生活中很多人都面临过头发油、头痒及头屑多等不适症状，尤其是在冬季的时候，但是天冷又不会老是想洗头，最后头发乱七八糟的难以忍受，那么究竟该如何缓解这种现象呢？

切忌天天洗头

最好两到三天洗一次头。有些人头发一痒、一出油就忍不住要洗头，想要清洁干净。其实不然。每天洗头，反而会造成情况加重。因为过量用洗发水会打破头部的油平衡，反而起不到清洁作用。

可用加有食醋的热温水洗头

用加有食醋的热温水洗头，不仅可以抑菌，还可以有效的抑制油脂分泌，每三、五天一次，效果较佳。

多吃青菜水果，不要吃油腻的甜的食物，尤其忌吃辛辣食物

头皮痒、油多、头屑多，就是因为油脂分泌过旺，所以要从控制进食来调理身体内里，这样才能从根源有效的抑制。

多喝水，可单用温水浸泡、冲洗头发，保持水分

虽然头发易出油，但实际是因为冬天皮肤过于干燥，且正是因为干燥所以才会造成大量头皮屑，所以多喝水，保持水分很关键。

常梳发

经常梳头发不仅是爱美、打扮的表现，更是一种对头发的保护!因为经常梳头发可以去掉头发上的赃物，还可以给头皮适度的刺激，促进血液循环，有利于保护秀发。

同时，如果头发较干，梳的时候要多用些力;若是较油，则要小力些，因为用力太多，会刺激皮脂增加分泌!

多按摩头部

每天按摩头皮五分钟不仅有利于健康更有利于促进头部血液循环，保护秀发。

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