乳腺增生大多不需治疗？7个日常防病锦禳
最近公司组织了一年一次的体检，办公室族的Macy拿到乳腺B超检查报告，报告上的“乳腺增生”、“囊性病变”、“低回声结节”一系列医学术语，顿时使她一阵惊慌失措——是不是患上了乳腺癌?应该怎么办?是不是要动手术切除?
囊性增生≠乳腺癌变
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。在青春期或青年女性中，经前有乳房胀痛、有时疼痛会波及肩背部，经后乳房疼痛逐渐自行缓解，仅能触到乳腺有些增厚，无明显结节，这些是生理性改变，不是病，也不需要治疗，属于生理性的增生。
妇科专家表示，“乳腺增生”和“囊性病变”的表述十分可疑，“不应该把所谓‘增生’和乳腺的癌症病变联系在一起。医学上并不承认影像学上的‘增生’，只承认病理学上的‘增生’，也就是对乳腺进行切片活检的检查。
根据不同年龄阶段定期检查
如果结节检查没有恶性证据，则不需要切除，应定期随访检查，20多岁的每年复查1次，35岁以上每半年复查一次，50岁以上复查频率要更高些，要预防特殊类型癌症的出现。
30岁以上的女性每年进行1次B超检查;35岁以上女性在此基础上增加钼靶X射线检查，每1~2年检查1次;50岁以上女性两者检查的频率应稍高一些。
7个日常防病锦禳：
锦禳一：天天keep住你的好心情
没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
锦禳二：别再熬夜，规律失眠时间!
规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
锦禳三：“性福”至上
和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。
另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
锦禳四：黄金防护时期——妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
锦禳五：月事不可忽略，调理月经吧!
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
锦禳六：多吃全麦食品、豆类和蔬菜
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
锦禳七：补充维生素、矿物质
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
每天按摩半个钟 治乳腺增生
中医认为，该病多由情志不遵、郁怒伤肝，思虑伤脾、脾失健运，肝肾亏虚、冲任失调所致。如果能够每天坚持按摩，2～3个月的时间，便可以改善乳腺增生症状了。
1、将左前臂外展与身体呈一线展开，用右手来回大力捏揉左乳外侧上部，方向不论，大约5分钟。
2、左手指尖向后捂左耳，将左前臂向前与身体呈垂直状态，用右手来回捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉，方向不论，力度如前，捏揉大约5分钟。
3、左手仍然是指尖向后捂左耳，将左前臂斜向展开与身体呈大致135度角，用右手来回捏揉腋下突起部分，方向不论，力度如前。捏揉大约5分钟。
4、左侧做完，换过手来，以同样的步骤做右侧一遍。全程下来，大约半个小时。
此套动作手法简单，容易掌握，不受时间空间限制，随时可以做。只要每天坚持，可令你远离乳腺增生。
乳腺增生要忌口这5种食物，你知道吗？
乳腺增生是一种常见的妇科疾病，会对女性带来一定的健康隐患。如果患上了乳腺增生，不仅要及时去医院进行治疗，而且在治疗期间也要做好护理工作。其中，饮食是一项非常重要的因素，平常要懂得忌口，这样才能避免病情恢复受到影响。
乳腺增生要忌口哪些食物？
1、 辛辣刺激性食物
生活中有不少人是无辣不欢，平常很喜欢吃一些辛辣刺激性食物。但是对于乳腺增生患者来说，最好不要吃辛辣刺激性食物，否则会影响乳腺的局部血液循环，会加重乳腺增生的病情。所以建议乳腺增生患者平常尽量进行清淡饮食，远离辛辣刺激性食物。
2、 快餐
为了图方便都喜欢吃快餐，比如炸鸡块，炸薯条，炸鸡腿汉堡等。这些食物虽然吃起来非常美味，但是其中还有大量的油脂和盐分，乳腺增生患者如果经常吃，会影响到病情的恢复，还容易让身体的激素水平发生紊乱，从而引起其他疾病找上门来。所以建议乳腺增生患者平常最好要自己做饭来吃，这样子更加健康和安全。
3、 咖啡
不少女性因为工作或学习都喜欢喝咖啡，因为咖啡中含有大量的咖啡因，能够起到提神醒脑的作用。但是对于乳腺增生患者来说，大量的咖啡因会刺激体内雌性激素的生成，从而影响身体的恢复，会加重病情。所以建议乳腺增生患者平常要少喝咖啡，一天最多喝一杯咖啡就可以了。
4、 巧克力
生活中有很多人都喜欢吃巧克力，然而巧克力中含有大量的黄嘌呤，会对乳腺造成一定的刺激，从而会加重乳腺增生的病情，严重的还会引起其他疾病的产生。所以建议乳腺增生患者平常尽量要远离巧克力。
5、 腌制食品
腌制食品中含有大量的亚硝酸盐，这是一种致癌物质，乳腺增生患者如果经常食用会增大病情癌变的几率，会给身体造成巨大影响，所以一定要远离腌制食品。
如果患上了乳腺增生，建议患者要注意忌口以上5种食物。在治疗期间尽量要吃一些低脂高纤维的食物，要保持一个良好的心情，保持规律的睡眠，积极的配合医生的治疗，这样才能更快的恢复身体健康，也能避免病情恶化。
乳腺增生有这两个误区，你一定要注意！
乳腺增生对于女性来说是一件很常见的疾病，不少女性都有乳腺增生。生活中很多女性对于乳腺增生的了解很少，因此患上乳腺增生之后也通常会忽视掉，而且还会对乳腺增生产生一定的误解。缓解乳腺增生，就要尽早走出误区。
乳腺增生有哪些误区？
1、 会癌变
生活中有不少人患上乳腺增生之后，就会非常的焦虑，这是因为他们觉得乳腺增生是一种很严重的疾病，是癌症的前兆，还会威胁到人的生命健康，这其实是一个错误的想法。一般普通的乳腺增生并不会出现癌变情况，只有不典型的乳腺增生情况才会增加癌变的风险。所以说当女性患上女性增生之后，不要太过于担心，只需要听从医嘱就能够尽快治疗。
2、 乳腺增生治不好
有部分女性在患上乳腺增生之后会反复发作，因此他们觉得乳腺增生是一种治不好的疾病，就不想花费精力和时间去治疗了，这其实是一种错误的想法。造成乳腺增生的诱因是很多的，需要彻底进行根治，才能让乳腺恢复正常状态。如果乳腺增生出现反复发作的情况，多半是因为女性没有彻底治疗。还有可能是因为拖的太久了造成恶变，而出现反复发作的情况。
乳腺增生的病因有哪些？
1、 不喂奶
一些女性在生完孩子之后明明有奶水，可是就不会进行母乳喂养。她们害怕在喂奶之后乳房会下垂，从而影响乳房的美观，这是一种错误的做法。女性在生产完之后乳房会非常的胀痛，如果这时不及时将奶水吸出来的话，会造成乳汁淤积，从而引发乳腺疾病，其中就包括乳腺增生。
2、 爱穿聚拢文胸
文胸的款式有很多种，有一些女性喜欢穿聚拢效果的，文胸认为这样能够让胸部看起来更加丰满。但是经常穿聚拢型文胸会让乳房受到挤压，会影响乳房的新陈代谢，造成淋巴液回流，最终导致乳腺增生。
女性朋友们一定要注意以上两个乳腺增生的误区，避免进入误区当中。同时也要注意，一旦患上乳腺增生，就一定要将其彻底治疗，千万不要半途而废，否则会让乳腺增生反复发作，只有尽早治疗，才能让自己的乳腺尽早地恢复正常。
乳腺增生b超检查
现在每年都有很多女性死于乳腺癌，这就需要女性朋友要定期的做好乳腺检查，每年至少要做一次乳腺B超检查，这样可以排查出是否患有乳腺疾病。
1、手诊。根据患者所述症状，医生会采取手诊的方式，确定是否具有乳房肿块、乳房疼痛等乳腺增生的典型症状。但是专家强调，手诊不可将乳头、乳腺等一把抓，正确的方法是将手放平，从内上开始摸起，然后是外上、外下、内下，最后再是中间区域，检查是否有肿块。
2、B超。B超检查是适用人群最广、最方便，同时也是最经济的乳房检查手段，并且通过B超检查，可以明确看到肿块位置及乳腺增生的具体状况，对于乳腺增生的筛查诊断很有帮助。
3、钼靶。钼靶检查也是临床上常用检查方式之一。但是一般适用于40岁以上的女性，且一年不能超过两次，此外，并不建议年轻女性进行此项检查。因为毕竟还是通过X光来检查的，含有一定的辐射，因此一定要慎重选择，频繁的钼靶检查也有可能导致乳腺癌高发。
4、激素检查。乳腺增生病的发病与内分泌激素失调有关。那么要想衡量自己的内分泌异常程度，可以查一下“激素水平五项”，即雎激素，孕激素，卵泡刺激素，黄体生成激素，催乳素。