脂溢性脱发吃什么好？哪些食物对脱发有效果？
时间：2021-01-03
来源：保健常识
作者：网友投稿
脂溢性脱发是一种以头发稀疏、脱落为特点的皮肤病。多是因为思虑过度、过食辛辣炙煿食品或者肌肤风热所致。那么溢脂性脱发的患者吃什么比较好呢？
1、杏仁坚固秀发
杏仁含有丰富的维生素E和和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
2、贝类促进细胞再生
贝类含 有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都 至关重要。
3、牛排养发固发
牛排含 有有丰富的蛋白质、铁和锌，其中锌可以让头皮腺更牢因固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
4、豆类补充高蛋白
豆类尤其是黑豆是蛋白质的良好来源，适合补给头发的养分。
5、鸡蛋补充多元营养。
鸡蛋、奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都 可帮助头发散发健康的魅力。
6、柑橘促进胶原合成
柑橘中的水果的维C，有助身体更好的吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到时促进头发生长的作用。
7、葡萄干促进头皮血液循环
葡萄干含 铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。