备孕期间能吃枸杞吗
备孕期间能吃枸杞吗
有不少准备当妈妈的网友在网上提问，“女人在备孕期间适不适合吃枸杞呢？”专家认为，备孕期间可以食用枸杞，对女性健康是有益处的，枸杞可以滋阴养血，女性以血为先天，所以食用枸杞是有好处的。
女性可以在任何时候食用枸杞，即使怀孕，也可以食用，对怀孕前及怀孕后的女性都没有影响。此外，备孕的女性还要按时补充叶酸和维生素E，这样对女性本身以及胎儿的发育也有帮助。
女人吃枸杞有什么好处
1、延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
2、美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
3、养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
4、补虚生精。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。
5、抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。
备孕男士注意事项有哪些?这三点需牢记
在备孕阶段，男人有许多事项都是要多加注意的。通常来讲，备孕男士在日常生活中需要注意的相关事项，大体上就是以下三点。
少穿紧身的裤子
紧身裤本身就不利于身体的的发育，对于备孕的爸爸来说，更是一个杀手锏了。因为过紧的裤子在一定程度上会影响男性的生殖能力，因此备孕的爸爸不适宜穿太长或者是太紧的裤子。
少洗热水浴
据科学研究证明，在超过四十度的热水中带上半个小时以上的话，会导致男性的精子数量眼中的下降，因此如果是正在备孕的爸爸，那是要极力避免热水浴的。例如桑拿、蒸汽室、旋流温水浴乃至是温泉也尽量避免吧。
禁烟戒酒
所谓凡事都需要有一个衡量的标准，很多人在平时的生活中对两样东西是很偏爱的。但事实证明，大量的饮酒不仅对身体有所伤害，也会严重降低精子的质量，从而影响到生殖能力。吸烟在一定程度上会造成男性勃起障碍，进而影响到生殖能录。还可能导致精子畸形，影响受孕。因此，在备孕期间，烟和酒对于男性来说是两大禁忌。
备孕须知：孕前排毒最佳时间
专家提醒，每个女性在怀孕前都要进行饮食调养，如果补充身体营养外，最好是能让身体排毒去火，让身体“干干净净”迎接好“孕”，那么具体应该吃些什么呢？请看下文给出的具体指导。
孕前排毒的最佳时间
孕前排毒的确实很重要，但是方法一定要找准，对于亚健康的上班族，本身抵抗力弱，被有毒物质侵害的几率就大大上升。因此爸妈们在打算怀孕前三个月，最好让身体彻底排毒，有个“干干净净”的身体环境，对孕育健康宝宝十分有益。
可以吃排毒药品吗？
如果你经常上火、便秘，可以吃一点芦荟等的排毒保健品，建议在绝对没有怀孕的情况下吃，在决定怀孕的一周前停药。不过，没有这些情况的最好不要吃，因为是药三分毒，怕以后对孩子的发育有影响。
备孕排毒食谱
食物一：紫菜
排毒大揭秘：紫菜除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
推荐食谱：紫菜鲜菇汤
材料：紫菜10g，白玉菇200g，鸡蛋1个，盐、生抽、鸡精、香油、青蒜末各适量。
做法：
1、白玉菇去根、洗净。鸡蛋打散。
2、锅中加水，放入紫菜后煮开。
3、再放入白玉菇，煮5分钟。倒入打散的鸡蛋，调入盐、生抽。
4、煮开后，关火，调入鸡精、香油，撒上青蒜末即可。
食物二：海带
排毒大揭秘：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
推荐食谱：海带排骨汤
材料：排骨300g，海带15g，红萝卜50g，姜片3片，盐适量。
做法：
1、海带泡水1个小时，再冲洗干净。
2、锅里烧开水，加入海带煮5分钟捞起，用清水冲洗备用。
3、锅里加入排骨和适量的清水煮，水开后撇去浮沫。
4、把洗干净的海带和红萝卜一起下锅大火煮开，改小火1个小时。
5、1个小时后，下盐调味即可。
食物三：糙米
排毒大揭秘：清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除，可以说是人体的吸尘器啊。
推荐食谱：糙米燕麦南瓜粥
材料：南瓜500g，糙米30g，燕麦50g，白糖适量。
做法：
1、糙米用清水浸泡20-30分钟备用，南瓜去皮切块。
2、把南瓜放入电压锅内胆，再加入泡过的糙米，加入燕麦片。
3、加入适量的清水，然后内胆放入电压锅，加盖按下煮粥健。
4、煮熟后即可开盖，食用的时候可加入适量白糖。
女性在备孕前的准备措施
1、测血铅
如果女性怀孕前处在铅污染较重的环境中，即使本人没有明显的铅中毒症状，将来也会对子代发育产生明显影响。高龄女性体内铅超标很有可能会遗传给宝贝，造成宝贝多动、注意力不集中。铅中毒的直接后果就是多动症，学习效率低、情绪不稳定、自控能力差都是典型症状，而且还会导致长不高、贫血等情况。
2、注意多运动
女性若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产。而且，可以促进孕妈咪体内胎宝贝发育和日后宝贝身体的灵活程度，更可以减轻孕妈咪分娩时的难度和痛苦。
3、停用化妆品
不少高龄女性平时很注意形象。殊不知，很多化妆品和染发用品都是十分复杂的化学制剂，尤其是美白护肤品的不安全因素最高。有些化妆品还可能经皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。所以，高龄女性尤其要注意了，停用化妆品是孕前准备注意事项里很重要的一项。
4、纤瘦女性怀孕前应先增肥
为了孕育健康的宝贝，孕妈咪应该体格健壮，不能太过瘦弱。只有孕前就注意营养，加强锻炼，才使体内有丰富的贮存，妊娠后方能起到“营养库”的作用，保证胎宝贝的发育成长。
5、夫妻双方都要慎重使用药物
孕前准备注意事项中还包括夫妻双方都要慎重使用药物，有受孕可能的女性，在用药时要考虑月经是否已过期。孕妈咪感到身体不适时要及时就医，并准确告诉医生自己受孕的时间，以便选用对胎宝贝无害的药物。服药时一定要遵从医嘱，切不可擅自乱用。