一年之计在于春，春季来临，万物生。植物萌芽生长，动物活动繁殖，养生正当时。

　　在中医五行学说中写到，春属木主肝，夏生火主心，肝木生心火，既是理论上的肝木与心火的母子相生关系。

　　《黄帝内经素问》中四气调神大论篇中提到，春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也;逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

春季养心的饮食护理

　　均匀膳食，低脂饮食，要求五谷杂粮均匀搭配，荤素营养搭配，除了肉蛋奶可多吃蔬菜，比如菠菜，芹菜，韭菜，野菜类的蔬菜，比如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋、白蒿等。水果类的比如香蕉、樱桃、草莓、苹果、梨等。

　　通便护心的水果蔬菜有黑木耳、红薯、猕猴桃、火龙果、梳头的香蕉等等。

春季养心的合理运动

　　适当的运动，可以很好的促进心脏系统的血流循环，改善心脏的供血，缓解心脑血管疾病。

　　运动时要保持心情放松，精神乐观积极向上，心态平和，先要进行缓慢的运动，比如慢跑、慢走、散步或者打太极，也可以打羽毛球、乒乓球或者网球。运动要结合身体的情况进行，不可为了单纯的运动而进行超负荷的体育运动，反而加重心脏的代谢，不利心脏的养护。

春季养心的其他注意事项

　　三分病七分养，有心脏疾病的人群，要注意合理饮食，适量运动，戒烟限酒，心态平和。

　　春季的气候变化多端，忽冷忽热，极易发生感冒咳嗽，易发心脏疾病的发生，比如病毒性心肌炎、房室传导阻滞、心动过缓、心肌梗死、主动脉夹层等心脏疾病的危重病症，如有发生一定要及时就诊，以免耽误病情。

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