怎样才能成功瘦腿？美腿瘦腿秘诀与运动
一双修长的腿，那么可以让我们看起来更加的性感，更加的有魅力，所以拥有一双美腿，也是每个女孩子的一个梦想，有美腿的话，我们在夏天就可以穿一些好看的衣服，秀出我们修长的腿部了，但是如果我们腿部比较粗的话，可能就不敢去穿特别性感，好看的衣服了，很是遗憾，所以我来介绍刮痧加按摩的方法，来帮助大家瘦腿。
怎样才能成功瘦腿？
1、忌穿太小鞋子。经常穿小鞋不仅可能使脚部畸形，还会在脚后跟或脚掌处摩出硬皮，即使以后穿普通鞋也会有压痛感。时间长了还可能形成“鸡眼”，甚至导致脚趾或足底皮肤变形。
2、忌不注意脚部按摩。女士们对于夏天穿凉残留的鞋印十分敏感。若不注意，不仅有损于脚面皮肤的洁白细润，甚至会产生皮肤过敏等不良现象。为此可适当按摩或揉搓双腿和双足，以保持脚部正常状态。
3、忌不穿或少穿袜子。不穿袜子因水土或其他原因，很容易生出又痒又痛的足癣，轻者蜕皮，重者化脓奇痒。因为方便不穿袜子，不仅可能导致皮肤溃烂，还有可能将霉菌传染到身体其他部位。
4、忌对脚部干燥不作处理。尤其是秋冬季节，脚底皮肤容易干燥蜕皮和龟裂。如果不作处理，脚部皮肤会进一步恶化，导致鸡眼或趾间皮肤变白、感染化脓，因此切不可小视脚部皮肤干燥。
美腿瘦腿秘诀与运动
美腿瑜伽
大腿的赘肉和下半身的水肿是很多女生烦恼的问题，但是想要彻底解决腿部问题还是需要运动和长期的坚持哦，另外除了坚持每天运动之外，还要少吃多油多盐的食物，晚上也尽量不要喝太多水，平时可以多按摩一下腿部哦，刺激淋巴和血液的循环。
瘦腿运动
STEp1：首先站在椅子前面，双手插着腰，左腿向后弯曲，脚背靠在椅子上，然后右腿慢慢蹲下直到弯曲至90度，保持姿势2秒，再慢慢站直，接着重复动作来回做15至20次，然后两腿交换，继续做15至20次。每次坚持来回做3次才有效。
STEp2：两腿分开站立，椅子放在右手边。右手扶住椅背，接着脚趾踮起来并弯曲膝盖，大腿和小腿形成90度，身子往后倾保持头部到大腿的身体部位平直，右手用力扶住椅背维持平衡，保持姿势两秒又站直。每次要坚持反复做15至20次。
STEp3：首先双手握紧拳头举到胸前的位置，右脚向前跨步。左膝慢慢弯曲90度，并笔直抬起右腿。定住停顿5秒，并换腿进行同样的动作。每次要坚持反复来回做15至20次。
吃减肥药口臭怎么办
吃减肥药口臭时，可能是减肥药效影响到了消化功能，所以建议大家要少吃减肥药，以免产生更多的副作用。同时应该要多喝水，平时也要多吃一些容易消化的食物。
1.“绿色饮料”是对抗口臭的最佳方法，并且可以利用叶绿素作为漱口水，天天漱口，天天清香迷人。这种绿色饮料可以用小麦草、苜蓿芽汁及大麦草汁当作主要材料，每天来一杯叶绿素汁(一杯水、两汤匙叶绿素汁)，效果不错。
2.每天吃250毫克的维他命C，约目前市售维他命C一颗的四分之一。吃维他命C可帮助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血，并且排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物(这些物质是导致口臭的因素之一)。
3.用餐完后，刷刷牙齿、舌头，同时也使用牙线剔除牙缝里的肉削、菜渣，清除牙缝的污垢。另外，最好每个月换新牙刷，防止牙刷上细菌的累积。4古方一口香联茶：可以睡前古方一口香联茶深层调理，调肝养胃，疏肝理肺，养阴凉血，改善胃部不适，促进食物消化，调节口腔菌群平衡，全面、彻底、快速去除口臭，从根本上消除口臭病源。持数小时的清新。
4.建议清淡饮食适当运动暂停服药必要当地中医针灸等绿色减肥处理，平时不可吃有臭味如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等及不易消化的、油腻的食物。 还有经常被一些口香糖，觉得口气臭时就嚼，以清新口气。
这几款薏米减肥粥，你值得一试
减肥不仅对身体健康有益，对我们的形象也能极大的改善。这会让很多人重拾自信心。减肥方法那么多，什么方法最有效成了人们讨论的话题，今天给大家推荐两款薏米减肥粥。效果非常的不错。
薏米减肥粥一、木瓜银耳薏米羹
材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。
做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。
木瓜是减肥的佳品。银耳富含维生素d，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。重点是，因而中的膳食纤维可助肠胃蠕动，减少脂肪的吸收!所以这款木瓜银耳薏米羹对于想要减肥的你，怎么能不尝试呢?
减肥薏米粥是一道传统的汉族药膳。具有健脾除湿，减肥消肿的效果。
薏米，在中药里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为赤小豆，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
薏米减肥粥二、绿豆薏米粥
材料：薏米30克，绿豆30克，薄荷6克，冰糖15克
做法：将薄荷用水煎约30分钟，取汁去渣备用； 将绿豆用开水浸泡后，用水煮至半熟；加入薏米同煮至豆熟米烂；然后调入薄荷水及少许冰糖即成。
绿豆薏米粥是一道汉族传统小吃，属于浙菜系。有清热解毒、利咽之功效，是清热减肥的佳品。
吃什么饼干可以减肥？饼干真的能减肥吗？
按理说，饼干是一种会增胖的东西，但是近几年却兴趣了饼干减肥法，也就是说，吃了一些特殊的饼干也可以帮助减肥，其实，饼干并不是一种值得推荐的减肥法。
饼干的来源
大约在150多年以前，一艘英国的帆船在出海时突然遇到风暴，不幸触礁搁浅了。船员死里逃生，爬到附近的荒岛上。风暴过去后，人们回到船上去找吃的东西。可船里储存的面粉、砂糖、奶油等全部被水泡了。为了生存，他们被迫把这些东西弄到小岛上，混在一起，捏成小面团，用火烤熟了吃。没想到烤出来的东西香脆酥甜，好吃极了。于是，从此以后饼干就成了战备食品。后来经过人们的不断改进，饼干的种类也越来越多。
猴菇饼干背后的真相
有媒体报道，武汉一位徐先生购买了数十盒某牌的猴菇饼干后，即使他每天锻炼身体，却仍然越来越胖。疑惑的他找到质监部门做检测，发现小小的饼干能量竟超标三倍，于是徐先生将制造商诉之法庭。
在广告宣传上，市场上大部分猴菇类饼干都打着养胃的旗号。虽然猴头菇确实有助于增强人体免疫系统抵抗力，但是因其价格昂贵，普通饼干中猴头菇的用量必然不多，能否达到宣传所谓的养胃功效也仍有待检验。并且从配料表中的其它成分来看，这类饼干成分与普通饼干相差无几，产品本身也包含白砂糖、植物油、食品添加剂、油类及脂肪等，并不建议每天食用。
减肥饼干有效吗
饼干本身并不是低能量的食品，在制作过程中免不了会有高油、高糖及食品添加剂等来增加饼干的口感。而且饼干中富含的黄油属于反式脂肪酸，很难被人体接受、消化，长期食用对人的健康是十分不利的。还有些减肥饼干宣称不添加蔗糖、葡萄糖等糖类，但饼干是由淀粉为主要原料制成的，淀粉进入人体后经过消化吸收，转化为葡萄糖，最后还是等于吃进了糖。所以想要通过这类加工食品来减肥其实并不是一种有效的方法。
想要减肥还是需要按照个人不同的体质摄入食物。每个人体质不同，需要的营养元素也不同。因此，在吃这个问题上，绝对不能仅仅依赖一种食物，而是要全面的摄入，并配合多运动。有条件的，也可以请专业的健身教练，依照个人不同体质搭配食物，以达到减肥的效果。千万不要对一些广告噱头偏听偏信。
最后，想要减肥的爱美人士还是管住嘴，迈开腿吧！