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总是皮肤干燥,是身体缺什么?

时间:2021-11-08 来源:保健常识 作者:网友投稿

凡是能够用来平时吃的食物当中都含有很多营养元素,就是我们身体当中有这么多营养元素,才能保持身心健康。不过生活中还是有一些小问题在困扰着人们,例如皮肤干燥。那么,皮肤干燥是因为皮肤缺少什么营养元素?这些营养元素吃什么食物能补?

一、牛奶

增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活跃度,有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

二、大豆

防止色素沉着于皮肤大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤朽迈,更能防止色素沉着于皮肤。

三、肉皮

充盈皮肤肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

四、三文鱼

防止皱纹产生三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

五、海带

调节皮肤油脂分泌海带是矿物质含量丰富的碱性食品,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

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