女性更年期的保养
女性更年期的保养
1、合理的膳食
由于更年期妇女生理和代谢等方面发生变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白（奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等）、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。
2、保持心理平衡
调整好自己的心态，保持乐观，树立信心，消除不应有的恐惧和焦虑。
3、注意劳逸结合
工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。
4、坚持适宜的运动
适当的身体锻炼可减缓体力的下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。
中年女性怎么选择护肤品？50%以上的女人不知道！
肌肤会随着年龄的增长慢慢的出现衰老的症状，尤其是在中年阶段身体各个部位都在走向衰老，所以要想延缓衰老肌肤护理可是少不了的，那么中年女性用什么护肤品比较好呢？
1、首先要了解自己的肤质
油性肌肤：毛孔粗大，油脂分泌旺盛，满脸油光，易脱妆
干性肌肤：毛孔比较细小，干燥紧绷，不易上妆，有时会起皮，细纹会比较明显
中性肌肤：是最好的皮肤状态，不油不干，没有痘痘，不爱脱妆，不会过敏
混合性肌肤：油水不平衡，脸部T区爱出油，两颊确很干燥
敏感性肌肤：角质层薄，易红肿，过敏
2、要根据年龄来进行选择
20-25岁，在皮肤没有任何问题的情况下，只需要注重补水这一点，如果有痘痘，就要用一些祛痘产品。
25-30岁，皮肤状态会不如以前，眼角也会有小细纹出现，这时候就需要用一些高营养高水分的护肤品，来保证皮肤有足够的养分，比如说玻尿酸原液类产品等等，当然眼霜也是必须要用的。
30-35岁，重点就是要补营养，选用抗皱产品，也不能忽视补水，面膜和玻尿酸原液类产品是补水最好的。
40岁以后，也不能够放弃对皮肤的呵护，补水的同时，要选用高营养的去皱产品，维持肌肤的活力。
3、想要达到的效果
护肤品的类型有很多种，基础的补水，美白，调节水油平衡，去皱，去黄，祛痘，祛斑等等，要先知道自己想要达到什么样的效果，只有针对性的使用，才能达到最佳的效果。
4、推荐各类型肤质适用的产品
油性肤质：控油是关键，从洁面开始，建议选择洁面皂，去除油脂，清洁彻底，护肤品要选用质地清透的，保证补水。
干性肌肤：要选择滋润型的洁面产品，护肤品要温和补水的即可，避免肌肤缺水
中性肌肤：只要注意平时的清洁就好，做到基本的补水，肌肤就不会出现问题
混合性肌肤：T区偏油，两颊又偏干，要选用调节水油平衡的产品，只有做到水油平衡，皮肤才会好
敏感性肌肤：要选用针对敏感肌人群开发的产品，天然发酵类最好
乳房肿瘤是什么？ 3个预防秘诀女性要谨记！
乳腺肿瘤是乳房里出现肿块引起的，是女性乳房常见疾病，尤其是生育后母乳喂养的女性，在断奶时有乳汁未能彻底排除，很容易引发乳腺肿瘤,如何才能有效预防乳腺肿瘤呢？
乳房纤维腺瘤临床表现
乳房纤维腺瘤的好发部位，以外上象限为多，且多数(约75%)为单发，少数为多发性的。特征是无痛性孤立肿块，病史叙述中多在无意中偶然发现;肿块呈园形或椭园形 。
乳管内乳头状瘤临床特点
本病多见于40～50岁女性，3/4的病例发生在大乳管近乳头的膨大部分。瘤体甚小，带蒂并有许多绒毛，血管丰富且壁薄、质脆，极易出血。
乳房纤维腺瘤的主要临床特点
乳房纤维腺瘤的主要特点是：乳房出现无痛性肿块，常见于20～25岁之间、卵巢功能旺盛而又调节紊乱的青年妇女。约有75～80%的患者为单发性，亦可为多发性。
发病原因
1 、年龄：在女性中发病率随着年龄的增长而上升在月经初潮前罕见20岁前亦少见但20岁以后发病率迅速上升45～50岁较高但呈相对的平坦绝经后发病率继续上升到70岁左右达最高峰死亡率也随年龄而上升在25岁以后死亡率逐步上升直到老年时始终保持上升趋势 。
2 遗传因素：家族的妇女有第一级直亲家族的乳腺癌史者其乳腺癌的危险性是正常人群的2～3倍
3 其他乳房疾病
4 月经初潮年龄：初潮年龄早于13岁者发病的危险性为年龄大于17岁者的2.2倍
5 绝经年龄：绝经年龄大于55岁者比小于45岁的危险性增加
6 第一次怀孕年龄：危险性随着初产年龄的推迟而逐渐增高初产年龄在35岁以后者的危险性高于无生育史者
7 绝经后补充雌激素：在更年期长期服用雌激素可能增加乳腺癌的危险性
8 口服避孕药
9 食物：尤其是脂肪饮食可以增加乳腺癌的危险性
预防
1.建立早期癌的新概念：在日常受检的病人中早期癌并非少见而且理应多于常见的中晚期癌因为在乳腺癌生长的自然病程中临床前期约占全程的2/3尽管如此早期癌却甚少被检出表明在检查时大多数早期癌从检查者手下漏过究其原因主要由于检查者对早期癌还缺乏足够的认识迄今绝大多数检诊者仍沿用以“乳房肿块”作为诊断乳房癌首要体征的传统概念而前述早期癌未必都形成明显的肿块在此概念指导下早期癌必然难得检出因此应重新认识早期癌的新概念。
2.认真查询乳腺癌易患因素：乳腺癌的易患因素很多常见的有以下几项：(1)乳癌家族史特别是受检者的母亲和姊妹曾否患本病;(2)月经初潮过早(小于12岁)或闭经过迟(大于50岁);(3)大于40岁末育;(4)一侧乳房曾患癌对侧乳房也属易患部位等等凡有这些因素的人都应视为易患乳癌者应作为重点检查对象
3.对乳房出现的任何异常均应查明原因
(1)乳头溢液特别是血性溢液较多与乳癌并存尤其50岁以上妇女出现血性溢液时约半数以上可能为恶性。
(2)乳房腺体局限性增厚这是临床上甚为常见但又不被重视的体征此种情况如出现在未绝经的妇女尤其随月经周期有些大小变化时多属生理性如果增厚组织长期存在与月经周期变化无关或日益增厚及范围增大尤其出现在绝经后妇女时必须予以重视。
(3)乳头糜烂经反复局部治疗无效多应考虑派杰病作细胞涂片阳性率很高均应及时作出诊断。
(4)乳房痛在绝经前妇女尤其随月经周期改变痛的程度也有或轻或重的不同变化时多属生理性如痛为局限性有固定的部位与月经周期无关或为绝经后妇女均应查明原因。
(5)不明原因的乳晕皮肤水肿乳头回缩以及乳房皮肤局限性凹陷等均需认真查清原因。
总之早发现和早治疗无疑是乳癌防治的发展方向当前迫切需要的是大力普及早期乳癌的检诊知识广泛开展乳癌普查和妇女自查乳腺以期早日实现提高生存率和降低病死率的目的。
女性的阴毛很痒是怎么回事呢
女性私处阴毛很痒，这是为什么呢？是很多女性都想要知道的事情，有的时候我们常常会感觉到自己阴毛处非常痒，怎么挠都不舒服。那么阴毛很痒是怎么回事呢？
阴毛瘙痒的原因很多的，可以先当面看一下您的局部情况的，一般湿疹，皮炎，阴虱，真菌感染等方面的原因都可以导致的。建议您要注意局部的清洁、卫生，避免抓、搔等，以免继发其他感染。最好到专科医院让经验丰富的医生帮助确诊，以免造成误诊而影响治疗效果
引起阴毛痒的原因有可能是毛囊炎或皮脂腺发炎,避免辛辣食物,低脂饮食,擦红霉素软膏和勤用热水洗试试.不要挤压啊,否则容易导致感染扩散.另外也可以适当口服一点点抗生素的.
另外阴虱病也可能的,如果是这个的治疗除剃去阴毛外,还要局部清洗及外用药膏等.常用的药物如下： (1)10％的硫黄软膏,每日涂药2～3次. (2)30％百部酊,每日擦药3次. (3)1％丙体六六六（疥灵）外擦,疥宁霜,疥得治. (4)优力肤软膏外擦.这些药在药店里都能买到.内衣内裤一定要很快洗,而且注意消毒