失眠是现在非常普遍的一种现象，而且生活中很多女性睡不着的话还极易引发头疼，对生活造成极大影响，那么这种情况具体应该怎么办呢？

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1. 揉按穴位：

(1)风池 ——在颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端间的凹陷中。与风府穴相平，左右各一。

取穴要诀：风池耳后发际标

(2)率谷 ——在头部，耳朵直上入发际一寸半(约二横指宽)，左右各一。

取穴要诀：当角孙穴正上方

(3)头维 ——在头侧部， 当额角发际上半寸， 头正中线旁开四寸半。

取穴要诀：头维神庭旁四五

2.预防保健：

(一)有头痛失眠烦恼的，应经常捏捏手指，揉揉脚趾。俗语说：“手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。”

操作要诀是：中指主头顶痛，无名指主偏头痛，食指主前头痛，小指主后头痛，拇指主全头痛。

(二)头痛比较严重的用手点擦风池穴，借助日常小物品(如梳子等)和经络宝点揉率谷穴和头维穴。

1.用手擦风池穴

2.揉按率谷穴

3.利用工具经络笔刮擦头维穴

4.用工具推按率谷穴和头维穴

注意：凡是失眠头痛人士，率谷穴多有痛点或结节，刮率谷穴有马上止头痛以及放松头部的功效，如果用上“本草头部通”药笔来刮头部，主要痛点和结节打通了，许多人的白头发还可以长出黑发。

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