吃减肥药失眠怎么办？四招就够了
时间：2021-11-07
来源：生活常识
作者：网友投稿
为了可以达到快速瘦身的目的，很多人会选择服用减肥药，然而有些人吃了减肥药之后却出现了失眠的现象，那么这种情况该怎么办呢？
第一招：停止吃减肥药
吃减肥药出现失眠、焦虑或者其他副作用后，要立即停止服药，以免对健康造成更大的危害。
第二招：运动减肥治失眠
运动不仅能促进脂肪燃烧分解，还能让身体感觉适度疲劳，帮助尽快入睡。因此吃减肥药后，有轻度失眠的人，可以尝试睡前2小时左右运动半小时。
注意!睡前运动时间不宜太长，也不宜太剧烈，以免身体过于兴奋，反而睡不着。
第三招：喝牛奶助眠
吃减肥药后扰乱了生物钟，失眠睡不着的人，可以尝试睡前半小时喝一杯热牛奶。牛奶中含有的色氨酸，是一种天然的安神镇静剂，能调节神经、稳定情绪，帮助放松身心，快速进入睡眠状态。
第四招：香薰治失眠
有些植物有舒缓神经，放松身心的效果，比如薰衣草、茉莉花、迷迭香、艾叶等等，可以在枕头里面塞些晒干的香薰植物，睡觉的时候闻着香味，就能放松紧张的情绪快速入眠了。