负离子是什么 负离子让你远离高血压
三高现在成为了威胁人们健康的常见疾病，其中高血压是最常见而且危害也是非常大的，所以我们在平时一定要做好相关的了解，因为在日常生活当中，有很多的人会出现高血压，这种疾病的危害性非常大，高血压患者在平时就需要注意调理。
一、饮食要三低二高
饮食可以说是与每个人的健康息息相关，它对调控血压具有非常关键的作用，良好的饮食习惯可以促进康复进程。高血压患者要坚持低动物脂肪、低糖、低盐；多吃高蛋白、高纤维素（蔬菜）的饮食原则。饮食“三低”原则可避免不良的饮食导致血压的升高，而“二高”则是有效降压的重要饮食方法。
二、大便通畅
便秘对血压的影响是非常明显的，在生活中许多中老年人深受便秘的危害，导致血压升高出现危险，所以高血压患者要避免便秘发生。因为人体在排大便时腹压升高可以影响血压，排便困难的人，则更明显。所以高血压患者在排便困难时，可服用一些缓泻剂。日常应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。
三、保持乐观的心情
良好的、稳定的情绪是血压稳定的重要因素，而精神紧张可使体内交感神经和肾上腺髓质活动增强，导致血压升高，因此，高血压患者要经常保持情绪稳定，乐观豁达，不患得患失，控制情绪波动，减少妄想及激动，这是保证血压稳定的重要因素。四、生活起居有规律。根据人体的生物钟节律要求，必须养成按时睡眠，按时起床，按时就餐的良好习惯。对于高血压患者，生活规律是稳定血压、恢复健康的保证。因此，高血压患者要保证充足的睡眠时间，睡前1小时避免过度的思维活动或看电影、电视等。
四、负离子疗法
负离子疗法是属于自然疗法的范畴，通过使用自然因子--负氧离子进行治疗保健，通过大量临床实验表明：空气负离子疗法是一种无副作用的自然疗法。低强度的有氧运动匹配高浓度负离子对轻、中度高血压患者具有良好的辅助降压作用，同时，具有降血脂作用，能减少药物服用剂量及不良反应，适宜轻、中度高血压患者采用。
怎样才能预防高血压的发生
引起高血压的原因有很多，遗传原因，很多的高血压患者都是有家族史的。也是跟环境和生活有很大的关系的，如果长期在有噪音的环境中工作，过度的紧张脑力劳动，也会触发高血压的发生的。
一： 戒烟限酒
1: 总说“感情深，一口闷”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同时，你也渐渐向高血压迈近了。烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。美国研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。
二： 不超过5克盐
1: 流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。因此，远离高血压，首先要控盐，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。减盐方法很简单，比如烹调时不加盐，起锅时再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感;每个月“戒盐”一天;警惕食物里的“隐形盐”等。
三： 胸怀开阔、精神乐观
1: 保持着乐观开朗的心情，就是要做到劳逸结合，同样要积极参的去参加文体活动，脑力劳动者坚持作一定的体力活动等，有利于维持高级神经中枢的正常功能。
四： 定期健康检查
1: 闲杂的社会也是在有着群众性的防病工作，其实要经常进行集体的定期健康检查，对有哪些高血压病家族史的人，那么更要定期的进行随访观察，则有利于对本病的早期发现和及早治疗。
五： 吃芹菜
1: 芹菜饱含丁基苯酞类物质，能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素分泌，起到镇静安神的作用，从而降低和平稳血压。将芹菜根煎服，效果更好。
六： 常规检查
1: 那么在进行体检的时候将血压列为一项常规的检查，那么像是那些有着高血压家庭的人，就要更加的重视着常规的身体检查。
七： 运动
1: 运动可使高血压患者心跳加快，血流加速，因此，除了高血压初期和轻型的患者，中度、重度高血压患者运动最好在专业人员指导下进行，以免自行运动不当，如用力过猛、憋气用力等，导致发生意外或并发症。
八： 高血压虽然是危险的心管疾病，但是预防的方法也是有很多人，最重要的是自己要坚持做到预防的各个要求，才能有效的预防高血压。
高血压患者在饮食上要牢记这5点！
随着人们生活条件的提高，高血压患者也变得越来越多，高血压虽然本身并不是一种特别严重的疾病，但是高血压引发的并发症却会给人体带来严重的伤害，各种心脑血管疾病都与高血压有一定的关系，比如脑血栓、脑卒中等等。患了高血压之后，除了要和在医生的指导下合理用药之外，还要合理控制饮食。
高血压患者在饮食方面要注意哪些细节？
1、不吃肥肉
在生活中有许多无肉不欢的人，甚至有些人只喜欢吃肥肉，其实这种习惯是非常不正确的，尤其是对于高血压患者来说，更是有可能会加重病情。会出现这种现象，是因为肥肉中的脂肪含量特别高，会导致血压出现波动。
2、不吃或少吃腌制的食物
为了把一些食物长期的保存下来，不少人会把这些食物做成腌制食品。殊不知腌制食品对身体是大为不利的，腌制的食品当中不但会加入大量的盐，而且还会产生一种叫做亚硝酸铵的物质，而这种物质对人体健康是没有任何好处的，而且还会导致血管收缩，从而使人的血压升高，所以高血压患者最好不吃或者少吃腌制的食物。
3、不要吃含盐量高的食物
盐也会对血管造成刺激，从而使渗透压增高，当大脑神经因此受到刺激的时候，血压就会急剧的升高。
4、不喝浓茶
浓茶可以让疲倦的人重新焕发精神，但是浓茶当中的一些物质，却会对血管造成伤害，进而让血压变得不稳定。浓茶会有这样的影响，是因为浓茶当中有很多的茶碱和黄嘌呤，而这些物质则会使血管膨胀。
5、远离酒精类饮品
患有高血压的人最好不喝含有酒精的饮品，酒精进入体内之后会刺激血压，而且会严重的损伤血管壁，从而造成更严重的疾病出现，比如脑出血就是常见的一种。
高血压患者在饮食方面除了要注意以上几点之外，还要控制高蛋白的摄入量，虽然高蛋白的食物可以给人体补充能量，而且也不会让人发胖，但是这些食物却会让人的血压升高，所以患有高血压的人每天摄入的蛋白质含量要适当，富含蛋白质的食物，有蛋类、奶类等等。
足疗治疗高血压
很多人现在都喜欢做足疗，只知道足疗对身体有好处，其实经常做足疗还对高血压有好处。高血压患者一般老年比较多，老年身体器官呈现衰退的趋势，但是足底有很多穴位，经常做足疗，可以促进全身的血液循环，对高血压是有治疗作用的。下面我们就具体的说说。
中医学认为，人体五脏六腑在脚上，都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。水的温度一般保持在 40度左右，太高太低都不好；水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中，加入适量精本草降压散，浸泡10到30分钟，然后用手按摩脚心。
除了足疗之外的，中医中还有一种气功是比较神秘的，而气功疗法也是能治疗高血压的。
一般取内养静功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上，双腿分开自然踏地，两手放于大腿上，手心向下，全身放松，心情怡静，排除杂念，意守丹田，口唇 轻闭，双目微合，调整鼻息。站姿是身体自然站立，双脚分与肩平，两膝微屈，两手抱球放于身前，全身放松意守丹田，调整呼吸。每次10到30分钟，每天1到 2次。