为什么人不胖却肚子很大？小心是这几种疾病在作怪！
部分人明明很瘦，体重也在正常范围之内，但肚子却异常突出。不管通过节食还是运动的方式，仍然不能减掉小肚子，这是怎么回事。
人不胖肚子却很大是怎么回事？
1、内脏脂肪太多
四肢纤细，但肚子上肉多，说明内脏脂肪过多，被称为腹型肥胖。这类肥胖会增加内脏器官压力，导致内脏机能下降，易诱发多种健康问题，如心脏肥大和脂肪肝。另外，多余脂肪进入血液后，也会引起动脉硬化、中风和心梗等。只要男性腰围超过85厘米，女性超过80厘米，就有内脏脂肪超标的风险。建议每天要有40分钟以上的有氧运动，如骑行、游泳或跳绳等，能调动脂肪活力，加快脂肪燃烧。多吃含膳食纤维的食物，能增加饱腹感，减少对其他热量摄入，同时也能减少肠胃对脂肪吸收。也可以每天坚持喝苹果山楂茶，把50克干山楂片和两个苹果一起放在锅中，加入适量水和冰糖大火煮10分钟后，再用小火煮半小时，代茶饮用，能促进食物消化，减少脂肪吸收。
2、肠胃消化问题
吃饭后胃胀，同时伴有恶心呕吐，腹痛胃痛以及嗳气，说明肠胃消化不良。引起肠胃消化不良的主要因素有吃饭速度过快、吃的太多、吃高热量以及高蛋白质的食物。当患有胃肠道疾病，如慢性胃炎、肠梗阻、胃下垂以及胃溃疡等，会导致胃肠道运动障碍以及胃酸分泌失调，诱发消化不良。除此之外，也要警惕幽门螺旋杆菌入侵。从中医的角度上来说，脾胃不健康，会导致水谷运化失调，容易受到湿气入侵，从而导致身体水肿和大肚腩。及时纠正不良的饮食习惯，一日三餐定时定量。每天晚上睡觉前对腹部按摩，具体的方法是把左手放在肚脐眼上，右手放在左手手背上，顺时针和逆时针方向各按摩50圈，然后再换另一个手。注意饮食上卫生，不能吃半生不熟食物，饭前便后及时洗手，所使用的餐具定期消毒。
3、肝硬化
当肝脏出现异常时会让胆汁分泌功能失调，胆汁淤积就会引起腹胀。另外，胆汁分泌异常时，可影响胰腺分泌消化液功能。体内消化酶不足，让蛋白质和脂肪消化和吸收受到阻碍，诱发腹胀。除此之外，当肝硬化达到中晚期时，会出现胃肠道淤血和水肿，导致肝腹水而引起腹部肥胖。
温馨提示
腹部肥胖需警惕以上问题，另外也有可能和胰腺炎有关。平时要管住嘴，迈开腿，避免吃高热量食物，多运动来减掉腹部脂肪。
肚子大怎么办？教你6种瘦腹方法！
相信每个人都想拥有一个好身材，但也有不少人懒于锻炼，导致腹部脂肪堆积，形成水桶腰。太过肥胖还会引起血压增高，诱发疾病。腹部赘肉是最容易形成的，也是最难减掉的。想要拥有迷人的腰腹，就要付出足够多的努力，那么我们该如何瘦腹呢？
如何减掉腹部赘肉？
1、 少吃垃圾食品
辣条，烧烤，火锅等食物虽然味道极好，但却是引起腹部赘肉的罪魁祸首。想要减掉大肚子，平常要少吃垃圾食品，避免脂肪在腹部堆积，形成赘肉。
2、 合理饮食
一般来说一日三餐应做到“早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少”的原则。虽然一日三餐不可缺少，但也不能吃得太饱。长期吃太饱会导致胃口越来越大，赘肉越来越多。除此之外，我们每天应摄入足够的纤维素和蛋白质，能够有效预防肥胖。纤维素能够带走肠胃中的垃圾，而蛋白质有助于形成肌肉，避免肌肉弱化。
3、 早上喝一杯蜂蜜水
起床后喝一杯蜂蜜水有利于清肠排便，长期坚持能减掉腹部赘肉，这是因为大部分人的腹部赘肉都是因为便秘所导致的。蜂蜜中含有丰富的果糖，能够缓解便秘，便秘的情况解决了，肚子上的赘肉也就会随之减掉。
4、 多吃西红柿
西红柿中含有丰富的膳食纤维，能够吸附肠道内多余的垃圾，将毒素排出体外。建议想要减肥的人在饭前吃一个西红柿，能够有效阻挡脂肪被肠道吸收。
5、 多吃菠萝
菠萝所含有的蛋白分解酵素能有效消化肉类中的脂肪。但最好饭后吃菠萝，饭前吃菠萝会导致胃壁受到损害，影响胃部健康。
6、 多吃香蕉
香蕉对于润肠排便有很好的效果，这是因为其中含有丰富的膳食纤维，钙质及维生素。吃香蕉还能给人体带来很强的饱腹感，对减肥来说是很好的食物。
7、 多做腹部运动
想要减肥，三分靠吃，7分靠练。做腹部运动能够有效的减掉腹部赘肉，对增强身体素质也有一定的效果。
不管是为了外观，还是为了身体健康，减掉腹部赘肉都是一件很有必要的事。平时多坚持以上几种方法，对瘦腹能起到不错的效果。但也要注意，腹部稍微有点赘肉也不是一件非常严重的事情，不要因此而感到焦虑，只要体脂正常，身体就还是健康的。
产后肚子大怎么恢复？这五个动作轻松搞定
产后妈妈看到宝宝健康的成长就觉得一切都值了，可是肚子上的赘肉还是在不断的提醒自己要减肥，减肥是女性一生的事业，那产后怎么可以减肚子呢？
1、早上空腹喝水
便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内的食物残渣水分不断被吸收，从而导致大肠蠕动变慢。早上起床喝杯水，有助于消除便秘。因为夜间肠胃处于休息状态，早上空腹喝水，肠胃的运作会比平时快，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，让它更好排出。
2、饭后靠墙站
晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了。这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢!
3、缩腹走路
平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。练过瑜伽或发声的人对"腹式呼吸法"应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。
4、捡豆子
每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰(腿不能弯)一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里：弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰……把豆子捡完等于做了200次弯身下腰，坚持一两个月，瘦肚子效果明显。
5、站立扭腰
这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩!
产后肚子大，不仅仅是脂肪多的原因！
天下的妈妈都是伟大的，为了孕育出一个健康的宝宝，她们付出的是美好的身形、时间和精力，尤其是产后艰巨的减肥工作，有些人新妈妈很郁闷，为什么宝宝生下来了肚子还是有那么大？
1、腹直肌分离
在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直肌。腹直肌包括了两个半面，由一层薄薄的，称为白的纤维组织结合在一起。在腹部二侧的肌肉，由不同的方向斜斜地穿过腹部，更底下的一层，则是由一侧边穿到另一侧，直直地穿过腹部。这几层肌肉，有的并不在腹部中心交叉而过。在腹部的中央下方，只有一层肌肉，因此该部位特别多肉，而容易受伤。
在怀孕期间，白线会开始变软，并开始扩张，使腹直肌的二层肌肉分开，以调适配合逐渐长大的胎儿。这肌肉的分开，被称为是腹直肌的分离。生产后3-4天，你会发现到约有2-4只手指宽的空间。当肌肉的力量开始增加时，这空间会缩减，变成只剩下一只手指的宽度。
2、脂肪太多
产后肚子大的主要原因就是腹部脂肪太多，让整个身形显得非常胖大。
3、子宫还没有完全恢复
怀孕10个月，子宫从4个月开始就明显增大，到6个月后增大到了极致，怎么可能在短短的几个月内就完全恢复呢?所以要给子宫一点时间来慢慢地复原。
4、产妇刚生产完，通常体重会马上减轻5~7千克，其中包含了胎儿、胎盘、羊水，以及生产时失血的重量。但是，至少还有5~10千克的重量，就是在产后必须努力的了。