男人如何选择合适的睡衣？
好睡眠对身体有非常重要的影响，睡衣作为陪伴我们睡觉的一大物品也是至关重要的，可能很多男士睡觉的时候都只是随便的穿上一件T恤、短裤，但是其实挑选合适的睡衣对于健康来说更好。究竟怎么选择健康的男士睡衣呢？让我们一起来了解下吧。
四个技巧教你选择合适的睡衣
1、面料的选择
目前市面上除了较为常见的纯棉和真丝面料之外，更有了更多的选择，例如织锦缎、印花富春纺、丝盖棉。这些材质的睡衣不但柔软舒适，款式更是多样化，可以给男士们更多的选择。。一般来说纯棉和真丝材质是最好的。特别是对于男士来说，本身就较容易出汗，所以有良好的透气性、吸汗功效的棉质和真丝材料才是关键。
2、款式的选择
款式的选择在于穿着起来的时候，身体会感觉舒适，没有任何的束缚感，这样才能以最舒服的状态进入睡眠中。市面上部分的睡衣为了追求设计感或者时尚感，会在袖口或者腰部上有松紧带的设计，这样的设计其实穿起来的时候会有紧迫的感觉，带来一定的不适。睡衣应该以设计简单的款式为主，毕竟穿着睡衣是为了让自己舒适，而不是为了时尚。
3、颜色的选择
另外睡衣的颜色也应该是考虑的一个部分，一般来说颜色较为柔和较好，例如白色，蓝色等。淡雅和清浅的颜色可以让人精神放松，应该避免鲜艳的颜色，例如鲜红色，各种的荧光色等，会从视觉上给予人一个干扰，影响休息。
4、质量的选择
除了以上的客观因素之外，购买的时候还应该注意选择有质量保证的牌子，或者大家好评较多的牌子。衣服的质量不好容易引起身体不适，严重的话更有可能会导致皮肤疾病。这样的话，就得不偿失了。另外，如果不想浪费的话，其实可以将平时穿旧了的纯棉T恤淘汰掉，作为睡衣穿着。一方面经过一段时间的穿着之后的纯棉衣服其实会变得更加的舒适，另一方面也是环保的行为。
选择好的睡衣，是睡眠的好开始。但是还有哪些行为会影响到睡眠呢？
1、临睡前喝酒。很多男士喜欢睡前喝点酒，认为酒能够麻木大脑，伴着酒醉会安然入睡。但是，据科学研究表明，睡前喝酒入睡后易发生窒息。也会造成患心脑血管疾病。
2、临睡前做剧烈的运动。睡前进行剧烈的运动，使大脑中的神经细胞一直处于强烈的兴奋状态，短时间里不会平静，自然不能很快入睡。睡前应尽可能使心情平静。
3、睡觉的枕头过高。科学实验证明，枕头以八到十二厘米为宜，过低，可因流入头部血液过多，次日感觉大脑发涨、眼皮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打打鼾，也易导致颈部不适或驼背。
4、临睡前喝茶。很多男人在睡前喝茶，殊不知，茶叶中含刺激神经中枢的咖啡碱等物质，使人处于兴奋，若睡前喝茶，尤其是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。
5、睡前枕着手睡。头压着手睡，影响手部血液循环，会引起麻木、酸痛。
男人如何去除汗臭？注意三方面
男人们往往都比较“粗枝大叶”，而且据小编了解，大部分的男人都不喜欢洗澡，特别懒惰。如果这样的话，一旦天气炎热自身排汗量增大，就很容易让身体散发出难闻的汗臭味。如何才能去除汗臭呢?
注意清洁
注意全身的清洁卫生，除了经常洗澡外，腋下和其他患处要多用硼酸浴皂清洗。勤换衣服，保持皮肤干燥。局部性的臭汗症，如腋臭或足臭，可用止痒杀菌的药物涂擦患处。常用的药液有0.1%的新洁尔灭溶液，20%氯化铝溶液，3--5%福尔马林溶液等。
定期清洗
定期清洗是简单的去除汗臭味、恢复自身体香的有效方法。 当你沐浴的时候不必用力地搓洗，因为你要洗去的只是油脂和细菌，而不是骨头里的东西。用力搓洗会使皮肤受到刺激，使更多的细菌滋生。 在清洗的时候最好使用抗菌香皂，这样不但能够洗去身上的油脂而且能够杀灭细菌。
多锻炼排出毒素
自己勤清洁、多锻炼，尤其是每天保持通便，排除体内毒素。注意饮食，多吃一些可以清淡的食品，少吃油腻、酸辣、油炸的产品，多吃水果。有条件的吃点保健品，帮助体内清楚毒素，比如芦荟、维生素E、润通等。
男人如何缓解眼部周围皮肤过敏？
眼部周围皮肤过敏时会有明显症状，严重了要及时进行治疗。对于爱美注重形象的风度男性朋友来说，面部肌肤尤其重要。眼部周围皮肤就是脸颊。脸颊出现敏感问题一般都不严重，只要日常细心呵护一下就好了。那么，男性朋友如何缓解皮肤过敏呢?造成皮肤过敏的原因有哪些呢?
眼部周围皮肤过敏原因
1、季节性过敏。季节的变换会造成皮肤过敏，特别是温度变化大的春季。气候干燥皮肤缺少，脸上自然就会出现蜕皮、瘙痒、红疙瘩等过敏症状。
2、光敏性过敏。光敏性过敏一般发生在秋季，因为此时皮肤的自愈和抵抗能力都比较弱，皮肤反而容易被紫外线晒伤。
3、护肤品错误使用。春夏季和秋冬季使用的护肤品要区分开来，春夏季适合清爽型的护肤品，秋冬季适合滋润型护肤品，护肤品使用不当，自然皮肤就过敏了。
如何缓解眼部周围皮肤过敏
1、日常防晒。一年四季都要做好防晒工作，夏季选择防晒指数高的防晒霜，平时选用SPF15、PA+的产品就足够了。
2、睡前补水。睡眠是最好的皮肤理疗师，与其花16个小时睡眠，不如花8个小时好好睡觉，不过睡前一定要做好补水工作，推荐使用保湿精华或面膜。
63、护肤品选择。春季气候干燥，皮肤护理的要点是保湿，尽量避开含有去角质、酒精、果酸等成分的产品。如果皮肤特别敏感，建议使用保湿和抗过敏作用的护肤品，减少皮肤刺激
男人如何减肥
据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。
日本的临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。
为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，日本的运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手操，只要每周练习2-3次，下腹部那易生成组织的地方，会产生坚韧有力的肌肉组织来，这样，身体会变得健美，人会感到精力充沛，可以使人高效率地应付好每天的工作，具体方法如下：
一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。
二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。
三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。