蛋白质是身体必须的营养物质，保证体内拥有足够的蛋白质是很重要的。那么，怎么补充蛋白质？

　　鱼类的食物

　　鱼类含有丰富的蛋白质，而且是肉类里面含有蛋白质最多的，所以多吃鱼也能补充蛋白质。

　　鸡蛋补充蛋白质

　　鸡蛋同样含有蛋白质，同时这也是健身人士的热爱，每天一个鸡蛋就已经足够了。

　　虾类补充蛋白质

　　虾子里面含有高蛋白，不过也不能吃得太多，尽量选择清蒸的虾子，这样可以减少热量的摄入。

推荐阅读：