小腿肌肉作用是什么？锻炼小腿肌肉的五个理由
时间：2021-01-11
来源：运动健身
作者：网友投稿
虽然很多男人每天都要去健身房锻炼，可是大部分男人都忽略了小腿肌肉的锻炼，在他们看来，锻炼这里似乎并没有多大用处，并不能让自己具备形体美。那么，小腿肌肉到底有哪些作用，值不值得男人们锻炼呢?
小腿的肌肉都有哪些,小腿肌肉的基本功能是什么
1、比目鱼肌，是小腿肌肉中体积比较大，也比较深的。它起自腓骨和胫骨。基本功能：弯曲脚部。
2、腓肠肌有两个头，一个起自股骨下部的外侧，另一个起自 股骨下部的中间。这两个头最终汇合，覆盖比目鱼肌，并和它一起插人小腿的跟腱，跟腱则插人跟骨。基本功能：弯曲脚部。
3、胫骨前肌，在小腿的前面，沿着胫骨延伸。基本功能：弯曲脚部。
男人腿部肌肉锻炼的重要性：
1、健身不练深蹲和硬拉，那根本称不上是在健身。很多时候遇到平台期，都是靠深蹲和硬拉突破的。而深蹲必然要用到腿部肌肉。
2、腿部肌肉的锻炼可增长人体的睾丸素水平，睾丸素水平的大小直接决定男人的性能力，所以说练腿是可以很好地提高男人的性功能。而且睾酮是可以促进"全身"肌肉生长的肌肉，等於是天然无副作用的补剂。
3、在练腿时, 全身肌肉力量的协调，有助於其他部位肌肉的更好生长。
4、腿部肌肉占人体肌肉总量的70%，腿部运动能消耗更多热量, 提升燃脂的效率, 降低脂肪比例。
5、而且, 要训练好下身的肌肉绝不容易的, 增加大腿的围度是需要很大的力气, 毅力和时间才做到的, 所以腿是没有想像般易练粗的。