女性更年期是什么时候呢？该如何度过更年期？
对于每一个女性朋友来说，更年期都是一个必经阶段，这是女性衰老的必经阶段。那么女性更年期是什么时候呢？一起来看看吧！
女性更年期是什么时候呢
据统计，我国女人更年期年龄从45岁开始到55岁左右，平均绝经年龄为49.5岁，个别早的可提前到39岁，晚的到60岁。
更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间，是女性由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。女性更年期是可分成绝经前期、绝经期（月经停止）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。不过女性更年期年龄会因人而异，因为每个人的更年期开始时间都会受到遗传、体质、地域、气候、种族、营养等因素的影响。
女性更年期一般多长时间
就更年期的持续时间来说，是因人而异的，若是时间短的话，一般是半年到一两年的时间，若是时间比较长的话，则会在五年甚至是在十年以上。事实上，原本女性朋友的更年期是在两年以内的。但是，有很多女性朋友由于心理上的阴影，家人也不理解和不配合，就会出现异常的表现，这并不是生理上的问题，而是心理上的问题。因此，五十五岁的女性还没有停经的话，一定要去医院进行检查。
如何度过更年期
1、保持健康的生活习惯
首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状。
2、饮食调理
在更年期的时候，可以加强锻炼，少吃一点，这样可以远离肥胖。有的肥胖的人可以开始慢慢的减肥啦。这时候的饮食要特别的注意，千万别吃那些辛辣的，油炸的食物，这些食物一方面不营养而且对身体不好。所以更年期的时候吃的方面一定要做到营养均衡、物种多样，这样饮食才对身体好，满足身体日常的需求。
专家指出，女性的身体在不同的生理阶段所发生的变化较大，要多了解更年期时期出现的各种身体变化，及早预防身体疾病的发生，学会相应的调养方法，让自己或者身边的人渡过一个轻松快乐的更年期。
3、学会自我认同
日常生活要轻松愉快，明白更年期是人生必经阶段，了解更年期会出现的各种症状，有了心理准备后，进入更年期以后的女性就更应以冷静的态度和平常心去看待更年期所遇到的各种生理和心理变化，并认同已经发生改变的自己，这样及时做好心理调整，缓解心理症状，平安渡过，即使出现诸多不适，也可以在正确的指导下解决，不用带来心理压力。
4、尝试自我宣泄
很多女性朋友在生活和工作中，情绪总会有起有落，并且会通过某种途径宣泄。事实证明，善于宣泄的人往往身体健康，而不善于宣泄的人则往往造成身体自损。进入更年期的女性由于精神稳定性差、情感波动大，因此学会自我宣泄显得尤为重要，建议多跟他人倾诉、交流、化干戈为玉帛，并学会制怒、换位思考等。在现实的生活和工作中还要有那么一点阿Q精神，但要调节好自己的情绪，还要把握个度，既不要太压抑，也不能太失控，保持平稳的心态。
女性便秘原因何在？看完就知道了
便秘是生活中极其常见的一种现象，而女性便秘的话往往还会引发月经不调、内分泌紊乱以及白带增多等症状，所以女性如果便秘的话一定要尽早治疗，不过女性便秘究竟是哪些因素引起的呢？
女性便秘的原因
1.很多女性朋友喜欢饮食过于精细，缺少必要的纤维素，致使大肠内形不成必要的残渣刺激者，很容易出现便秘。
2.女性的肛门与生殖器官十分接近，肛门附近的肌肉薄弱，加之月经期充血，妊娠期盆底肌肉松弛，尤其是分娩时用力过度，使会阴部的肌肉受损，都容易致使便秘发生。
3.生理结构，女性由于要孕育孩子，所以生理结构上比男性多了个子宫，而子宫在盆腔内挤压直肠，所以直肠的弯曲度增大，使大便通过较慢，并且使其中的水份被吸收，因而造成硬便难以排出。
女性便秘的危害
1.女性便秘，影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。
2.女性便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。
3.对于女性来说，便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。
4.育龄女性便秘，会丧失生儿育女的机会，因为粪便中有一种特殊的化合物，会妨碍排卵而导致不育。孕妇便秘，还有可能造成胎儿畸形甚至流产。
女性怀孕了还要做TCT检查吗？
很多人都不知道，TCT是宫颈防癌涂片的一种，是用来筛查宫颈癌癌前病变的检查。其实女性应该每年都做TCT检查，以排除宫颈的异常病变。那么怀孕期间还要做TCT检查吗？
TCT的结果除了“未见异常”（这是我们都希望看到的）以外，还可能是炎症。炎症会是特异炎症，比如说霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等，也有可能是非特异的炎症，也就是说并没有发现明确病原体导致的炎症。出现这些问题，医生会有针对性地给予治疗，经过短暂的观察，再进行复查。
还有可能是这样的结果：ASCUS，是无明确诊断意义的不典型鳞状细胞；LSIL和HSIL，是低度鳞状上皮内病变和高度鳞状上皮内病变的意思。当TCT出现以上三种上皮细胞异常时，就要进一步检测HPV（人乳头瘤病毒）。HPV的感染，尤其具有致癌潜能的高危型别的HPV，比如HPV16、HPV18等的持续感染才是激发宫颈上皮恶性转化的最重要危险因素。HPV的检测可以帮助医生发现值得关注的高危人群。但是需要说明的是，HPV阳性并不代表存在宫颈癌。HPV感染女性中有大部分并不会发展成宫颈癌，因此不需要对检查结果感到过分忧虑。
目前妊娠期宫颈的筛查遵循非孕期“三阶梯”的原则，TCT或HPV任意一项不正常，接下来要做阴道镜和组织病理学的检查，最终明确病变的性质。
妊娠期宫颈组织会受到雌激素的影响，出现腺体、血管、细胞增生活跃的表现，这些变化会使其形态表现异常，容易与宫颈的癌前病变混淆，这些变化大多数在产后可以恢复正常。如果病理结果没有明确提示宫颈的恶性病变，那么就可以每3个月随访复查，待生下宝宝后两个月再进行检查。
女性小腿肌肉结实怎么办？教你5招轻松瘦小腿
女性小腿肌肉特别结实，其实就是小腿肌肉过紧，它不是先天就有的，主要是后天的不良生活习惯和饮食习惯导致的。俗话说：腿短不可怕，腿粗才尴尬！那么，女性小腿肌肉特别结实，怎样才能瘦小腿？
女性小腿肌肉为什么特别结实？
1、长时间的穿高跟鞋；
2、走路的姿式不对，正确的是脚跟先着地。
3、饭后立马坐下，懒，拒绝运动不爱走路。
4、爱跷二郎腿
5、久站久坐族
6、错误的站姿和坐姿
小腿肌肉该怎么减 ？
1、 空中蹬自行车。这个动作可以有效减掉大腿多余赘肉。每天睡前蹬100下，时间久了习惯了后可以加大运动量。坚持一个月就能看到大腿根部松垮的赘肉会有明显的收紧效果
2、多走路。多走路可以有效防止腿部脂肪的堆积，有很好的塑造美腿的功效。走路的姿势一定要标准，抬头挺胸，走路不拖拉，多走路还能帮助瘦小腿！
3、不跷二郎腿。不少久坐族MM有跷二郎腿的习惯，长期跷二郎腿不仅阻碍腿部血液的循环，还压迫腿部神经，令新陈代谢减缓，导致腿粗，还会影响腿型。
4、泡脚。每天睡前坚持用温水泡脚半小时，再配合适当的按摩，可以有效促进腿部血液循环，帮助腿部肌肉得到有效放松。此举针对肌肉发达的小腿超级有效，不妨试试。
5、多吃瘦腿食物。平时要多吃一些瘦腿的食物，如菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜；而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果；西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少腿部脂肪的积累，这些不妨可以多吃。
另外，多走楼梯可以拉动腿部肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。多走走楼梯，会让你有意想不到的瘦腿效果。