小腿减肥按摩手法是什么?该怎么减？
时间：2021-01-05
来源：保健常识
作者：网友投稿
小腿减肥按摩手法是什么?拥有一双纤细的美腿可以为你整体的形象加分不少，小腿肥胖的女生可以通过运动与按摩的方法来实现，下面就教大家瘦小腿的按摩手法。
第一招：揉捏按摩
1.双手从脚踝往膝盖由下往上，轻捏按摩。双手放在小腿肚处，往反方向扭转。
2.由小腿外侧往内侧轻抚按摩，同样的动作再由内往外按摩。以大拇指指腹，从脚踝由下往上轻轻按压。
第二招：抓捏膝盖
1.坐在床上，曲膝，用手抓挠膝盖对上10厘米与膝盖对下5厘米处，直到膝盖微微变红为止。
2.接着用双手扭捏、揉按膝盖周围的赘肉。
第三招：合圈按摩
1.从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿向上提升。
2.在膝盖窝处用力按压7下，大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根。
3.在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。
第四招：按摩穴位
1.坐在床上，曲膝，单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处，慢慢地左右按摩6次。
2.双手按揉脚踝及其上方直至变红。三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸。按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌。
第五招：按摩淋巴
1.双手从脚踝至大腿方向，进行大小腿内侧的按摩动作，重复做3次，直至感觉腿部发热为止。
2.五指张开，双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。腹沟集中一部分的淋巴结，多按摩能促进新陈代谢，达到排水燃脂的作用。