健康自测：看看你属于哪种肥胖类型
气滞血瘀型肥胖
1、腹部肥胖
2、烦躁易怒，很容易口干舌燥
3、睡眠不好，经常做梦
4、月经不调、量少或者量多，有时候甚至闭经
5、食欲相当好，口味较重
6、眼袋肿胀，黑眼圈较严重
7、脸色、唇色暗淡无光
8、舌苔较白，偶尔有腹胀情况
9、怕冷
这类肥胖主要因为肝气郁滞和血瘀，减肥的重点在于理气活血。
湿热型肥胖
1、下半身易水肿，下午尤其严重
2、大便稀软，容易拉肚子
3、面部发黄，常有斑点，常发皮肤病
4、吃饭速度过快，食欲旺盛
5、面部容易变红
6、肩部狭窄，胸部较小
7、容易口渴
这类肥胖人群体内湿气较重，减肥的重点应当放在清热祛湿。
痰湿型肥胖
1、胸闷，恶心
2、四肢沉重，疲倦乏力
3、心脏负担重
4、嗜睡
5、下半身肥胖
6、食欲旺盛，口味较重
7、喜欢吃肥、甜的食物
8、 懒得运动，喜欢宅
这是喝水都胖的类型，减肥的重点应当在化痰降脂。
气虚型肥胖
1、饮食不规律，脾胃不好
2、面部容易浮肿
3、气短少话，很容易感到疲惫
4、不爱动，赖在床上或者沙发上
5、体质差，很容易生病，生病后很难恢复
6、食欲不好，易挑食
7、爱出汗
8、体重不重，身上的肉很松软。
这类肥胖是典型的虚胖，减肥的重点应在补气。
便秘型肥胖
1、头晕头胀
2、食欲旺盛
3、经常口渴
4、喜欢喝冷饮
5、腹胀
6、有便秘现象
因便秘而引起的肥胖，故而减肥的重点是调理身体，缓解便秘的严重程度。
哺乳期便秘怎么办 饮食应该怎么护理
哺乳期妈妈很容易便秘，尤其在产后2-5天开始出现。那么哺乳期便秘怎么办?下面一起来看看有效改善哺乳期便秘的方法，让新妈妈们不再受便秘困扰。
1、多饮水
由于生产宝宝的过程和乳汁分泌都会消耗掉妈妈体内大量的水分，多饮水便是哺乳期妈妈防止便秘的重要一环。早饭前半小时喝一杯温蜂蜜开水，可以润滑肠道，让消化液得到足够分泌，刺激肠胃蠕动，防止因缺水导致便秘。平时还要多喝汤水，鱼汤、鸡汤、肉汤不仅味道鲜美，还能刺激消化液分泌，有利于减少哺乳期妈妈便秘的发生。
2、多吃粗纤维食品
粗纤维食物有促消化通便的作用，常见的有红薯，玉米，小麦。五谷杂食本来就营养丰富，粗纤维含量又高，是哺乳期妈妈的好选择，建议每天的饮食中都要添加一些。要知道粗纤维食物不含脂肪，不会增加胃肠的负担，是改善便秘的上佳食物。
3、多吃水果蔬菜
有经验的妈妈每天都会吃些香蕉或是苹果之类促进消化的水果或蔬菜，以避免便秘的发生。水果和蔬菜几乎是万能的，无论是对疾病的预防，还是调理身体或补给营养，都有着不可替代的作用，多吃水果和蔬菜会给身体健康带来意想不到的加分。哺乳期便秘，多吃水果和蔬菜一般情况下都能有改善。
4、注重营养配餐
所谓的营养配餐就是均衡营养膳食，有些时候便秘是因为吃的食物不当而造成，餐餐不离大鱼大肉和各类滋补品，肠胃根本就不能吸引和消化，堆积在胃和肠道，造成便秘。哺乳期内饮食以清淡温补为宜，晕素搭配，却不宜大鱼大肉，增加消化道压力，从而导致便秘。其实无论是哺乳期还是怀孕期，营养配餐都是必要的，一来可保证母婴的营养，二来可保证母婴的健康。
5、多运动
很多时候便秘是因肠道不消化引起，尤其是产后的妈妈，平时少运动躺在床上休息比较多，加上吃进去的食物以滋补型居多，所以导致了便秘。这种情况下不妨多下床走动走动，适当做做家务，活动活动筋骨，促进肠胃蠕动。
6、调整好睡眠
有时候人体在睡眠不好的状态下也会引发便秘，原因是睡眠不好导致身体机能下降，引发肠胃上火等症状，从而诱发便秘。睡眠对身体来说非常之重要，长期的睡眠质量不好的人群有可能引起脱发，精神不振，多梦，等一系列的神精不良症状，对身体造成伤害。所以保证好的睡眠质量，对改善便秘有帮助。
婴儿便秘的症状该如何处理
婴儿便秘是很多新手妈妈们都会遇到的问题，而婴儿便秘的症状又有好几种，宝宝拉不出便便父母一定会很着急，所以能够分辨是那种便秘症状，对症处理的话，宝宝的便秘情况会得到很好的缓解。
婴儿便秘时，妈妈们如果不想用药，可以适当地帮婴儿进行物理按摩，引起生理反射，促进婴儿排便。
首先，把婴儿的四个小手指合并，用尺子测量出食指到小指的宽度，把这个数字记下来，作为一个测量单位。然后测定按摩点。
第一对：以肚脐为基点，向左右在一个测量单位之上增加0.5厘米。
第二对：左右手外侧从腕关节弯曲处中部顺着朝胳膊肘的方向向上各一个测量单位。
第三对：左右脚内侧寻找突出的踝骨，向上各一个测量单位。每天一次，在饭前30分钟或饭后1小时，用食指或中指顺时针按摩每对按摩点20秒钟，过2至3周就会见效。
如果你的婴儿正在被便秘症状所困扰，那么不妨选择这种易消化的部分水解蛋白粉。市面上也有部分蛋白粉是很适合婴儿的肠胃的，极大地降低了产生便秘等消化不适症状的可能性，能有效缓解各种消化不适问题，为婴儿的肠道系统提供持续温柔的呵护。
实际上，几乎所有的婴儿都有排便方面的困难。妈妈们不能通过排便次数来判断婴儿是否便秘。以下几个症状可以帮助你分辨婴儿是否正在被便秘困扰。
病理性肥胖怎么减肥？减肥必知这些问题
肥胖在如今的社会属于一种比较普遍的现象，即便是年轻时非常瘦的人，在婚后也可能加入“胖子”的大军。一般来说，肥胖都是因为生活习惯不良引起的，也可能是疾病。那么，病理性肥胖的男性如何治疗?
1，合理饮食，除了节食，饮食一定要规律
平时多吃水果蔬菜，多饮水。少吃高热量，油炸类食物。多吃主食，少吃肉类。还有蜂蜜是减肥的佳品，一般肥胖者都有便密的现象。蜂蜜可以起到润肠通便的佳效。
2。科学地体育锻炼，想减肥，运动是不可少的
尤其是有氧运动，其中慢跑和跳绳对减轻体重有很好的效果，但一定要坚持。只要你坚持每天一小时左右的慢跑，再配合一定量的跳绳，一个月内就可以看到效果。有条件可以去健身房，请个专业教练指导你。在跑步机上慢跑就不错。
病理性肥胖病因
病理性肥胖一般是指疾病造成的，如糖尿病等情况，生理性的是指没有疾病的肥胖，如吃的太多或先天性的等。