你的颈椎是否健康？颈椎病自测
如今颈椎病的患病人群是越来越多，几乎每个白领都患有不同程度的颈椎病，任何疾病都要早发现早治疗，颈椎病也是如此。首先我们要学会判断颈椎病。
那么哪些症状提示你患上了颈椎病呢？
1、脚后跟常被磨得高低不平，通常是由于双腿长度不平等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。
2、不能完成舒适的深、长呼吸。
3、下颌运动时会发出“卡嗒”的声音。多是由于颈部或者髋关节半脱位引起的。
4、颈部、背部或更多关节会发出爆裂的声音。通常是由于脊椎关节被锁住或卡住。
5、头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围正逐渐缩小。
6、经常感到疲劳，因为不平衡的脊柱会消耗你的能量。
7、精神不能很好集中。因为脊椎半脱位会影响大脑健康。
患了颈椎病怎么办？保持颈椎健康4个好方法：
纠正不良的睡姿，并科学地选用枕头
人在睡觉时，若睡眠姿势不正确，就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。另外，枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应该在 10厘米左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。
加强颈部的锻炼
加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。不过需要注意的是，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。
注意保暖
临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。
保持乐观情绪
有研究表明，人们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。所以，除了要在平时保持正确的姿势、加强锻炼外，还要保持健康快乐的心情。
跳绳锻炼什么？别告诉我你还不知道
跳绳是生活中备受人们欢迎的一种健身运动，而且老少皆宜，对于促进人体健康有着极大的作用，那么问题来了，跳绳具体可以锻炼到哪里呢？
跳绳锻炼身体灵敏度和柔韧性
跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。 跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展，尤其是下肢力量。 跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。
跳绳对心脏机能有良好的促进作用
跳绳可以让血液获得更多的氧气,使心血管系统保持强壮和健康.跳绳的减肥作用也是十分显著的, 它可以结实全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使你的形体不断健美,并能使动作敏捷,稳定身体的重心.跳绳能增强人体心血管,呼吸和神经系统的功能.跳绳能增进人体器官发育,有益于身心健康,强身健体,开发智力,丰富生活,提高整体素质.
跳绳健脑
跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激,会大大增强脑细胞的活力,提高思维和想象力,因此跳绳也是健脑的最佳选择.研究证实,跳绳是全身运动,人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展,所以长期跳绳可以防止胃病,如肥胖,失眠,关节炎,神经痛等症状。
颈椎椎体不稳怎么办？如何治疗？
我们的颈椎是很容易出现问题的，颈椎椎体不稳就是典型的一种，危害性很大。那么，颈椎椎体不稳怎么办？
上颈椎不稳的治疗
视病因及病情不同而酌情选择手术或非手术疗法，原则上应先试以非手术疗法无效时方考虑手术。
下颈椎不稳的治疗
当颈椎不稳存在于交感型颈椎病时，经佩戴颈围领,理疗等保守治疗效果不理想时，主张行前路的椎间盘植骨融合术。如果脊髓前方单节段严重压迫合并邻近节段不稳定，主张行椎体的次全切除植骨融合术，将压迫和不稳同时解决。颈椎前路术后因假关节形成而引起的不稳定，可行前路假关节切除、植骨融合并行钢板内固定术。孙先泽等[25]报道用单开门椎管扩大成形术并于铰链侧植骨治疗脊髓腹背侧受压合并颈椎不稳定的脊髓型颈椎病。
颈椎韧带钙化怎么治？颈椎韧带钙化的防治
颈椎可以说是人体当中最重要的一个部位，只不过因为种种原因的影响，很多男人的颈椎会出现问题，例如患上颈椎病等等。除了常见的颈椎病之外，颈椎韧带钙化也是较为常见的颈椎病，这时候男人遇到这个问题应该怎么治?
颈椎韧带钙化怎么办
现在年轻人长时间的呆在电脑前面或者长时间的低头玩手机，脖子自然会受不了，所以现在颈椎病早已不是老年人的专利，越来越的年轻人出现了颈椎病、腰间盘的问题概率非常的高。颈椎韧带钙化的治疗方法非常的多，常见的就是用专业的补钙药物外敷或者内服，但是一定要到当地的医院在专业医生的正确指导下进行服药，如果严重者可能需要进行手术的治疗。平时可以用热毛巾进行热敷，可以有效的起到活血化瘀的效果，平时可以多吃些含钙量好的营养品，可以自己熬制一些大骨头、排骨汤、乌鸡汤等进行滋补，但是切勿过分的油腻。饮食上注意清淡。
生活预防方法
日常生活中要小心的使用脖子，切勿进行剧烈的运动，睡觉时可以用专业的护颈枕，切勿过软或者过高的枕头，可以多吃些高蛋白、高纤维的食品如瘦肉、牛肉、猪肉等。得了颈椎韧带钙化之后应该及时进行治疗，一般来说是可以用药物治疗的，但是如果病情非常严重的话，那么就需要用手术来进行治疗了，另外就是在治疗期间应该有个好的生活习惯，多吃含钙量高的食物，生活中应该注意保护颈椎。