备孕期间注意事项
备孕期间注意事项
1、补充叶酸
即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。
2、告别烟酒及药物
吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。
3、拒绝咖啡因
摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。
4、控制体重
如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。
5、选择健康食品
每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。
6、制定并坚持一套健身计划
先从一些轻松的活动开始，如每天散步10～20分钟，或者在日常生活中加进一些运动量，如用爬楼梯代替乘电梯，或提前一两站地下车，然后步行。
7、做孕前检查
孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。
宝宝转奶注意事项有哪些？应循序渐进
宝宝在转奶期的时候，很多的原则是需要注意的，尤其是奶粉绝对不能够经常频繁的更换，因为本身宝宝的身体系统发育不完善，频繁更换会容易拉肚子，而且转奶也要循序渐进不能操之过急。
1.在宝宝一岁前最好不要换来换去，每种配方都有相当的阶段奶粉，因为宝宝的肠胃和消化系统没有发育好，而各种奶粉配方不一样，如果换了另外一种奶粉，宝宝又要去重新适应，这样容易引起宝宝拉肚子。但是过了一岁后，宝宝的消化和吸收系统比较成熟了一点，这时需要换另外一种奶粉，这样才可以均衡营养，让他更好的吸收。
2.循序渐进，不要过于心急，整个过程可历时一至两个星期，要让宝宝们有个适应的过程。
3.转奶应在宝宝健康情况正常时进行，没有腹泻、发烧、感冒等，接种疫苗期间不要转奶。
4.新旧混合换：与将要替换的奶粉掺和饮用，尽可能在原先使用的奶粉中适当添加新的奶粉，开始可以量少一点，慢慢适当增加比例，直到完全更换。比如：先在老的奶粉里添加1/3的新奶粉，这样吃了两三天没什么不适后，再老的、新的奶粉各1/2吃两三天，再老的1/3、新的2/3吃两三天，最后过渡到完全用新的奶粉取代老的奶粉。
5.按顿换：3天增加一次，第一次换先换中午的那次，吃上三天。然后每3天增加一次，顺序是中午、下午、早上、最后是晚上的。
子宫肌瘤术后注意事项有哪些?怎样食疗好
在临床上，对于子宫肌瘤病症的治疗多是采用手术治疗的方法，而在做完子宫肌瘤手术后，人们也需要对相关的注意事项多加了解，那么，子宫肌瘤术后注意事项有哪些呢?
子宫肌瘤术后注意事项：
1、在做完子宫肌瘤手术的6个小时内，平躺床上，但是不要睡枕头，头侧向一边，避免呕吐物倒吸进入气管;
2、在子宫肌瘤手术之后大多数患者都没有疼痛感，但是也要注重按摩病人的腰部和腿部，30分钟就帮病人翻身一次，保证血液循环，防止褥疮发生。
3、如果当日输液完之后，即可以拔掉输尿管，此时病人就可以下床活动了。
4、在进行子宫肌瘤微创手术6小时候，就可以让病人食用少量的流质食物，如稀粥、面汤等。但是不要给病人甜牛奶以及豆奶粉等含糖饮料。
子宫肌瘤食疗方法：
1、益母草陈皮蛋
材料：益母草50-100克，陈皮9克，鸡蛋2个，水适量。
做法：将全部材料加入适量水放入锅里煮，鸡蛋煮熟后去壳，再煮片刻。喝汤吃蛋。月经前每天一次，连续服用数次。
2、元胡艾叶煮瘦肉
材料：元胡、艾叶、当归各9克，瘦猪肉60克，食盐少许。
做法：将元胡、艾叶和当归先加水3碗共煮，煎煮成水1碗后，去药渣;放入猪肉继续煮，最后加入食盐调味即可食用。月经前每天一剂，连续服用5-6剂。
3、黄酒生姜煮毛鸡蛋
材料：未孵出的带毛鸡(鸭)蛋4个、生姜15克、黄酒50毫升。
做法：将带毛鸡蛋或鸭蛋去壳、去毛和去内脏，加入黄酒和生姜一同煮熟，放入食盐调味后服用。月经前每天一剂，连续服用数天。
吃羊奶粉的注意事项
羊奶粉是世界上三大奶源之一，是非常珍贵的奶粉资源，对宝宝的发育也有非常大的帮助，除了发育中的宝宝可以喝羊奶粉，孕期的女性也可以喝。羊奶粉的好处虽然很多，但是羊奶粉的注意事项也要重视。
羊奶与牛奶的营养成分类似，羊奶较牛奶含有更多的蛋白质和矿物质。但羊奶中叶酸含量较少，容易引起婴儿发生巨幼细胞性贫血。由于不满4个月的婴儿不能吃辅食，不能从食物中补充叶酸，因此，在给婴儿选奶粉时要特别慎重。如要选择羊奶粉，最好选择叶酸含量高的羊奶粉，有些羊奶粉还含有EGF(上皮细胞的生长和修复因子)，增强宝宝抵抗力，加强预防感冒;为防止宝宝便秘和上火，还特别添加了水苏糖。羊奶中蛋白质、脂肪的分子量较大，且含有不宜消化的乳糖和乳酶，而婴儿的消化系统发育不完善，部分婴儿喝羊奶可能会引起腹泻、吐奶等症状。
不能同时食用的食物：
1、羊奶和韭菜(或菠菜)不能一起吃
羊奶与含草酸多的韭菜(或菠菜)混合食用，就会影响钙的吸收。
2、羊奶和果汁不能一起吃
羊奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白，如在酸性情况下，酪蛋白易凝集，易导致消化不良和腹泻，因此在食用羊奶或乳制品后建议不要马上食用水果。
3、橘子与羊奶不能一起吃
在喝羊奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为羊奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响羊奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。