男性精子的质量是备孕关键
男性精子的质量是比较关键的，在备孕期间，提议注意以下几个问题，
1、少穿紧身的裤子专家强调，别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。
2、少洗热水浴频繁洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就可以降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应当防止的。
3、禁烟戒酒大量饮酒不仅会伤肝脏，研究表明也会损伤精子，进而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。吸烟会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍，每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢有许多。
4、控制体重脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使不正常精子所占百分比升高。因此男性也要将体重控制在正常范围内，才最可能产生大量高质量的精子。
5、适度的夫妻生活过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可引起慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。此外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，引起女方免疫性不孕。
6、运动：劳逸结合人的大脑皮层处于正常工作状态下时，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能及生理功能正常。相反，假如因为身体处于疲劳状态，大脑皮层的工作便会失调，全身神经、内分泌功能就可以出现不正常，引起生殖功能紊乱，使精液量减少以及精子数目和活动力降低，引起不育。
女性孕激素低的症状，备孕中的女性必看！
孕激素是女性卵巢分泌的一种激素，它对女性的身心健康有着很大的作用，孕激素低对于正在备孕和怀孕中的妇女来说是很危险的，那女性孕激素低的症状都有哪些呢？
孕酮偏低时的症状一：
相关的专家指出，女性体内孕酮偏低，可导致排卵期出血情况发生。主要的症状表现为，女性在两次月经来潮的中间，会有少量的出血情况发生，同时还会伴有下腹疼痛情况。一些女性的体温存有异常情况。
孕酮偏低时的症状二：
一些女性会因为孕酮偏低，而引发出月经紊乱情况发生。一些女性的月经周期发生了改变，经期有延长情况发生。严重时，一些女性的经期会延长10天左右，而经量却并未增加。同时在月经来潮结束一段时间后，阴道部还将出现淋漓的、咖啡色的分泌物，同时还将伴有下腹部隐痛情况出现。这种疼痛类似于胀气的感觉，好像气体憋在腹部，无法排出。
孕酮偏低时的症状三：
相关的专家还指出，若是女性体内的黄酮功能不健全，将会造成其卵泡发育不良，或是导致其分泌的雌性激素与孕激素比例失调，且失调的情况会很严重。此时，女性会表现为，月经的周期变短，月经的来潮较为频繁。进而便引发出了不孕、流产情况的出现。此时的流产，多发于怀孕的早期。
为什么男人精子臭？精液发臭的原因
男人精液会散发一股味道，甚至这种味道与平时我们吃的用的东西所散发出的味道根本不一样，有人认为男人的精液腥，有人闻到男人的精液会恶心。那么，男人精液为什么会变臭呢?当中的原因都有哪些?
精液发“腥”，属于正常现象
关于精液“腥”气的来源，专家指出，精液的特殊气味，主要来源于精液中蛋白质的代谢过程。据了解，男性的精液，主要由前列腺液、精囊液，以及少量的尿道球腺液组成。无论是前列腺液、精囊液，还是尿道球腺液，都含有大量的蛋白质。
这些蛋白质(化学通式：R-CH-NH2-COOH)，借助活性酶的催化作用，很容易在温暖湿润的人体环境当中发生代谢。蛋白质发生代谢之后，会出现产生大量的阳性氨基离子(化学式：NH3+)，氨基离子与其他阴离子结合，形成新的氨基化合物，例如尿素(化学式：CO(NH2)2)，很容易出现所谓的“腥”气。因此，从某种程度上讲，精液能够散发出“恶心”的“腥”气，只要不“臭”、不那么“难闻”，恰恰反应了人体正常的代谢功能。
泌尿生殖系统病变，可致精液发“臭”
说到这里，可能会有男性朋友会问：精液发“腥”正常，那么，精液发“臭”也算正常吗?
关于这个问题，我们应该一分为二的进行分析：
首先，对于一些长期禁欲的男性来说，由于精液长期储存在泌尿生殖系统当中，没有及时得到排泄，其中的蛋白质高度氨化和腐败，就容易出现“恶臭”的气味。其次，一些生殖泌尿系统疾病，如前列腺炎、尿道炎、精囊炎等，会造成细菌、病毒、白细胞的大量汇聚，或者混入，也会加速蛋白质的氨化和腐败，或者氨化、腐败的蛋白质混入，进而导致精液出现“恶臭”的气味。实际上，由于现代社会的高度开放，禁欲的男性越来越少，所以绝大多数男性朋友的精液发“臭”现象，都属于第二种情况，即大多都由前列腺炎、尿道炎、精囊炎引起。
史上最强！提升精子质量食物大全
花生仁"text-indent: 2em; text-align: left;">最新科学研究成果证明，精子的生存条件非常苛刻，而且需要具备大量的营养元素，包括优质蛋白质、矿物质以及微量元素等等。如果日常生活中饮食缺乏这些元素，恐怕男人的精子健康就会出问题。能够提高精子质量的食物都有哪些呢?动物内脏：
这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
滑粘食物：
据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
富含精氨酸的食物：
有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
富锌食物：
各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
海带：
对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。
春韭：
又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。
海鱼：
含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。
豆芽：
贵在“发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。
鲜果、鲜菜汁：
能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。