春季吃什么水果减肥
春季吃什么水果减肥
1、甘蔗
甘蔗的营养价值很高，它的水分十分多，约占甘蔗的80%以上。
此外，它还含有人体必需的其他物质，如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
最重要的是它当中的维生素B1、B2、B6和维生素C能够有效促进肠胃的蠕动，及时排出体内毒素和废物，减少脂肪的积聚。
2、菠萝
可能男士朋友很少听说吃菠萝可以减肥，其实菠萝的减肥效果很不多哦。
菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，有效加快血液的循环和消除水肿。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用。
3、杨桃
大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果，对减肥也有奇效。
杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化，所含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便。
4、草莓
鲜美红嫩、浓郁芳香的草莓，是很多男士们的最爱。而且草莓还有一定的减肥功效哦。
草莓中含有大量的维生素和果酸，在一定程度上满足了人体生理的营养需求，而果酸也能够有效地增加胃饱和感。
减肥丰胸吃什么好？6种水果减肥丰胸两不误
作为女人谁不想朋友性感迷人的身材呢？苗条再加上丰满的胸部才能算得上是完美的身材，所以很多女人既想减肥又想丰胸，有很多水果可以帮上忙。
香蕉热量87千卡/100克
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
木瓜热量27卡/100克
木瓜具有美白、减肥丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是减肥丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
奇异果热量30千卡/100克
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
酪梨热量45千卡/100克
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
苹果热量56千卡/100克
苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
西柚60卡/个
是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
晚上吃水果减肥？事实上这些水果只会让你增肥
减肥对于女性朋友来说，永远是经久不衰的话题之一，生活中很多女性朋友为了减肥晚餐都用水果代替或者用水果降脂，但其实并不是所有的水果都能起到减肥功效的呢？
榴莲高热量高糖分
榴莲俗称“水果之王”，广东人常说：“一个榴莲三只鸡”，可见榴莲的营养价值不可估量。但榴莲同时也含有较高的热量及糖分。你觉得奋战在减肥一线的你，适合吃这么高热量的水果么?答案显然是No。晚上进食榴莲，其高热量高糖分的果肉会在体内高速转化为脂肪，不仅会让你腰上多一圈肥肉，还有可能让你因此患上糖尿病。
牛油果植物脂肪含量高
牛油果因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。牛油果有健胃清肠、降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，但由于牛油果的植物脂肪含量很高，晚上食用过多会增加糖尿病、心血管病、宫颈病变和乳腺癌等病症的患病几率。同时脂肪堆积在体内容易导致新陈代谢减弱，当心变胖哦!
芒果影响消化
夏天正值，正是芒果上市的时候，很多人对芒果爱不释手，可是你知道晚饭后吃的芒果，对身体有多大危害么?小康康建议晚饭后最好不要吃芒果，否则容易加重自己的肠胃负担，对消化产生影响，而且芒果糖分较高，不利于减肥哦。
荔枝容易上火
荔枝是热带水果，热量偏高，由于性热，不适合阴虚火旺人群食用。有上火症状的人饭后切忌吃荔枝，以免上火更严重，甚至会导致咽喉疼痛、牙龈发炎以及鼻子出血。对于减肥的人而言，荔枝果肉含糖很多，一不小心贪嘴吃多了，就会让你发胖。
晚上吃三种水果减肥，你还不试试吗？
减肥光靠锻炼是没有用的，还需要管住嘴巴，毕竟是三分靠练七分靠吃呢。吃对了食物减肥可以事半功倍，生活中很多水果具有减肥的功效，晚上吃这三种水果让你轻松就瘦。
1、苹果
苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪，而果肉中的胶质能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。一个苹果中能含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，能很好的保持“饱腹感”。
2、草莓
其实草莓是一种营养价值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶。同时，草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素能润肠通便，预防便秘。
3、葡萄柚
葡萄柚是一种很好的减肥水果，也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物，葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素，特殊的酶会影响人体使用和吸收糖分的方式，让糖分不会直接变成脂肪储存。另外，葡萄柚对浮肿的人来说更有好处，因为它还具有利尿功能，有效摆脱浮肿。