女人滋阴补肾，常吃七种食物！
时间：2021-11-09
来源：生活常识
作者：网友投稿
女性要想气色好的话，滋阴补肾养血是非常重要的，但是很多女性又不想吃一堆的苦中药，所以有些女性就会选择食疗的方式，那么女性滋阴补水的话具体吃什么好呢？
1.当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛,当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
2.阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血,含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
3.龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
4.黑豆
用于肾亏月经稀少。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
5.黑芝麻
补肝肾，益精血。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻。
6.何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
7.海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。