更年期女性应该如何饮食？
所有人都不希望自己更年期到来，但是无论是男性还是女性都不可避免的发生。这样我们主要做的就应该是如何顺利的度过更年期了。专家说要想顺利的度过更年期，除了要有适当的运动外，主要的还是要有合理的饮食。
更年期女性脾气暴躁多吃富含铁质的食物
有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。
更年期女性脾气暴躁多吃富含钙质的食物
钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激 素的不足。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。
更年期女性脾气暴躁多吃富含维生素的食物
研究发现维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助 于女性的精神调节，可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。
以上介绍的对于更年期不同症状的女性应该如何饮食，是很多专家进行总结的，对于缓解女性更年期的症状是很有帮助的。合理的饮食搭配不但可以保证女性身体的健康，缓解更年期症状，而且对于以后心脑血管病的预防也有积极的意义。
阴虚体质的表现有哪些?饮食上需注意什么
众所周知，阴虚体质是一种比较常见的体质类型，而此类体质的人其身上也是有一定特点体现的，那么，阴虚体质的具体表现有哪些呢?
阴虚体质的表现有哪些?
阴虚体质的人常出现阴液不足和阴虚生内热证候，表现：形体消瘦，口燥咽干，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，舌干红、少苔，甚至光滑无苔。五脏阴虚在临床上均可见，除上述临床表现，同时并见各脏的相应病变而见不同症状。发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。
阴虚体质的饮食注意事项：
阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等。可选用枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤。忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品;少食过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。
【生活小常识】女人更年期年龄是多大？
更年期是每个女性必将经历的一个阶段，同时这也是正常的一种生理现象，但因为环境及心理等因素，有些女性也会出现更年期提前的现象，严重影响健康和生活，那么女性正常更年期年龄是多大呢？
女人更年期年龄因人而异 我国平均49.5岁
更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间，是女性由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。女性更年期是可分成绝经前期、绝经期(月经停止)和绝经后期(月经停止1年以后)，并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。
据统计，我国女人更年期年龄从45岁开始到55岁左右，平均绝经年龄为49.5岁，个别早的可提前到39岁，晚的到60岁。
女人更年期年龄会因人而异。因为，每个人的更年期开始时间都会受到遗传、体质、地域、气候、种族、营养等因素的影响。比如杭州的女人更年期年龄平均约为40岁左右，而海南女人更年期年龄平均在50-52岁之间。
警惕!女人更年期年龄不断提前
根据2008年全国妇产科学术大会观点显示：城市女性一般在45岁左右进入更年期，但由于多种原因我国女性的更年期年龄在不断地提前，甚至有女性才35岁就绝经进入更年期，严重的困扰着妇女的正常生活。
而在现实中，一些年轻白领妈妈，尚未到45岁，就经常出现心理烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象，意味着卵巢早衰可能慢慢袭来，更年期正在接近。这与白领妈妈忙碌的生活节奏有关，工作和家庭难以两全的矛盾，成为发病的主要原因。
糖尿病合并肾病要如何饮食？
糖尿病本身并不是一种严重的疾病，可是这种疾病引发的并发症却非常可怕，比如糖尿病足、肾病就是常见的两种，严重的时候还会危及生命。糖尿病引发肾病之后，除了要在医生的指导下合理用药之外，还要合理的调理饮食，只有这样双管齐下，才能够让疾病得到有效的控制。
糖尿病引发肾病要怎样合理调理饮食？
1、不多吃不乱吃
糖尿病引发肾病之后，肾脏的肾糖阀会出现问题，当肾糖阀值低于正常值时，葡萄糖和一些营养物质就会随着尿液排出体外，从而造成营养缺乏。当身体极度缺乏水分跟营养的时候，就会发出饥饿或口渴的信号，这样一来身体就会出现多饮、多食、多尿这些症状。过多的喝水或者进食就会导致肾糖阀出现问题，从而导致葡萄糖和营养物质继续排出体外，这样一来就形成了一个恶性循环。因此糖尿病引发肾病之后，要做到不多吃不乱吃，如果在控制食量之后出现了饥饿感，那么则可以适当的吃一些对血糖影响不大的食物，比如蔬菜、豆腐渣、豆制品等等。
2、控制盐的摄入
患有糖尿病的人要控制盐的摄入，盐当中的钠离子会影响肾脏功能，从而使病情变得更加严重。一般每天摄入盐的量不能够超过6克，一些含盐量高的食物也最好少吃，比如咸菜、腊肉等等。
3、蛋白质的摄入要适量
蛋白质是人体所必需的一种营养成分，可有糖尿病的人却不可以大量摄入含有蛋白质的食物，因为蛋白质进入体内之后会产生大量的氮，而氮则是一种毒素。对于肾脏功能没有问题的人，这种毒素可以轻易地被分解，可对于肾脏功能有损伤的人来说，氮却会引起代谢障碍。因此，要适量的摄入蛋白质，尽量减少毒素的产生，平时可以多吃一些低糖低脂的优质蛋白，比如鱼，黄鳝、泥鳅等等。
因为糖尿病而患上了肾病，除了要合理的调理饮食之外，还要多吃一些对肾脏有好处的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜等等。除此之外，还要坚持服药，并且养成爱好运动的好习惯。坚持服药能够让病情得到控制，甚至有所缓解，而运动则能够让人体抵抗疾病的能力有所提高，甚至可以在一定程度上降低血糖。