更年期综合症的六大病因
更年期综合症的六大病因
1、压力太大
现在生活节奏过快、压力过大、精神紧张，是导致女性更年期提前的一个主要原因，特别是一些竞争激烈、工作压力大的行业，不少女性在35岁左右便开始出现绝经现象，因为长期持续不断的身心付出，使白领女性不堪重负，身心俱疲，加之白领女性对日常事物的心理感受比较细腻，精神压力也相对较大，一般来说性格较为封闭或生活较为富足的女性，往往对生活品质的要求更高，想得更多，心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化。
2、心理因素
因为心理因素出现如情绪不稳定，记忆力下降，多疑，多虑、抑郁、恐惧、烦躁易怒、孤独、自卑自弃、恐癌心理等，这时家属及时了解并加强心理护理，给予更多的理解、宽容和支持，就显得更加重要。
3、社会关系原因
因为在绝经期女性会遇到各种社会问题，如离婚、父母疾病或死亡、孩子长大离开身旁等这些都给患者带来很大的压力，常感觉自己变老容易发脾气。
4、过度减肥，饮食不合理
爱美的女性不宜为美过度减肥，这样会引起更年期的到来，因此，平时应注意劳逸结合，保证睡眠。在生活上有规律地安排起居，坚持适当体育锻炼，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。饮食上要做到平衡合理，有目的地选择一些有营养的一些食物。平时可以多吃一些豆制品，可以起到预防女性更年期综合征，调节月经，延缓皮肤衰老等作用。
5、生理上的变化
女性在生理上的变化使得卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐渐减少并失去周期性，这些变化引起女性的内分泌发生变化。这个原因引起的引起更年期综合征会使患者出现月经不规则，潮热，多汗，心悸，尿频，尿失禁，阴道干燥，性欲减退，睡眠差，骨质疏松及身体发胖等症状。精彩阅读：女性内分泌失调的治疗方法
6、不及时治病
更年期的发生与卵巢功能有着密切的联系，所谓的卵巢功能早衰，实际上就是女性过早地把卵细胞排完了。在发生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先开始出现月经的改变，像是量少了，间隔时间长了等，只有极少数的人是突然就不来月经了。因此，要正确的对待自己的疾病，及时的治疗更年期。
什么是更年期？搞清什么是更年期很重要
更年期指的是女性朋友从一定的年龄段开始肝肾气血就开始逐渐的衰退，这是每个女性朋友都所必须经历的，是一种很正常的生理现象。
中医认为，女性的肝肾气血，从42岁就开始逐渐衰退，到50岁左右，就处于衰弱的状态了。这一阶段就是所谓的更年期，阴阳失调、气血不足、肝肾亏虚就是症结所在。女性35岁以后如果出现了月经不调、精神衰少等不适症状，正是更年期前的“预”症状，应及时调养。
主要可以表现为：潮热盗汗、失眠健忘、面部色斑、皱纹增多、面色不华、口渴口干、烦躁易怒、多疑焦虑、月经不调、绝经后出血、肥胖喘闷、体倦乏力、大便干燥、阴部瘙痒、性欲减退、眼干目涩、肢体浮肿等等。从35岁起，运用中医的方法调和阴阳气血、对证治疗是易如反掌的。虽然这一过程当中出现的不良反应是全身的、多方面的，但是，要知道，引起各种不良反应的原因只有一个，切不可头疼医头，脚疼医脚。
既然更年期是一个自然的生命过程，那么就不难通过调节机体顺利地渡过。但是如果并不重视，或者在这一阶段不注意治疗和保养，会导致机体的肝肾不足现象逐渐转变为肝肾的严重损伤，引起更加严重的疾病。像青光眼、白内障、脑萎缩、痴呆、虚脱、脑中风、脑淤血、脑肿瘤等等。
更年期女性该吃什么好呢？记住这些就够了！
中年女性进入更年期后，需要从各个方面进行调养。在饮食上，更是要引起重视。那么，哪些食物更年期女性应该多吃？哪些食物不应该吃呢？
一、更年期适宜吃的食物
1、大豆及其制品
黄豆、豆腐、豆浆。这类食物中含有丰富的大豆异黄酮，它被称为“植物性女性荷尔蒙”，除了可以改善更年期的不适症状之外，还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效。
2、奶类
牛奶、酸奶。除了可以补钙，奶类所含的色氨酸及B族维生素，还有助维持神经系统正常运作，改善更年期睡眠质量较差的现象。
3、水果类
樱桃、苹果。高膳食纤维水果可帮女性改善因为肠胃蠕动不佳而造成排便不顺畅的情形。另外，水果中的维生素C可抗氧化，帮助延缓老化速度。
4、蔬菜类
菠菜、西兰花。蔬菜同样具有高膳食纤维的特性，而深色蔬菜里β胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，有助维护视力，预防老花眼提前到来。深绿色的叶菜也含有镁，有助稳定神经，增强睡眠品质。
5、全谷类
燕麦、糙米、胚芽米。全谷类食物含有丰富的B族维生素以及镁、铁、锌等矿物质，可帮更年期女性提高新陈代谢，同时也能舒缓焦躁不安的情绪。此外，燕麦、糙米、胚芽米还含有大豆异黄酮，有助女性补充植物雌激素，让更年期过得更舒适。
二、更年期不适宜吃的食物
1、忌食辛辣之物辣椒、胡椒、芥末、大蒜等。
2、忌高糖、高脂饮食为了预防肥胖症和糖尿病等疾病的发生，不宜吃肥肉、动物油脂、白糖等。
3、要少饮酒、少吸烟，最好不饮烈性酒、不吸烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统带来不良的影响。
夹腿综合症影响宝宝身心健康，要及时治疗！
夹腿综合症是小儿一种常见的行为，尤其是婴幼儿时期，很多家长会发现自家的宝宝有时候会加紧双腿一达到某种“快感”，这对孩子的身心发育是不健康的，一定要及时调整，那该怎么办呢？
1、丰富孩子的生活
丰富孩子的生活，引导孩子多参加各类有趣的活动。丰富有趣的生活会在无意间冲淡重复夹腿动作的欲望。
2、孩子的生活要有规律
作息时间安排紧凑，睡前醒后不让孩子入一个人在被子里呆过长的时间。
3、睡前引导孩子心理放松
和孩子一起听听音乐，或在音乐中给孩子讲故事，让孩子在一种轻松愉悦的氛围中入睡。
4、一般情况下对孩子的行为习惯最好给予忽视
在前面几种措施的配合下，忽视的结果常常是孩子不知不觉中告别了那种习惯的动作行为。
5、分散其注意力
只有在问题比较严重时，才有必要以孩子适宜接受的语言，和孩子谈谈这种行为对生殖器及其身体的可能产生不良的影响。应注意的是在孩子一旦淡化了这种行为后，父母就不必再提及此事，避免无意之间反而产生强化作用。最好采用忽视法，从而分散其注意力。
6、注意孩子健康性格的培养
根据造成孩子这种行为的起因，你们家庭要注意在日常生活中培养孩子活泼开朗的性格和人际交往的能力。