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多吃黄瓜真的会减肥吗要怎么吃

时间:2021-08-31 来源:营养饮食 作者:网友投稿

每当我们想要减肥的时候,身边总是会有这样的声音。“多吃一些黄瓜可以让你减肥”“黄瓜减肥效果很好的”那么多吃黄瓜真的可以减肥吗?该怎么吃?

吃黄瓜的好处

1、 黄瓜还含有细纤维素,对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇,有着一定的作用。

2、 黄瓜头部成分为葫芦素C,动物实验证实,这种物质具有明显的抗肿瘤作用,毒性较低。

3、 黄瓜还有一种特殊的美容功能,用黄瓜汁来清洁和保护皮肤或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹,都颇为有效。

4、 中医学认为,黄瓜性味甘寒,有清热、利尿、除湿、滑肠、降脂、减肥的功效。

黄瓜减肥食谱推荐

黄瓜酸奶沙拉

材料:黄瓜,3个,蒜头,2个,盐,适量,干薄荷,2汤匙,原味酸奶,1杯,橄榄油,1汤匙。

做法

1.黄瓜去皮去籽切成小块薄片,蒜头切碎。把蒜蓉和黄瓜搅拌均匀,然后把黄瓜片均匀平整地放在沙拉盘里,撒上盐。放置25分钟左右。

2.把从黄瓜里流出来的水倒掉,然后撒上干薄荷。

3.酸奶搅匀后倒在黄瓜上,放进冰箱里至完全冰冻,就可以享用了。

黄瓜猕猴桃汁

材料:黄瓜、猕猴桃、蜂蜜。

做法

1、将洗净的黄瓜去皮切小块,猕猴桃去皮切块。

2、将二者一同倒入搅拌机中,将其搅拌成汁后,倒入些许蜂蜜,搅拌均匀后即可饮用。

减肥原理:这款美味果汁,能使你产生饱腹感,还能促进排毒,是美容养颜瘦身佳品。

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