久坐不动导致下半身变胖 刮痧真能减肥吗？
上班族长期久坐导致下半身血液循环不畅，不仅双腿浮肿，连肚子也会在不知不觉中长出赘肉。要知道肚子是很容易被刺激到的部位之一，只要坚持一段时间的运动锻炼就可以看到效果。但是很多人不喜欢运动，下面就教你不运动也能瘦肚子的方法！
久坐不动导致下半身变胖
有很多女职员在家也是保持同一姿势看电视，似乎意识不到久坐会给下半身带来肌肉下垂﹑小肚子和臀部变胖的影响。这样的情况在20岁-40岁的女性中是最为常见的，大约70%的人每天坐着的时间长达7个小时以上，而由此引起的下半身肥胖现象也非常严重。
因为爱吃富含糖类的点心和油炸食品，所以下半身很容易变胖。这似乎是大多数女性所公认的原因。但是，更为主要的原因在于长时间保持同一姿势，从而使得脂肪细胞不断分裂生长。在两个原因的相互作用下，会使下半身更容易变胖。
除此之外，经常吃面包﹑意大利面等富含糖类物质较多的食物，也会导致肥胖。因为摄取过量，身体消化不了剩余的糖分，只能将剩余糖分转化为体内脂肪堆积起来。这样会增加血液中糖分的含量，并且会使蛋白质凝结在一起，阻碍淋巴的流动，导致皮肤硬化。如果这种“糖化”不断发展的话，可能会使自己看起来比实际更老一些，下半身也会随之变胖。
刮痧减肚子方法
刮痧的手势
双手握着刮痧板，这样力道比 较大，好掌握。在胸部找自己的肋骨，往肋骨的下缘刮，然后刮到小腹部，从一侧开始向另一侧刮拭，先从肋骨的下边用力往下刮，再刮中间，然后刮到小腹部，由 上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，减肥效果就越好，但是要注意，这个力道是在你能承受范围且不会伤害到皮肤。
刮痧时吸气
要注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也会被运动起来，因为肚子容易胖是因为久坐且缺少运动，这时候刮痧可以帮助赘肉运动。以此来回刮20个来回，就会感觉到肚子微微发热，开始燃烧脂肪能量了。
贴着皮肤刮痧是需要涂抹精油或橄榄油之类的，力道要特别注意，千万不要贪减肥效果而用力过度损伤皮肤，那就得不偿失了。刮痧减肥一般的话，都是在晚上睡觉前的时候做，睡前刮痧，特别有利于次晨排便。如果觉得枯燥，我们还可以选择站着边看电视边刮痧，其乐无穷！
吃凉拌黄瓜可以减肥吗？黄瓜热量低！
黄瓜的美容效果是非常明显的，黄瓜除了可以美容，还有减肥的功能。很多女性在纠结吃凉拌黄瓜可以减肥吗的问题，其实凉拌黄瓜的减肥效果最明显，凉拌黄瓜完整地保留了黄瓜中的营养成分。
吃凉拌黄瓜是能够减肥。黄瓜是一种美容的蔬菜，是一种很好的东西。经常吃或者是贴在皮肤上有效的抗皮肤的老化，减少皱纹的发生。黄瓜中含有丙醇二酸的物质，是能够减少脂肪的作用。所以说黄瓜是很好的减肥产品。凉拌的是能够完整的保持黄瓜中的营养，所以想要减肥的话最好是吃凉拌黄瓜，不要吃腌制的黄瓜，不然是会影响减肥效果，反而会变得更胖。
黄瓜的热量特别的低，一般100克就含有15大卡，黄瓜中主要是含有水分比较多，对于身体健康来说是特别的有好处。经常吃黄瓜，是能够提高人体的免疫力，而且还对于慢性肝炎以及其他的肝炎都有很好的辅助治疗作用。黄瓜还具有很好的美容作用，其中含有的维生素E，可以减少皱纹的发生，从而起到延缓衰老的作用。对于身体的新陈代谢也是有很好的作用。
吃黄瓜具有很好的美容作用。可以直接吃也可以贴在皮肤上，是可以有效的减少皱纹，而且还可以让皮肤变得更加的红润有光泽。对于口角炎以及唇炎有很好的作用。黄瓜味道很好，而且含有的蛋白质也比较多，是可以促进身体的新陈代谢。
什么是单纯性肥胖人群，要怎么减肥
肥胖没有造成疾病、也没有造成内分泌失调、肥的很均匀甚至很可爱，这样的肥胖称为单纯性肥胖。这样的人往往家人也有肥胖史，要想瘦下来，不仅仅要多运动还要做心理干预增强自己的坚持。
1、遗传因素：大多认定为多因子遗传，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多数的遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传，例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖，就属於这类遗传。父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%─80%。真正因为多因子遗传的例子并不多见，遗传了父母错误的饮食习惯，而导致肥胖的例子，则屡见不鲜。
2、社会环境的因素：很多人都有着能吃就是福的观念，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你，再加上大吃一顿几乎成为了一种普遍的娱乐，这当然成为造成肥胖的主要原因。
3、心理的因素：为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人也是用[吃]来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。
背部刮痧可以减肥吗?注意事项有哪些
刮痧对人们的健康是有着极大益处的，不少人在平时进行减肥的时候，也会尝试背部刮痧的方法。那么，背部刮痧可以减肥吗?
背部刮痧可以减肥吗?
刮痧减肥是中国传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。减肥刮痧力度要适中，每天刮1至2次。若按力大、刮拭时间长，必须涂刮痧润滑剂保护皮肤。
注意事项：
(1)刮痧注意保暖
减肥者治疗刮痧时应避风和注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。
(2)注意刮痧时间
减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长，严格掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧治疗，以保护正气。减肥者所需刮拭的部位，当经络穴位与全息穴区结合应用时，多种全息穴区治疗部位，每次选刮1—2种即可。
(3)刮痧后饮用热水
减肥者刮痧治疗后饮热水一杯。刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液。刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。