女人如何延缓更年期 8招助你延缓更年期
女性步入更年期，先是离开工作了几十年的岗位，又整天在家面对着四面墙，一时间，失去生活重心，人开始变得烦躁易怒又多疑……身心开始走下坡路，老得也越来越快。女人都希望能够永葆青春，因此很多人觉得更年期来得越晚越好。那么女人如何延缓更年期呢？女性更年期吃什么好？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
女人如何延缓更年期？
1、科学生活
滋养卵巢要多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的良好习惯。不要吸烟；不宜喝酒，酗酒；调整休息和睡眠，不要熬夜，保持良好的生活习惯。
2、保证睡眠质量
睡眠的好与坏对于滋养卵巢有很大的影响。人在深睡状态下，内分泌系统和新陈代谢都进入最低期。所以保证睡眠质量能够有效的缓解卵巢压力，起到滋养卵巢的作用。
3、适龄哺乳
女性的生育哺乳行为可以调节雌激素。首次怀孕、生育的年龄越大，绝经期到来的就会越早。哺乳可以促使雌激素平衡地分泌，哺乳期越长，排卵越少，卵巢功能越好，绝经则越晚。
4、多吃蔬果和粗粮
可多吃富含纤维蔬菜有豆芽和萝卜、芋头和海藻、叶菜类和土豆，还有黄瓜和青椒等，可以促进消化液，加快胃肠蠕动，促进排泄。洋葱、大蒜可以降脂。木耳、香菇则可以补气强身。
5、增加钙铁
激素低，骨质钙丢失，导致更年期女性易骨质疏松和骨折。这时就要多吃富含钙的食物，常见的有鱼和牛奶，富含优质蛋白质和钙。如果颜面潮红、心慌失眠的话，可以吃点桑葚、莲子、红枣等。
6、学会调节情绪
人在情绪轻松+愉快的时候，内分泌系统及新陈代谢各项生理机能都牌平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌加强能够增强免疫力。反之，情绪不稳定时容易引发高血压、冠心病等疾病。所以善于调节情绪能够有效的保护卵巢。
7、补充适量的雌激素
有效的补充适量的雌激素能够有效的起到滋养卵巢的作用，达到延缓女性更年期的目的。补充雌激素方法有：服用植物雌激素大豆异黄酮；服用鲜王浆；日常食物补充雌激素，如维生素D与激素有一定的关联，所以多吃一些含维生素D丰富的食物也能够补充一定雌激素。
8、改善月经不调
月经正常是女性健康的一个重要保障，月经不调会在很大程度上影响女性的健康。要想调节内分泌，第一步就是要改善月经不调的情况。摄入充足的营养物质，才能保证月经的正常。
我们的身体需要储备一定的脂肪，从而才能保证雌激素分泌正常。所以很多节食减肥的女性，都多多少少会出现一些月经不调的情况。在平日可以多喝一些牛奶，多吃一点鱼虾，这些食物含有丰富的钙质和胆固醇，可以刺激雌激素的正常分泌，改善月经不调的情况。这也是为什么坚持喝牛奶的女性，更年期来得比较晚的主要原因。
女性更年期吃什么好？
1、百合
百合有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。
2、牡蛎肉
牡蛎肉性平，味甘咸，能养血滋阴，对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者，食之最宜。
3、枸杞子
性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。
4、乌贼鱼
乌贼鱼性平味咸，在妇女更年期，宜常食之，这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征，可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。
5、桑葚
女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃些桑葚，可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚液退而阴液生，则肝心无火，魂安而神自清宁。
6、莲子
莲子性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。适宜女性更年期心神不安烦燥失眠，或夜寐多梦、体虚带下者食用。
7、木耳
木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用，对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者，食之最宜。黑木耳则有补气作用，更能凉血止血，故更年期月经紊乱尤其是月经过多，淋漓不止时，尤为适宜。
香水能使女人不孕 备孕千万别用它
爱美的女人总是离不开香水和化妆品，但是有研究报告讲到，长期过量使用香水的女性可能会导致不孕，所以女人们太香了也不是一件好事，很多香水里面含有麝香成分，会损害女人的生育功能。
长期过量使用香水可导致不孕
偶尔出席宴会或是重要聚会时，为了自己的公共形象，女性适当地使用香水，可以增加自己的魅力。但如果是长期迷恋于香水，过多地使用香水话，或可导致不孕。
28岁的陈女士特别喜欢香水，她收藏了各种各样不同形式和香味的香水，她的房间内充满着香水味，汽车内充满着香水味，她的身上就更不用说了。结果结婚几年都没有生孩子，最后在医院接受检查时，当医生问到她是否有使用化学物品时，她说她很喜欢用香水，医生才帮她找到不孕的原因。
香水中的麝香成分
麝香在我国古代有已经很有名气了，常用来制作香料。女性长期使用或佩戴麝香制品可致不孕，怀孕的女性可致流产。虽然并不是所有的香水中都含有麝香成分，但有一部分香水中的确含有麝香，女性长期使用可能导致不孕。建议女性在配孕期内尽量不要使用香水，即便要用，也可以自行采些鲜花来放在室内，远比香水要健康。
化学成分可造成皮肤过敏
香水中的有些化学物质会刺激皮肤汗腺，导致汗液不能正常分泌，或是汗液和香水混合在一起导致皮肤过敏。在冬季可能这样的现象发生较少，在火热的夏季就不一样了，人体在夏季排汗多，过敏症状也就随之而来。建议女性在夏季尽量少用香水，再说了汗味混合着香味会产生一股令人更加难闻的气味，并不能给女性增加过多的魅力。
女性使用香水的注意事项
·首先不能长时间在相对封闭的空间使用香水，比如卧室、车内。在相对封闭的空间空气不流通，香水中的化学成分更易被吸入体内，对人体健康造成影响。
·有些女性喜好重口味，喜欢使用浓香型香水，长时间使用可能会导致头晕眼花、缺氧。尤其在炎热的夏季，气味散发得更加快。
·切忌不要同时使用多种香水，一是气味混合后难闻，二是可能化学物质会发生反应。
·有备孕计划的女性建议半年内不要使用香水。
做这样的女人，最招成熟男人喜欢！
对于年轻男人来说，他们更喜欢漂亮身材棒的女人，尤其是刚刚走出校园或者是还在校园当中学习的男孩子，看女人首先看的是三围。与之相对，成熟的男人往往不会重视这方面，那么他们喜欢什么类型的女人呢?
更喜欢有女人味的女人
由于有了足够的阅历，成熟男人的心变得很沉静，这必然会投射到他们对女人的态度上。他们更喜欢有女人味的女人。而且，在他们看来，女人味不是漂亮或者丑陋那么简单，不是刻意地包装打扮或者矫揉造作的故作姿态。他们喜欢的是在一举手、一投足间的自然随意。过于热烈的言语以及夸张的肢体动作，都会令他们感到不适。所以在成熟男人面前，女人无需动人的话语，只要表现温婉多情、善解人意足矣。
成熟男不喜欢“刚性”女
成熟男人人生过半，经历了太多的是是非非，譬如职场争斗、商界比拼，说真的，他们累了。所以，他们喜欢的女人，不会是那种“刚性”十足的。在他们面前，女人千万不要轻易表现出优越感。你可以自信，但自信并不表示强悍;你可以有主见，但主见不代表争强好胜。
聪明女人应该怎么做?
成熟男人大多经历过风花雪月，他们对女人的美有了更为深刻的认识。他们虽然不排斥天生丽质，但他们更注重后天气质的养成。在这样的男人面前，任何想利用自己的天然美貌而强势出击的想法，往往事与愿违。聪明的女人应懂得藏拙，让男人既喜欢你的美貌，又不让他们感到压力而可能落荒而逃。
女人性冷淡多吃乌骨鸡
很多女性都会有性欲消失或减退，或对性根本不感兴趣的情况，其实这是典型的性冷淡。女人性冷淡应该怎么办？其实提高性欲的方法有很多，除了穴位按摩、积极沟通等方法外，合理饮食，多吃些补肾助性的食物也能起到不错的效果。
女人性冷淡怎么办？
性冷淡，也就是缺乏性欲，对性生活没有兴趣。如果女性出现性冷淡，不妨试试下面的方法：
1、积极沟通缓解性冷淡
对于心理有创伤或精神上有顾虑的妻子，丈夫应该耐心地引导妻子，帮助其消除顾虑。如果女性性知识缺乏导致的压力和不和谐，夫妻双方应该积极沟通，学习性知识，互相了解对方的性心理和性需求，在双方都同意的前提下积极探索和尝试，学会欣赏和赞美对方。进行性生活要细致、耐心而温柔，前戏更充分，促进性和谐。
2、手淫
不少女性对将手淫视为性治疗觉得很疑惑，但这实际上是很理想的治疗方法。女性通过自己完全放松、没有任何负担的性幻想+手淫体验到性高潮后，高潮带来的满足、性快感受是治疗性欲低下的理想“药物”。
3、信任男人
精神分析学派强调潜意识的心理冲突，他们认为有一部分性高潮缺乏植根于童年的创伤性经历。比如破裂家庭中成长的女孩子，如果她对父亲的残酷无情和母亲的辛酸悲痛印象很深，便会形成对男人的恐惧和不信任，成年结婚以后，尽管爱自己的丈夫，潜意识中对男人的恐惧和不信任感仍会妨碍她达到性高潮。
4、穴位按摩
患者仰卧，术者用手掌顺、逆时针摩小腹部，各30次。点按气海、关元、足三里、三阴交穴各1分钟。俯卧位，术者一指禅按肾俞、心俞、肝俞、命门穴各1分钟。掌揉左或右侧背部京门穴下方5~10分钟。再仰卧，术者以两手四指自患者内上方阴廉、五星穴处，自上而下揉捏，经阴包至膝下阴陵泉穴处止，反复3~5遍。
多吃这些食物提升性欲
除了上述方法可以缓解性冷淡外，食疗也是不错的方法。那么，吃什么可以提升性欲呢？
黑大豆
又名黑豆，乌豆。含有丰富的蛋白质，异黄酮类物质及胡萝卜素，烟酸，维生素B1等。其中的异黄酮物质具有雌激素样作用。其性平，有补肾益精，护肝，明目用。现代医学证明，黑豆有提高女性性欲及美化。
子母鸡
为未生蛋的小母鸡，含有丰富的蛋白质，维生素E，维生素B族，钙，磷，铁等。其味鲜美，性平，有滋阴润燥，补精填髓之功。营养缺乏而性欲较弱的女子最宜服用。
乌骨鸡
又名乌鸡，药鸡，黑脚鸡。含有维生素B1，维生素E，泛酸，蛋白质，脂肪等。其味鲜美，性平，有滋阴清热，补肝益肾之功。是成年女子的补益佳肴，《本草纲目》说它能“补虚劳，治消渴，益产妇，治妇人崩中带下，一切虚损等症。女性常食能滋阴补肾阳，提高性欲望。
鸽肉
鸽肉中含有丰富的蛋白质，铁，磷，钾等，含脂肪较少。其味鲜美，性平，有补肝肾，益气，添精血之功。《本草纲目》中说“鸽性淫易合，故名。凡鸟皆雄乘雌此特雌乘雄，故其性最淫。”女性常食鸽肉可调补气血，提高性欲。
蒜
蒜头拥有宛如烈火般的本质已是一种性征，生吃一颗刺激感觉如吃完一场辣、或经历完一场性高潮。
番茄
早期的番茄为黄色，故意大利人称之为“金苹果”。当时有人认为番茄有强烈催情作用，美国人早年更一直视番茄为催情剂，禁止传教士使用。
辣椒
吃辣会使人浑身发滚冒汗，嘴巴更是着了火似的，两唇在半张半合散热间，伸出发麻了的舌头抖抖气，极尽挑逗之意。
朱古力
朱古力中的咖啡因其抗抑郁功效产生如服食兴奋剂的“副作用”，增加人体对性的刺激度。
红酒
适可而止的话，酒精是上佳的催情物，它具缓减紧张和忧虑之效。
女人性冷淡危害大，想要提升性欲的话不妨试试上述食物。