更年期女性心理保健措施
更年期女性心理保健措施
1、了解更年期知识更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现的症状。
2、 保持心理平衡调整好自己的心态，保持乐观情绪，树立与疾病作斗争的信心，消除不应有的恐惧和焦虑。
3、健康和睦的家庭，不但使更年期妇女心情舒畅、消除烦恼，而且可以化解来自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。
4、坚持适宜的运动适当的身体锻炼，减慢体力下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。
更年期自汗怎么办
当女性到了更年期阶段之后，容易出现心烦气躁的感觉，并且这时会伴随有自汗的症状。女性更年期自汗可以通过适当运动，并且通过食用枣仁炒制的方子来改善失眠和盗汗的情况。有利于缓解自汗。
女性进入更年期后，由于卵巢功能减退，从而造成植物神经功能紊乱，使身体出现各种不适的现象，很多女性朋友更年期爱出汗，长期的出汗使她们烦恼不已，而且还会影响睡眠质量，从而导致白天的工作效率下降，
更年期出汗的治疗方式有以下几个，
更年期出汗方一：
组成：炒酸枣仁12克，柏子仁5克，珍珠母20克。
主治：女性更年期综合症，用于失眠、出汗症状者。
用法：珍珠母加水先煎20分钟，再入前2味药煎15分钟。滤渣后再煎，2次混合。每日1剂，2次分服。
更年期出汗方二：
组成：浮小麦30克，煅龙骨、煅牡蛎各15克，白芍、仙灵脾、钩藤各12克，柴胡、黄芩、当归各9克，桂技、五味子、黄柏、甘草各6克。
主治：女性更年期综合症，用于潮热、出汗症状显著者。
用法：用水浸泡30分钟，煎30分钟，滤液，余渣再煎，2次药汁混合。每日1剂，2次分服。
常用于治疗更年期疾病的药物有：结合雌激素片、宁心安神胶囊、黄豆苷元片和解郁安神颗粒
结合雌激素片：治疗中-重度与绝经相关的血管舒缩症状。
宁心安神胶囊:能够镇惊安神，宽胸宁心。用于更年期综合征，神经衰弱。
黄豆苷元片：用于高血压病及症状性高血压、冠心病、脑血栓、眩晕症、突发性耳聋的辅助治疗。也可用于妇女更年期综合症。
女人更年期怎么护肤？这些一个都不能少！
更年期是每个女生都要经历的一个人生阶段，在这个期间女生会遇到很多的问题，皮肤状态变差就是其一，有些女性在更年期皮肤会出现暗淡无光、失去弹性的现象，这样就让已经烦躁的女性更加的烦躁了，那么更年期则呢么护理肌肤最好呢？
1、洁肤
更年期女性应当更加重视皮肤的清洁卫生，早晚要认真清洗面部，尤其是晚上;有时间的话可用洗面奶或蛋清进行按摩清洗。毛孔粗的皮肤，需要每周敷面膜1~2次。皮肤干燥的人或者秋冬季节，晚上可以用晚霜进行保养，以增加皮肤的光泽和弹性。
2、紧肤
每天早晚2次收缩肌肤表皮，使用不含酒精的爽肤水收紧皮肤。
3、润肤
每天润肤2次。白天使用SPF15的清爽型润肤霜，以减少肌肤水分流失以及防止阳光中的紫外线和环境对肌肤的侵害;晚上用富含水分的润肤霜，隔天使用含有果酸的产品护理肌肤。
4、磨砂
每周使用纯天然、高品质的磨砂膏轻柔磨面1次。注意磨面应当是从下至上的方向进行，用手轻柔地按摩自己的皮肤，避免大力的随意拉伸，致使肌肤在重力的影响下松弛下来。
5、深层清洁
通常每周使用1次深度清洁面膜。
6、补充水分
每周1~2次，使用补水面膜来滋润肌肤，更年期肌肤干燥，更要及时对皮肤进行水分的补充。
7、面部按摩
面部按摩适用于油性、干性松弛和衰老的皮肤以及皮屑过多的皮肤。养成面部按摩的习惯，可以促进血液血液循环和新陈代谢，延缓衰老。自我按摩前应洗净皮肤，最好在按摩前用热毛巾敷面，时间为2~3分钟，热敷能促进角质软化、脱落，扩张毛孔，有助于更好地吸收营养霜。
8、其他
另外，要口服一些维生素和其他微量元素来补充身体的需要，同时也可以保证皮肤靓丽有光泽。同时，要保持规律的生活，不要过于劳累和紧张。注意饮食结构合理，保持精神愉快，遇事不激怒，减少烦恼。
骨折坏死预防措施有哪些呢
骨折是谁都不想碰到的事，但是出现骨折后一定要好好修养，很多人表示在骨折经过手术复位、固定后愈合都很好，效果也不错，后面却发现骨头坏死这是怎么回事呢?这跟自身不良的生活习惯离不开关系，如何预防骨折后骨头坏死?
预防骨头坏死应做到以下几点
1、勤复查X线片
即使骨折愈合，也要追踪3~5年。研究表明约百分之八十五的股骨头坏死发生在骨折后3年内，百分之九十八发生在5年以内。对于股骨颈骨折的治 疗和疗效的评价，不能仅仅观察到骨折愈合，而应随诊至伤后5年。如发现X线片有钉痕出现，股骨头高度递减和硬化透明带等现象，表明股骨头已有坏死先兆，应积极采取措施，防止其进一步发展;
2、不宜过早负重
股骨颈骨折单纯从骨折愈合的角度讲12周以后基本上就可以负重，但因为股骨头坏死发生较晚，减少负重应一直坚持到1~1.5年;
3、有异常及时复查
如发现股骨头有早期坏死现象，应采取服用药物、适当手术等措施使病变逆转。
以上就是关于预防股骨折坏死的措施介绍，希望对大家有所帮助。祝身体健康!