玫瑰柠檬饮

材料

玫瑰花，柠檬，蜂蜜。

做法

1。玫瑰花用水冲一下，沥干水分，柠檬切片。

2。把洗净的玫瑰花放茶壶内，倒入1000毫升开水，焖三分钟，再放柠檬片焖两分钟。

功效

玫瑰柠檬茶性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

柠檬蜂蜜酒

材料

柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，白兰地酒适量。

做法

将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合，晚间饮用。

功效

这种酒既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。

清蒸柠檬鱼

材料

鲈鱼（200克），柠檬（30克），葱、蒜、白酒、姜各5克，香菜、辣椒酱、鱼露各10克。

1。鱼洗净，身上划两刀，放在盘中。

2。柠檬榨汁，用刀刮些柠檬皮屑备用。

3。葱、姜洗净，蒜头去皮洗净，均剁碎。

4。香菜择洗干净，切成末。

5。将剁碎的葱姜蒜放在鱼身上，并加入辣椒酱、酒、鱼露和柠檬汁，大火蒸8分钟。

6。将蒸好的柠檬鱼撒上柠檬皮屑、香菜末即可。

柠檬鱼将柠檬和鱼结合到了一起，不仅味道鲜美，而且让女性能够同时获得柠檬和鱼肉的功效。柠檬可以将身体的多余脂肪消除，帮助我们减肥瘦身，还能够舒缓我们的精神状态。同时鱼肉作为一种脂肪含量较低的食物，也是减肥女性的最佳食物。最后还要强调的一点是，对于辣椒酱，一定要根据自己情况酌情加入。

柠檬海带减肥茶

材料

海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。

做法

1。将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸；

2。放凉后加少许冰糖调味饮用。

功效

海带含碘，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能。这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥目的，饮用量可自行定，但不宜常饮。

柠檬水减肥法

材料

半粒柠檬，一公升白水。

做法及吃法

1。一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2。每日至少喝下6杯，不需特别节食或禁绝零食。

功效

柠檬水可以解渴且可以减少食欲，因此可抑制不当饮食，如果加上15分钟的运动，效果会更加显著。早晨起来喝一杯柠檬水，能让大便通常，还可以清理血液中的毒素，排毒作用相当的好。而且还适合长期饮用，具有长期疗效。有利于补充水分、维生素，规范减肥。在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水减肥法，十分受欢迎哦。

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