女人如何保养卵巢健康？
卵巢是女性重要部位，女性要做好卵巢的保养工作，经常吃些豆制品有利于卵巢的保养，豆制品中含有丰富的异黄酮，能够延缓卵巢的衰老速度，并且能够促进雌性激素的分泌，具有调节雌性激素分泌水平的作用，女人要如何保养卵巢？
保养卵巢有4个实用招
1、增加叶酸摄入量：叶酸是人体重要的营养素，叶酸可以保护女性卵巢的健康，并且能够起到保养卵巢及子宫的作用，女性平时可多吃些绿叶蔬菜和柑橘类的水果，这类食物中含有丰富的叶酸，及时补充叶酸可降低女性患卵巢疾病的风险。
2、及时补充维生素：维生素有利于女性卵巢的健康，因此女性平时应该要多吃维生素含量高的食物，新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素，补充维生素可以加快人体新陈代谢，并且能将人体内的有害物质排出体外。
3、多吃豆腐：豆腐是一种非常好的美容食物，对女性朋友来说豆腐具有多种养生保健的功效，平时多吃些豆腐有利于卵巢的健康，豆腐可起到延缓衰老的作用，而且豆腐中含有丰富的异黄酮，可以起到保养卵巢的作用。
4、适量喝红酒：红酒具有补气血的作用，并且具有养颜排毒的功效，女性朋友平时适量喝红酒有利于卵巢的健康，可以降低患卵巢疾病的风险，并且能够延缓女性皮肤的衰老，女性朋友适量喝红酒有许多好处，可降低患卵巢及子宫疾病的风险。
卵巢过早衰老有哪些危害
1、卵巢过早衰老会给女性造成非常大的困扰，女性需要做好卵巢的保养工作，卵巢过早衰老会影响到女性的生育功能，并且也会影响到家庭的和谐，甚至也会导致是夫妻感情破裂，女性朋友平时必须要做好卵巢的保养。
2、卵巢早衰会加快容颜衰老，卵巢过早衰老会影响到女性的外在容颜，容易导致皮肤皱纹的产生，并且也会导致皮肤色斑的产生，会引起女性皮肤变得越来越差，并且很容易导致皮肤毛孔粗大，女性卵巢过早衰老带来的危害非常大。
3、卵巢过早衰老会增加妇科病的发病几率，卵巢是女性重要的器官，卵巢过早衰老会直接影响到卵巢功能的正常运行，并且很容易导致内分泌及雌性激素分泌水平失衡，因此会对女性的身体造成非常不利的影响，容易导致妇科疾病的产生。
女人要如何保养卵巢？增加叶酸的摄入量，平时要多吃些新鲜的蔬菜水果，并且要多吃些豆制品，豆制品中含有丰富的异黄酮，有利于女性保养卵巢，而且能有效避免卵巢早衰的出现，并且要做到有规律的性生活，和谐的性生活能延缓卵巢的衰老速度。
让女人卵巢不老的秘诀
对于女人来讲卵巢是十分重要的一个器官，它是一个可以让女人衰老变慢的器官，如果这个器官出现问题，那么女人衰老就会变快，身体的健康也会受到直接影响。而想保护好卵巢，可以试试以下这几个秘诀。
让女人卵巢不老的秘诀有哪些？
适当的运动，按摩
运动时候可以让你全身的血液得到循环，这样更能让堵塞的气血得到畅通，从而让卵巢得到足够的气血滋润，而乳房得到滋润了，那么卵巢的机能就会变得更好了。如果你不喜欢跑步一类的运动，那么可以选择对身体好，对卵巢好，对身材好的瑜伽来进行锻炼。另外女人还可以在每天晚上躺在床上时，来对肚脐下面的关元穴进行适当的按摩，按摩这个部位可更好的调整内分泌更好，因此按摩也是比较理想的滋养卵巢的方法。
避免节食
现在不少女人为了可以有个纤瘦的身材都会选择用节食方式来瘦身，但是虽然对有些女人来说成效还不错，但这样会很容易让女人的身体出现营养跟不上的情况的，这样身体中所摄入的营养物质不充足，就会给脑垂体产生损伤，造成身体中的腺激素不能分泌充足，从而让卵巢衰退明显。
因此女人想要避免这种情况发生，想要保护好自己的卵巢，那么在平时就要杜绝节食减肥发生，如果想减肥可以通过运动的方式。而在饮食上也应该注意营养的全面和均衡，而且要多吃叶酸，蛋白质，维生素等食物，这样的食物能够让卵巢机能得到增强。
早睡不熬夜，不暴躁
熬夜对于一些女人来说已经是一种生活习惯了，但是熬夜会让内分泌还有身体的代谢失去平衡，这对女人的卵巢伤害是非常大的，因此女人不要把熬夜当成习惯在进行，也应在十一点前就睡觉。并且女人应避免自己长期在暴躁，忧郁的情况下，因为这样的情绪也会给代谢和内分泌产生影响，从而危及到卵巢健康。
女人想要保护好自己的卵巢，那么在平时务必要做好这点，尤其是不能熬夜，因为它会让你衰老的更快，给器官带来的损伤更大，给皮肤带来斑点，痘痘，黑眼圈等情况。