更年期易出汗怎么办？妙招治疗更年期出汗
更年期易出汗怎么办？妙招治疗更年期出汗
1、运动调护
更年期的女性因为缺乏体育锻炼，导致肥胖，肥胖就容易出汗，加强必要的体育锻炼，注意劳逸结合，能增强体质，也能预防潮热汗出。
2、增加洗澡次数
如果在更年期经常的出汗就要增加自己的洗澡次数，保证身体的干燥和洁净。
3、激素治疗要杜绝
激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求，需到医院，咨询专科医生后方可决定能否用药。激素会导致身体虚弱，引发各种后遗症，导致身体肥胖，加重出汗，不得不注意。
4、降低食盐摄入量
更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此每天食盐摄入量应控制在3~5克。
5、少喝咖啡
研究表明咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管。
6、增加钙铁摄入量
更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。另外，妇女每天摄入1000毫克的钙，可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。因此，更年期妇女要经常食用含高钙的食品，钙供给量每天不少于1000毫克。
7、多吃蔬菜和粗粮
许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。
8、控制高脂肪和糖类的摄入
更年期妇女容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期时发生变化，使摄食中枢失调。随着年龄的增长，活动量减少，体内消耗热能随之减少，造成热量过剩引起肥胖，会导致糖代谢紊乱，而诱发肥胖。肥胖又会导致糖代谢异常，促使动脉硬化症的形成和发展，增加心血管疾病的发病率，所以更年期爱出汗一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。
孩子身上出汗手脚冰凉是怎么回事？正常吗？
有时家长会发现，自己的孩子明明身上在出汗，但是手脚却是凉凉的，这让他们感觉很是奇怪，也不知道这种情况是要脱衣服还是加衣服，这种情况是否正常。
孩子的手脚冰凉有两个原因：一个是保暖不好，穿的衣服较薄造成的。另一个是末梢血液循环不好。观察一下，孩子穿的衣服薄厚是否和室内的温度适宜。
婴幼儿多汗是很普遍的现象，常与机体代谢状态、外界环境温度、护理不当及患某些疾病等因素有关。
小儿神经系统发育很不成熟，植物神经调节功能较差，导致支配汗腺的交感神经兴奋性增高，是造成多汗的主要原因。衣被过厚，饭后哭闹，运动量大及室温过高，食辛辣食品等，也会引起多汗，并非病态。
婴儿在安静状态下如静坐、静卧或睡眠时，室温不高，全身或身体某个部位出汗较多以致湿衣、湿枕，称为多汗。出现这种现象可能是某种疾病的信号，常见的有佝偻病活动期的患儿有多汗症状，儿童低血糖症、甲状腺功能亢进症及某些神经系统疾病，也有多汗症状。
而盗汗（入睡后出汗，醒后停止）则应考虑是否是小儿结核病的征象，应予诊治。需要指出的是，汗发户篡鞠诂角磋携单毛是人体的重要物质，它可调节体温，调整体液，排泄体内废物。适当出汗，不但不应担心，而且也是不无益处的。
怎样去除体内湿气?常运动锻炼出汗有助于祛湿!
当发现体内有湿气的时候，一定要及早进行调理，否则湿气就会在身体里停滞排不出去，调理湿气可以通过饮食进行调理，通过喝一些薏仁水和穴位按摩，以及运动排汗，都是可以达到祛湿的目的。
湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等;同时饮食不当也可能产生内湿气，比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。
可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。
运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
1、平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力;
2、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体;天冷要保暖以防寒气入体。
3、少吃伤脾脏的食物。
4、湿气不是一日造成的，是由于长期不注意某些不良的行为习惯造成的。
一运动就大量出汗是怎么回事
生命在于运动，很多人为了身心健康每天都在坚持运动，只是不知道为什么每次都是刚开始运动就已经满头大汗了，运动结束之后就像刚洗过澡一般。一运动就出大汗是怎么回事呢?
出汗多有生理和病理之分。如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。
汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。
出汗多少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，而且还有个体差异。因此，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。
另外，个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，运动时出汗就多;有些人体液较少，运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。运动前是否饮水对体液也有影响，如果运动前大量饮水，也会因体液增多而增加出汗量。
所以，出汗多少是因人而异的，不必担心，运动时大量出汗是正常现象。出汗是人体因为温度上升，为了不使肌体温度过高而出现问题，人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而保持体温正常的一种方式。