重点监测，例如对你的工作邮箱设定某种程序，那么之后你所发的每一封信，都会抄送一份给相关领导。不知不觉中，你的“罪证”就被完全收集了。曾有一位销售人员，将自己企业的销售价格私通给与对方企业，殊不知他之前的异常举动已经受到怀疑，当一系列“私通邮件”被列印出来，他也只能无话可说。
暗器等级：中级
一般而言，加密的网页接收邮件是比较安全的，不过并不是所有邮件都是加密的。更何况，如果使用公司工作邮箱，你更要清楚知道，请不要利用公司资源做不法之事，否则，后果自负。
有人认为电子邮件应该类同于信件的隐私保护，我只能告诉你，对此国内已经有案例判决，供你参考。曾有白领群发公司邮件，收集同事性骚扰证据，结果被判“擅自利用单位的设备、网络，散布非工作内容言论，处理个人争端，采用的方式是不当的，会扰乱工作秩序，损害单位利益。其行为严重违反用人单位的规章制度，公司解除劳动合同并无不当”。
当然，这个级别的监控技术含量较高，需要视公司的网络监测设定程度与网络管理设备而定。
三级警报
MSN、QQ：集中八卦，集中危机
传统的办公室八卦地，排行榜上的第一名，应该是茶水间与后楼梯之争。闲人多的地方口水杂，像《志明与春娇》那样，在后楼梯抽烟从而相识相恋的桥段，也就是从办公室八卦地这个事实的浪漫版进化版。现在，八卦阵地当然已经转移。点对点的即时通讯工具，也就是白领们早已离不开的MSN、QQ，已经成为第一八卦集中地。
点对点地讲八卦发牢骚，就不怕隔墙有耳被茶水间阿姨偷听了去？你未免也太放心了！
是的，现在许多点对点即时沟通工具都已经过加密，比如QQ.有的虽未加密，不过你也可以通过外挂加密插件，原则上保证了别人无法随便“破解”你的聊天记录。不过别忘了当你使用公司配备的工作电脑，你的聊天记录都会被储存在本地硬盘上。基本上，本地硬盘上的资料调阅，对于最普通的网管，这都是一项入门技术了。更何况，绝大部分企业为了网络安全需要，都安装了企X通等各种网络管理软件，你的所有网络通联记录，会在一定期限内被保存，虽然不会被无关人员轻易调阅，不过如果以为在MSN上轻私语就无人知晓，这种想法只能说是“无知者无畏”了。
暗器等级：高级
此暗器的伤害程度在于，在你自以为安全的环境下，放松警戒，信口开河，结果可能大大出乎你的意料！原来你以为只存在2个人之间的点对点交流，旁边还有第3之眼。
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网管忠告：
公器私用就是最大陷阱！
这么看来，网管就是那个恐怖的“KGB”，掌握着所有人的秘密？事情没有那么严重！
不同的公司对于自身的网络安全设定不同，投入的设备也不同。不过，即便是高度安全戒备的企业，网管们也不至于有事没事就去你的硬盘里逛逛，看看你的聊天记录。
网管们通常的工作只是维护整体网络安全。一位外企网络主管说，他的网络监控，只是每天看看从公司连出的最热门前十位访问地址是哪里，看看有没有人的电脑突然发出几百个连接请求，这种不是中毒就是在非法下载的行为，要及时处理免得阻碍公司网络正常运行。
“事实上，那个恐怖的职场 KGB ，就是你自己！如果你不 公器私用 ，不违反网络使用规范，哪里会有那么多的陷阱呢？”
安全Tips：
1：加密是基本！尽管这有点治标不治本。有的即时通讯工具如QQ，本身已经加密，而像MSN等则未被加密，若担心被网管之外的别人偷偷窃取相关资讯，可以自行下载一个外挂加密插件。
2：学会分辨邮件的安全程度。网页接收邮件比起用软件接收，安全性较高。若网址开头为“https://”，则为加密邮件；若只是普通的“http://”则未被加密。
3：可以利用系统自带的防火墙，在电脑中设置不允许共享本地硬盘。不过这个权限也要视乎公司的统一电脑权限设置，不少公司的普通职员电脑并没有权限做此操作。
4：最彻底的防御，就是放弃！不要公器私用！不要利用公司资源，发布任何对自己有危险的信息！做到“无论哥在不在江湖，江湖上都不要有任何哥的传说”。这才是最彻底的安全之道。
初入职场10大麻烦
求职时大学生雄心勃勃，说要为企业奉献才华，与企业共同成长；入职后大学生热情不再，说职场太复杂，实情跟原先想的根本不同。某研究机构针对工作年限在3年以内的325位大学生，开展了一项名为“快乐工作指数大调查”的调研活动，发现有73%的大学生不满意当前的工作，更有81%的大学生表示自己当前工作并不快乐。通过市场调查并结合采访情况，从中归纳出大学生初入职场最头疼的10件事，也是导致他们无法扎根于企业的原因所在。希望通过这些问题的揭示，能给企业和就业者带来一些启示。
工作压力太大
在学校过惯了悠闲读书时光转而进入职场，工作压力大是很多职场新人的共同感受。
点评：从学生到职场人的转变是很多大学生入职初必需面对的重要课题。
缺乏工作兴趣
每天的例行工作既繁琐又呆板，毫无成就和乐趣可言，这样谈什么快乐工作呢?
点评：对工作不感兴趣最根本的原因是缺乏自我认知，没有职业定位。
无法胜任工作要求
知识掌握得挺好，但在实际工作当中却发现远远不够用，感觉达不到企业的高要求。
点评：最紧要的是尽快熟悉和掌握新知，以适应工作需求。
薪资太低
任劳任怨，从早忙到晚，每个月收入还不到2000元，羡慕跳槽后拿到高薪的人。
点评：薪资的高低往往由个人的商业价值而定，跳槽并不是唯一方法，提升自己的能力是关键。
个人发展空间小
降低就业期望值，到基层、民企工作，可是发展空间却很小。
点评：公司好，员工才有长远发展。
找不到发展方向
本以为能在岗位上大展拳脚，却没能发挥出个人才能。
点评：当理想与现实有差距时，不妨主动找老板说出内心想法，及时申请调整。
职场人际关系复杂
难以搞定复杂的人际关系，每天提心吊胆。
点评：职场中人际关系问题向来是令大家头疼的问题，向杜拉拉好好学习吧!
无法融入企业文化
难以理解企业文化，因此常常感觉置身事外或非常疲劳。
点评：入职前没有深入了解企业文化，就很难融入其中，尝试向其他同事求教。
知识有限，进步较小
从事幼儿教育培训的Grace表示：“我在这家公司一年半了，原本是想通过这份工作来积累一定经验，为今后自己开亲子教育工作室做准备，但是来了一段时间后发现，学到的知识十分有限。”
点评：职业生涯发展初期，对自己锻炼最大、能学到最多知识的工作才是好工作。
经常加班，透支健康
每月都有业绩压力，经常加班，一天工作14个小时，根本没有休息时间，严重影响了健康。
点评：职场中加班是常事，但这种严重超标的高负荷加班势必影响员工健康。
职场之路坎坷曲折，作为新人更要能经得起考验，受得了委屈，扛得住辛苦。专家提醒，大学生入职后遇到各种各样的问题总是难免的，为自己做好准确的职业定位，很多职场问题便会迎刃而解了。
空姐：越飞职场路越空？
讲述：乐雪 女 25岁 空姐
记录：本报记者杨丁
美丽的乐雪听说上万名女孩争当空姐的消息时笑了。她说她们会后悔的。作为法律专业的本科生，为了蓝天翱翔的梦想，她毕业后成为一名“空姐”。然而，几年过去，她却劝告和她有同样梦想的人，如非生活所迫，别当空姐！
飞上蓝天 失去自由
小时候，仰望飞机从蓝天划过，总会看得心旷神怡。我想自己总有一天要随着它在蓝天飞翔，无比自由。
做了空姐，成了离蓝天、白云最近的女人，我却失去了自由。
做空姐就是把自己放进一个格式化的牢笼：狭窄而封闭的空间，统一的问候语、统一的着装、甚至统一的微笑。
从机舱望窗外，是绝对自由的天空。舱体内，我们只是群收入还算不错的服务员，技术熟练地显示所谓更优雅的人性化服务。多强烈的对比与绝妙的讽刺！我过五关、斩六将，却是戴着镣铐冲上自由的蓝天。从这里看窗外，同样是蓝天，却绝对比不上小时候在地面仰望时的美妙。
${FDpageBreak} 光亮背后 忍辱求全
空姐看似是优雅、光鲜的工作，但只要深度接触过的人都知道，这是一个累、且受气的工作，我们有时比小餐馆服务员还不如：经常半夜三更梳洗上妆登机、凌晨候机前摆出甜美微笑；每次的航班最短也是两小时左右，几乎全程站立服务；洗手间每五分钟打扫一次，必须永远保持整洁；像个上发条的闹钟定时推着厚重的餐车给乘客送水、饭等；乘客有需要随叫随到……
但真正让空姐难以忍受又必须忍受的，往往是职责范围之外的意外。飞机的消费群相对比较有钱，常有骄横惯了的乘客对我们像役使家佣般提一些无理要求，甚至无视我们最基本的尊严。我曾被一富婆借故一口痰吐到脸上，只因她老公莫名多看了我两眼；也曾半夜被暴露癖男乘客叫至座位前拾捡他故意丢在脚下的物品……反正，我们也不能投诉客人。刚开始，我还会偷偷跑至洗手间痛哭，但现在已宠辱不惊，就当欣赏某些人的免费表演吧。
同时，在这个美女云集的行当里，绕开一些内部、外部鹰视虎行的“潜规则”，经常需要斗智斗勇。
刚入行，就有前辈教导，“正常的事情把它当生活经历，非正常的则把它当生活磨练。”我赞同它。
但我真正的担忧却隐藏在这份工作背后。
空姐空姐 越飞越空
空姐是吃青春饭的，退役以后做什么？
我们的生活圈子很小，休息时除了与同行逛街购物，就是宅在自家舒服的床上把快累散的骨架疏理一下，偶尔在家听音乐、看电影放松一下。
我当然也知道并不是每个空姐闲暇时的生活都如此简单。当我宅在家听音乐、看电影时，她们可能正等着某公子、某富商开着豪车带她们出入高档场所、或接受些许高档礼品。
我能理解她们。年华似水，这其实正是大部分同行内心空虚与对未来恐惧的体现。
我不屑于她们，但我对未来一样恐惧。机上磨练和机下寂寞是我欣然接受的，但我唯一忍受不了的是看不清前途在何处的恐慌。
我们经常自嘲：“空姐空姐，越飞越空。”嘿嘿，飞了多年，除了积攒下少量金钱，在其他方面一无所获，可以说学无所长。
今年3月份，我参加了好友小影的婚礼，她突然就嫁给了一个有钱的小老板。从外形到品行，我怎么也没看出这男人有任何地方配得上貌美如花、谈吐优雅的小影。不过，同事们这种“混搭式”的婚礼，我已参加多次。查觉我的疑问，小影仅微微一笑，“如果我花了人生中最美好的十年只赚取到一点金钱，那么我此后也得用力保住它才行啊。况且，我别无所长让自己停飞后仍维持此前的生活水准。”我内心一片悲怆。
事实上，我同届毕业的同学中，现在有很多已经做到企业的中层管理，年薪10万、生活小康、有车有房。重要的是，他们通过此前的积累，今后还有很大的发展空间，前途不可限量。而我，却得在今后很多年内，巩固此前所得，甚至连想让它们不减少都难。这令人悲哀。
人生的差距此时像一道坎，别人在上台阶，我在下台阶。以前，他们羡慕我衣着光鲜；今后，我可能灰头土脸、日不如昔。
转行高就 出路在哪
事实上，国内航班中的空姐确实很少有人能做到30岁以后。一般，在28岁前，很多人就离职嫁人，挑选配偶时选择衣食无忧者众。也有许多空姐停飞后，选择做地勤，但工作环境与薪俸都已不可同日而语。
今年4月，当听说国内某航一名空姐因行内“潜规则”而自杀的消息后，我更坚定了想法：在30岁前停飞，然后靠个人能力转行谋一份体面、薪厚的工作。
等我真正实施起来，发现难度巨大。毕竟此前，同行前辈中能成功转型的人并不多。
我以前学的专业是法律，不过，当很多同事知道我本科学的是法律，向我请教法律知识时，我通常哑口无言。以我现在的水平，想经复习通过国家司法考试，只怕是痴人说梦。
我也跟大学时的好友在QQ上聊到自己的处境，他们说你工作不是经常与外国人交流吗？可以改行做翻译啊。听得我一口茶水喷到显示屏上。就我们平时所用到的这点英文水平，还能改行做翻译？让我重新考过英语四级就不错了。
我当然知道应该抽空充电，但下机后通常已经累得直想倒头大睡。而且为了维护自身良好形象，增强岗位竞争力，一些岗外“美丽工作”也占去我很多时间。我买过一些书，但买的时间比看的时间还多。
我不知道自己将来做什么。此前的工作经历与外界接触太少，我也不知道适合在外面做什么。
常有熟识的女孩子羡慕地向我请教如何成为空姐，打探我的薪水及私生活。我都很诚恳地告诉她们，如非生活所迫，用不着做空姐；而如真被生活所迫，做很多职业都比空姐赚钱。至少，长远看是如此。
每次，当我收起飞机的升降梯关上舱门时，我都不知我还能飞多久。但我知道，我每降落一次，都离空姐这个职业的终点站进一步。这个职业，就如一块锂电池，它只能充电600-1000次。
每次望着机窗外，我的心如天空一样空洞。
适合职业工作者的饮食？
人们的职业不一样，生活习惯以及环境也千差万别，所以在饮食方面也有一定的差别。不同职业的工作者应根据自身情况来选择合适的饮食清淡，不仅吃出健康，而且也能提高工作效率。
不同职业的饮食清单有哪些？
1、长期接触噪音工作者
长时间接触噪音的工作者如装修或电钻以及铁路工人等，由于长期暴露在高噪声环境下可损害听力，造成心跳速度加快以及消化不良。所以应多吃含优质蛋白质以及维生素的食物，能缓解疲劳感，改善精神紧张；同时也要适当的补充微量元素，不妨多吃粗粮、坚果以及动物内脏等。
2、粉尘接触者
长时间暴露在粉尘环境中易造成尘肺病以及肺部纤维钙化，因此应多吃具有清肺和排尘功效的食物，如菌菇类、猪血以及木耳等。木耳中含有大量植物胶质，能吸附消化道中的灰尘，从而以粪便的方式排出体外；猪血中含有大量血浆蛋白，血浆蛋白进入体内后被胃酸分解，可产生某种清肠物质，帮助排出有害粉尘。
3、脑力工作者
长时间做重脑力劳动易造成脑细胞疲劳，长久下去可引起神经衰弱，如记忆力减退、睡眠质量变差以及头痛头晕。另外，长时间坐着不动会消耗体内能量，使得脂肪代谢发生障碍，增加患肥胖症、关节炎以及三高风险。因此重脑力劳动者应多吃含碳水化合物的食物，同时保证一日三餐规律性；多吃含优质蛋白质的肉类、奶类和蛋类以及豆类等；多吃含卵磷脂的食物能缓解脑细胞疲劳，如花生仁和核桃、芝麻等。
4、放射线接触者
长时间接触放射线可能会引起放射损伤，增加患血液病以及肿瘤风险。此类人应保证有足够能量摄入，特别是含优质蛋白质的蛋类、奶类和瘦肉等；多吃玉米油或葵花籽油等，其中含有大量油酸以及必需脂肪酸，能降低辐射损伤。另外，也应多吃荔枝以及苹果等含果糖以及葡萄糖的水果，同样也能防护辐射。
温馨提示
不管是哪种职业工作者都要保证营养均衡且全面，不能有挑食和偏食的坏习惯。特别是重体力劳动者，能量消耗较大，更应该提供充足的能量，多吃五谷类，适量的吃红肉或鱼肉等。同时适当的补充维生素D以及钙质，能起到强筋壮骨效果。