备孕须知 冬天备孕好不好
冬天备孕好不好
很多人都不知道，其实精子是处在低于体温的2-3度的情况下是发育最好且活力最强的。所以，冬天受孕，备孕女性怀上宝宝的概率是很大的。此外，还有专家研究出来说，女性在冬季的时候生育能力是最强的，尤其是到了12月份和一月份怀孕，怀双胞胎和三胞胎的概率是最高的。所以，我们且不说这种说法是不是真的，但是事实可以证明冬天备孕是有好处的。
除了备孕的基本常识之外，冬天备孕有哪些是需要注意的呢？
注意一：室温控制25℃左右
冬天可想而知是非常寒冷的，对于北方的人来说通常室内都是开着暖气，热腾腾的度过整个冬天的。但是要想在冬天怀上宝宝的话，那么就要注意控制室内的温度，最好是在25℃，不宜过高否则是会对备孕男性的精子质量有一定影响的。
注意二：保持空气清新
就算冬天再寒冷，也是要保持室内的空气流畅，要经常时不时的给房间通风换气，这样才能减少室内的细菌。此外，如果一定要告诫家里的人不要室内抽烟，尤其是到了冬天，原本空气流通就是有限的，再在室内抽烟的话，就会使得香烟中的有害物质，影响到备孕。
注意三：调整工作环境
现在很大的一部分人工作中都是会经常接触电脑，复印机等办公电器。特别是到了冬天的时候，这些电器在运作的时候都会产生热气，所以很多人都会不知不觉在电器旁边停留过久，获取些温度。但是这对备孕男性女性来说影响是非常大的，因为这会导致男性的精子出现异常，而且也会使得女性怀孕之后出现流产，早产等后果。
冬天内火旺怎么调理？如何调理不同部位的上火问题？
对于处于北方的人群而言，冬天外边气温过低，室内很暖，就容易出现内火旺盛的情况。对于不同位置发生的内火旺的上火症状，要根据具体情况来消内火，这样才能更好的摆脱上火困扰。
一、胃火
想到曾有用户咨询的时候说当自己胃里有火的时候，就想吃点凉的冰的东西来压压火。胃热有火的时候就会出现口臭，大便干燥或者上腹部疼痛等问题，有些人也可能表现为牙龈肿痛出血等问题。
降胃火：首先不要再吃辛辣厚腻的食物，每天喝一小碗用白萝卜榨成的原汁或是绿豆粥都可以降胃热。平时还要多吃新鲜的瓜果蔬菜。如果还伴随有大便干燥，便秘的情况，早晚各一袋奘灵水苏糖非常必要，奘灵水苏糖胃肠同调，可以促进胃肠蠕动及时排出代谢物，避免引起胃火。
二、肝火
肝火大的表现，首先就是爱发火，我身边就有肝火大的，天天像揣个手雷，一碰就炸。肝火大的人往往肝气郁结，难以控制自己的情绪，暴躁易怒。有会引起头疼头晕、面红目赤、口苦咽干等症状。
降肝火：决明子和菊花都有清肝热的作用，做成决明子菊花粥就可以了，先将15克决明子炒熟，包在小布包里，再与10克菊花，适量糯米、大米一起煮成粥喝。
三、肺火
个人感觉肺火就会咳嗽了，肺和人体内的水液息息相关，肺热过盛的时候就会出现嗓子发干、喉咙肿痛、干咳无痰的情况。
降肺火：雪梨银耳羹对降肺火就有很好的效果。取银耳100克，泡发洗净，加入雪梨1个，去皮切块，清水煮开后加蜂蜜调匀喝下，即可收到生津止渴、清热止咳，对祛除肺热有不错的效果。
温馨提示：奘灵水苏糖是一种生物制品，主要是修复胃肠的，原理是可以增殖胃肠有益菌，促进胃肠功能全面恢复。适用于：结肠炎、直肠炎，胃炎、胃溃疡、便秘、腹泻腹胀、肠鸣，肠易激综合症、口臭、免疫力低下等众多人群。
冬天容易困 4个小妙招可让你精神好不做睡袋熊
冬天天气寒冷，我们总是愿意窝在被窝里睡懒觉，总是有一种睡不醒的感觉。白天也容易疲劳，工作效率非常低。让我们克服冬困，精神的度过这个冬天。
冬天为什么容易困？
1、缺乏维生素
冬天因为气候的原因，蔬菜水果不如夏季时丰富，这样会导致人体维生素的缺乏。维生素摄入不足的话很容易造成人困乏无力。
2、食量上升
冬天由于气候寒冷，人体要摄入更多的食物来维持身体的热能。饭量也会随之增加，人体的五脏六腑就会集中血液消化食物，脑部供血就会减少，因此容易昏昏欲睡。
3、正常的生理代谢
夏天炎热多汗，身体各部位的消耗都比其他季节多，人体处于一个过度消耗的状态。夏去秋冬来，身体趋于平稳休息的状态，就会呈现困倦乏力的现象。
冬季有哪些抗疲劳的方法？
1、晚上早睡
虽然冬天容易犯困，但这不是睡懒觉的理由，更不是熬夜的理由。晚上早睡能保证足够的睡眠时间，早睡才容易早起，才能克服瞌睡的状态。在睡觉前，把手机、零食等容易干扰睡眠的东西放到远离床的地方，喝杯牛奶，听会轻柔的音乐，尽快进入梦乡。
2、多吃水果蔬菜
冬天饭量大，人们会不自觉地摄入肉、蛋等富含能量的食物。为了不感到疲倦，我们应该多吃富含维生素的食物，比如水果蔬菜。
3、适度运动
因为气候寒冷，疾病容易趁虚而入，因此更应该进行体育锻炼，提高人体的免疫力。另外，运动可以提高人的新陈代谢，使我们更加有活力有精神。但运动要适量，剧烈运动反而使人更加疲劳。
4、多去户外
因为天气的影响，很多人怕冷而不去户外活动，结果越不活动越懒，越懒越困。经常去户外呼吸新鲜空气，不仅可以提神醒脑，还可以增强人体的适应能力，从而不易生病。
冬困秋乏夏打盹，冬天是最容易感到困倦的季节。克服冬困，就要多运动多吃水果蔬菜多去户外晒太阳。不做睡袋熊，做精神有活力的人！
冬天多吃红枣有什么好处
红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的效果，是中医处方里最常见的一味药。红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、维生素p、铁质、钙质、磷质等，对肝脏、心血管系统、造血系统都很有益。
冬天适量补充维生素，可防止感冒的发生。而现代研究发现，红枣中所含的维生素 A、维生素 C和维生素 D，大大高于蔬菜和水果。尤其重要的是，红枣中还含有生物类黄酮物质，能保护维生素 C不受破坏，因此人们把红枣誉为“天然的维生素丸”，是人体增加免疫力、抗衰老的补品。
中医认为红枣有益气养血、健脾益智之功，民间有“一天吃三枣，终身不显老”之说。红枣味甘性平，能调百味，既能滋补养血，又能健脾益气，抗疲劳、养神经，保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力。特别是用于贫血虚寒、肠胃病的防治十分有效，长期服之可延年益寿。