今年冬天格外冷，北方省份早早的已经供暖。然而暖气房中环境和人体干燥缺水，从而降低抵抗力和免疫力，易引起内热外寒症状，如口干舌燥、烦躁咳嗽、嗓子疼痛、头晕以及皮肤紧绷，尤其是以下4种暖气病最为常见，需做好应对工作。

冬季需防止哪几种暖气病？

1、皮肤瘙痒症

冬季是皮肤瘙痒症高发期，尤其是老年人，皮肤水分丢失且油脂减少，不能更好的对抗病原体，再加上室内过于干燥，从而引起皮肤瘙痒。因此老年人冬季尽量少洗热水澡，洗澡水温在37~40℃即可。一旦有瘙痒症状不能用力抓挠，可在医生指导下用止痒药膏。期间要多喝水，多吃含水分的蔬菜和水果，远离辛辣刺激性食物。

2、心脑血管疾病

北方冬季室内温度可达到25℃以上，使得室内外温差过大。从温暖的房间走出，一旦接触冷空气会引起血管收缩和痉挛，从而使得血压发生很大波动。还有室内温度过高，再加上没有及时补水，会升高血液黏稠度，易导致血栓生成。

3、上呼吸道感染

冬季供暖后室内温度会有所升高，很多家庭门窗紧闭，这样会升高微生物浓度。另外室内空气过于干燥，可减弱呼吸道免疫能力，进而诱发上呼吸道感染。期间需多喝水，在房间内放置加湿器或一盆清水，使得湿度维持在60%~65%左右，定期开窗通风，少去人口密集的公共场所。

4、胃肠道溃疡病

冬季室内外温差过大，身体不能完全适应，使得溃疡一直处于活动状态，以引起溃疡性结肠炎。因此需做好身体保暖，晚上睡觉时盖好小腹部。同时注意饮食卫生，不能吃麻辣和生冷食物。

如何预防暖气病？

1、控制好温度和湿度

室温在18~20℃间，湿度在50%~60%间是最为舒适的。冬季不能门窗紧闭，需多开窗通风，每天上午和下午分别开窗一次，每次不能少于30分钟。空气湿度小于40%时，空气过于干燥可加快细菌繁殖速度。

2、做好家庭卫生工作

家庭供暖后室内温度升高，细菌或灰尘到过敏原可跟随温度升高且空气中漂浮，从而导致呼吸道疾病如咳嗽或哮喘。所以供暖前要进行一次家庭大扫除，不能忽略卫生死角，避免病菌滋生繁衍。

3、多户外活动

长期待在不流通的室内，易引起头痛头晕、口干舌燥、咽喉肿痛或感冒，因此不能长期待在暖气房中，需户外活动，多运动来调节身体对温差的适应能力。

温馨提示

冬季在暖气当中可以用加湿器，也可以在床头前摆放一盆净水，这样能提高空气湿度，也可以在室内养绿色植物，如吊兰或绿萝等，不仅仅调节室内空气湿度，而且也能吸附空气中的有害气体。另外要多喝水，多吃含水分的蔬菜水果如西红柿、西兰花黄瓜或葡萄等。除此之外，冬季要多注意休息，至少睡够7~8个小时，利于阳气潜藏。

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