更年期失眠的西医治疗方法
更年期失眠在西医临床治疗方法有：
一、诊治失眠时须注意以下3点：
1、某些失眠患者为环境性失眠，多属暂时性，恢复原来的环境就可安然入睡，不必服用药物。
2、由于其他疾病造成的失眠，须首先治疗疾病，单纯治疗失眠常无济于事，甚至掩盖病情。
3、西药治疗失眠的药物多有药物依赖性，须慎防药物成瘾。
二、除了以上治疗方式外，还须加强对患者的健康教育，主要包括：
1、调畅情志，保持良好的心态，避免精神刺激。
2、养成良好的生活习惯，定时休息，睡前不饮浓茶或咖啡。
3、注意锻炼身体，参加体育活动。
4、睡前采取适当的按摩方法，可帮助入睡，如摩擦涌泉穴，常用稳迈舒按摩，运动按摩前最好用温水洗一下脚，运动按摩后饮一杯水，以便达到最佳效果。坐在高度适中的椅子上，全身放松，双脚自然下垂，踩在按摩轮上前后移动双脚即可，注意交替选择运动按摩方式。可单脚运动按摩；或一只脚做运动按摩，另一只脚做静止穴位刺激按摩；或双腿脚同向运动；或双腿脚反向运动。用力不要过猛，要逐渐加快速度和加大力度。
更年期出现了头晕的症状，原因你知道吗
人从中年跨到老年的过渡期被称为更年期。更年期既然是变化过渡期，自然，在更年期的人与平常不一样。不少处在更年期的人有头晕的现象发生，这是怎么一回事呢?
头晕的原因
更年期是女性卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡时期，最突出的征象是月经不规律渐至绝经，一般发生在 45～55岁之间。在这段时期内，患者出现头晕症状是更年期神经紊乱综合症的一种。更年期综合症是指在绝经前后出现的失眠、月经紊乱、骨质疏松、潮热多汗、皮肤恶化、神经紊乱、抑郁、肥胖、肿瘤频发等一系列症状。更年期综合症的病因主要是卵巢功能衰退，雌激素水平降落所致，且与体质、营养、社会环境、文化素养等因素有关。
实际上，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此，出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑。要解除思想负担，首先，必须保持豁达、乐观的情绪，多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣;其次，注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪。另外，亲属应在精神及生活上多给些安慰和照顾，避免精神刺激和过分激动。
保健和预防
1、不要随意变更生活环境。在更年期的人，不论男女，最好不要随意改变生活环境或工作环境，以保持内心和性格稳定，保证身心健康。
2、饮食忌生冷，补充优质蛋白。生、冷食物不易消化，特别是在更年期还会影响停经、滑精等方面的机体活动，建议适当补充优质蛋白(奶类、鱼类、肉类、香菇、海产品、黑木耳等)，维生素，微量元素，钙和纤维素，来维持人体的正常代谢。
3、坚持早晨锻炼。早晨起床后进行适当的身体锻炼，减慢体力下降，使自己有充足的体力与精力投入工作和生活中，有效缓解更年期经常出现的困倦感。
4、定期做妇科检查。更年期后妇女肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科检查，以达到早起防治肿瘤的目的。
怎样健康度过更年期？女性必会
更年期是女性进入老年期的过渡期，很容易出现更年期综合症。例如经常会出现烦燥，觉得什么都是不顺眼的，而且话还是特别的多，总是挑别人的刺。那么，更年期女性该怎么健康地度过更年期呢?
1、保持健康的生活习惯
首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状。
2、饮食调理
在更年期的时候，可以加强锻炼，少吃一点，这样可以远离肥胖。有的肥胖的人可以开始慢慢的减肥啦。这时候的饮食要特别的注意，千万别吃那些辛辣的，油炸的食物，这些食物一方面不营养而且对身体不好。所以更年期的时候吃的方面一定要做到营养均衡、物种多样，这样饮食才对身体好，满足身体日常的需求。
专家指出，女性的身体在不同的生理阶段所发生的变化较大，要多了解更年期时期出现的各种身体变化，及早预防身体疾病的发生，学会相应的调养方法，让自己或者身边的人渡过一个轻松快乐的更年期。
3、学会自我认同
日常生活要轻松愉快，明白更年期是人生必经阶段，了解更年期会出现的各种症状，有了心理准备后，进入更年期以后的女性就更应以冷静的态度和平常心去看待更年期所遇到的各种生理和心理变化，并认同已经发生改变的自己，这样及时做好心理调整，缓解心理症状，平安渡过，即使出现诸多不适，也可以在正确的指导下解决，不用带来心理压力。
4、尝试自我宣泄
很多女性朋友在生活和工作中，情绪总会有起有落，并且会通过某种途径宣泄。事实证明，善于宣泄的人往往身体健康，而不善于宣泄的人则往往造成身体自损。进入更年期的女性由于精神稳定性差、情感波动大，因此学会自我宣泄显得尤为重要，建议多跟他人倾诉、交流、化干戈为玉帛，并学会制怒、换位思考等。在现实的生活和工作中还要有那么一点阿Q精神，但要调节好自己的情绪，还要把握个度，既不要太压抑，也不能太失控，保持平稳的心态。
更年期心悸的症状有哪些
当出现的更年期的女性朋友们会出现潮热的现象，这种现象是在毫无征兆下，热感从胸部向脸部逐渐蔓延，然后出现心慌、出汗等等情况。有些女性会在半夜中浑身大汗。
1、潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。
潮热伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主 ，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。
2、心悸——即心慌，也是更年期最常见的症状之一。
更年期妇女说这种感觉简直就像 做贼心虚，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌， 心脏突突突地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查，做24小时心电图，甚至平板运动试验，结果常常正常，充其量发作时表现为窦性心动过速。
3、腰酸背痛——更年期妇女骨质疏松的早期症状。
研究表明，更年期综合症的表现不同，这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。早期的骨丢失多发生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被压缩的倾向，使人感到似乎弯着腰驼着背更舒服一些，但生活又要求人们站直了，别趴下。这样竖脊肌就必须持续紧张，对抗这种压缩倾向。久而久之，肌肉持续收缩不缓解，则腰酸背痛。
除了生理上的症状外，女性更年期心理的症状也不容忽视，更年期女性多会出现以下心理特点：
1、情绪不够稳定，易激动，易怒，易紧张焦虑。
2、注意力不够集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力。
3、心理敏感性增强，感觉易敏感。
4、记忆力减弱。