不少新宝妈跟小编诉苦说，自从宝宝出生之后自己的脱发情况就一天比一天严重，心里着急的很，生怕宝宝还没长大自己倒是先掉光了头发，实在有损容貌。产后脱发大多是生理现象，在产后6~9个月会自行恢复，不需要特殊治疗。如果脱发严重，不妨做好这五件事，可以帮你有效缓解脱发。

洗头要用对洗发水

宝妈们最好选择选用滋养型的洗发精可以保护发丝，让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上润发精使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。

每周洗发次数则取决于个人的发质，但仍建议尽量减少洗头的次数。用温水洗头并且在洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。

吹发讲方式 梳发有技巧

洗完头发后，不应马上吹头发。可以先用干毛巾拍干，避免长时间的吹风，也可以擦上含水解蛋白的护发乳来作防护。另外吹风机的温度不要太高，以免造成毛鳞片的损伤，而使得头发变得脆弱易断。

而不正确的梳头方式也会损害头发。梳头发时应选用宽齿梳，先从发尾处梳起，另一手握住头发中段固定上端，如此才不易将头发扯下。绑头发时也不要太用力，以免因外力而加速头发的脱落。

不烫染 勤按摩

烫染发剂含有大量化学物质，对于脱发宝妈来说，烫染可是大忌，先把头发养好才是王道。

建议宝妈们在洗头发的时候，用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。达到活化组织、血液循环佳的功用。

均衡饮食 身心愉悦

六大营养素都要摄取，尤其是动物性蛋白质（如牛肉、猪肉、鱼肉）极为重要，因其与头发的角质形成有关，另外还可以补充维他命A（鱼肝油、黄绿色蔬菜、红萝卜、动物内脏）或维他命H（豆类、榖类、肝脏），让头发变得更加强韧，不易断。

在孕期和哺乳期一定要保持身心愉悦，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程，是可以痊愈的。不要过度害怕，以免形成恶性循环，导致精神性脱发哦。

防脱发试试这个小偏方

洗发后，用两个鸡蛋、两汤匙蜂蜜、一汤匙橄榄油混匀涂在头发上，再用毛巾包住头发，过半小时后洗净。

这五个小技巧学会了吗，希望宝妈们能早日摆脱产后脱发烦恼，重拾乌黑靓丽的秀发吧。

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